8 Gründe, warum Sie sich erschöpft fühlen könnten

Ein Gefühl der Müdigkeit oder Erschöpfung kann das Ergebnis von Überanstrengung, Krankheit oder emotionalen Problemen sein. Ist dies jedoch nicht der Fall, können andere Einflussfaktoren auftreten, die Sie möglicherweise nicht bemerken. Hier sind 8 Dinge, die erklären könnten, warum Sie sich oft erschöpft fühlen..

Sich müde oder müde zu fühlen, kann uns daran hindern, unsere täglichen Aktivitäten normal auszuführen..

Obwohl es normal ist, gelegentlich zu leiden, ist es am besten, genau zu beobachten, wenn es wiederholt auftritt und von anderem Unwohlsein begleitet wird..

Um die häufigen Episoden dieses Symptoms vollständig zu beseitigen, ist es gut, die möglichen Ursachen zu kennen, die es auslösen..

1. Wenn Sie nicht genug Wasser zu sich nehmen, können Sie sich erschöpft fühlen

Gesundheitsexperten wiederholten mehrfach: „Dehydriert zu sein ist schädlich für den Körper“.

In der Tat wird geschätzt, dass 2% Dehydration bereits einen signifikanten Energieverlust für den Körper bedeutet, so dass Müdigkeit und Schwäche auftreten..

Wassermangel verringert das Blutvolumen, macht es dichter und verringert die Herzaktivität..

Wenn das Herz weniger stark blutpumpt, brauchen Sauerstoff und Nährstoffe länger, um die Zellen des Körpers zu erreichen, und genau dann tritt körperliche und geistige Schwäche auf..

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2. Schilddrüsenprobleme

Wenn Sie fast täglich Müdigkeit und Schwäche verspüren, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um Ihre Schilddrüse zu überprüfen..

Diese Drüse im Nacken ist für die Regulierung des Stoffwechsels und die Ausschüttung einiger wichtiger Hormone für die Körperfunktion verantwortlich..

Wenn sie eine Störung oder Störung entwickelt, werden eine Reihe von Symptomen ausgelöst, die die Lebensqualität beeinträchtigen können, wenn sie nicht kontrolliert werden..

3. Führen Sie ein sitzendes Leben

Einige Leute denken vielleicht, dass körperliche Aktivität sie tagsüber erschöpfter machen kann, aber das ist nicht wirklich so..

Durch Bewegung wird die Kraft reguliert und die Ausdauer erhöht. zur Verbesserung der Muskelfunktion und des Herz-Kreislauf-Systems.

Regelmäßiges Üben dieser Gewohnheit verbessert die Herzfunktion und sorgt dafür, dass Sauerstoff und Nährstoffe bei Bedarf in das Körpergewebe gelangen..

4. Anämie kann dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen

Anämie ist eine Krankheit, die durch einen Mangel an Hämoglobin verursacht wird, einer eisenreichen Substanz, deren Funktion es ist, Sauerstoff von der Lunge zu anderen Körperteilen zu befördern..

Wenn der Körper nicht genug Sauerstoff erhält, Muskeln und Zellen werden geschwächt und chronische Müdigkeit kann die Folge sein.

5. Harnwegsinfektionen

Diese Krankheiten, die bei Frauen häufiger auftreten, treten in der Regel mit Symptomen wie Fieber, Brennen und Harndrang auf..

Aber wenn nicht rechtzeitig kontrolliert, Bakterien vermehren sich weiter und schwächen die körpereigene Immunantwort und verursachen Schwäche..

6. Wenn Sie das Frühstück auslassen, können Sie sich erschöpft fühlen

Nahrung spielt eine sehr wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit des Körpers und dank seiner Nährstoffe kann der Körper den ganzen Tag über aktiv bleiben..

Vor dem Zubettgehen verwendet der Körper einige der Verbindungen des vorherigen Abendessens, um das Blut zu pumpen und Sauerstoff zu transportieren..

Also, beim Aufstehen am nächsten Tag, Das erste, was wir brauchen, ist Treibstoff zu bekommen, frühstücken.

Das Überspringen dieser Mahlzeit kann zu geistiger und körperlicher Erschöpfung führen, auch wenn die Mahlzeiten später eingenommen werden..

7. Wenn Sie Junk Food essen, können Sie sich ausgelaugt fühlen.

Schlecht nahrhaftes Essen oder Fast Food Es steckt voller Zucker, Kohlenhydrate und gesättigter Fette. Das Einzige, was sie tun, ist, den Körper zu verwüsten.

Eine Veränderung des Blutzuckerindex und eine Erhöhung des Blutzuckerspiegels führen zu starken körperlichen Rückfällen, die manchmal nur in Ruhe behandelt werden können..

Ein stabiler Zuckerspiegel ist nicht nur wichtig, um ein Gefühl der Erschöpfung zu vermeiden, aber auch, um pflegebedürftigen Krankheiten wie Typ-2-Diabetes vorzubeugen.

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8. Schlafapnoe kann dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen

Schlafapnoe ist eine Störung, die zu kurzzeitigen Atemstörungen während des Schlafens führt..

Jedes Mal, wenn die Apnoe auftritt, ändert sich der Schlafzyklus, sodass häufig Symptome wie Erschöpfung und Reizung auftreten können..

Wenn keiner dieser Gründe häufige Müdigkeit zu erklären scheint und diese mehr als sechs Monate andauert, ohne sich zu bessern, ist es sehr wahrscheinlich, dass dies eine als chronische Müdigkeit bekannte Erkrankung ist..

In solchen extremen Fällen ist es notwendig, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, da eine spezielle Behandlung und eine professionelle Beurteilung erforderlich sind..