8 Symptome von Vitamin C-Mangel

  • Christopher Wilcox
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Es ist kein Geheimnis, dass Vitamine eine Schlüsselrolle in allem spielen, was mit der Gesundheit und dem ordnungsgemäßen Funktionieren des Körpers zu tun hat. Unter diesen ist Vitamin C eines der bekanntesten und wichtigsten. Ein Vitamin C-Mangel ist also ein großes Problem.

Sie nicht nur ist wichtig, um das Immunsystem zu stärken, ist aber auch an vielen Körperprozessen beteiligt.

Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiger Verzehr die Durchblutung verbessert., fördert das Zellwachstum und minimiert die negativen Auswirkungen von oxidativen Schäden.

Darüber hinaus ist Vitamin C für eine korrekte Eisenaufnahme und Calciumverwertung erforderlich, was weitere interessante Vorteile bietet..

Aus all diesen Gründen, Ihr Mangel im Körper kann eine Reihe von negativen Reaktionen auslösen die sich direkt auf den körperlichen und geistigen Zustand auswirken.

Anfangs ist es schwer zu bemerken, aber im Laufe der Zeit gibt es einige Symptome, die sie offensichtlich machen..

Warnzeichen für Vitamin C-Mangel

1. Geschwächtes und dünner werdendes Haar

Erstens sind Ausdünnung und Ausdünnung häufig mit mehreren Faktoren verbunden, die die Kopfhaut und das Haar verschlechtern können..

Unter ihnen ist Vitamin C-Mangel eine häufige Ursache ein essentieller Nährstoff für die Aufrechterhaltung von Kollagen und garnstärkenden Proteinen.

Eine Diät, die wenig Lebensmittel enthält, kann beispielsweise zu Trockenheit, Sturz und Schuppenanfälligkeit führen..

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2. Wiederkehrende Infektionen

Menschen mit einem Vitamin C-Mangel entwickeln häufig mehr Infektionen als diejenigen, die es in den für die Gesundheit erforderlichen Mengen konsumieren..

Dieser Nährstoff ist essentiell für die Abwehrmechanismen des Körpers und somit, eine Verringerung Ihrer Ebenen verringert die Fähigkeit des Körpers, Krankheitserreger zu zerstören das verursachen alle Arten von Krankheiten.

Fortgesetzte Harnwegsinfektionen, Mundprobleme und Hautallergien sind Anzeichen dafür, dass wir ihren Verbrauch erhöhen sollten..

3. Stimmungsschwankungen

Obwohl wir die meiste Zeit ignorieren, Vitamin C hat auch einen engen Zusammenhang mit der emotionalen Gesundheit.

Das liegt daran, dass ihre richtigen Werte mentale Stabilität, Ruhe und Kontrolle über stimmungsverursachende Hormone bringen..

Auf diese Weise, Eine Verringerung des Vitamins kann zu Reizungen führen, Stress und andere negative Emotionen, die uns betreffen.

4. Müdigkeit

Müdigkeit oder anhaltendes Müdigkeitsgefühl sind ein Symptom, das sich durch verschiedene Ursachen und gesundheitliche Probleme äußert..

Vitamin C-Mangel ist da keine Ausnahme Dieser Nährstoff ist notwendig für eine gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit..

Wenn wir nicht genügend essen, können wir uns nicht ausruhen und fühlen uns länger erschöpft.

5. Wunden, die schwer zu heilen sind

Da dieser Nährstoff für die richtige Sauerstoffversorgung und Zellreparatur notwendig ist, Die Reduktion des Körpers verhindert, dass Wunden bei gutem Wetter heilen.

Als solche kommt es häufig vor, dass Läsionen heilen und über Nacht violette Flecken auftreten..

6. Körperschmerzen

Kontinuierliche Körperschmerzen sollten von einem Spezialisten überprüft werden, da es viele Ursachen gibt, die sie auslösen können..

Unter diesen sind Ernährungsdefizite sehr häufig, hauptsächlich weil direkt Einfluss auf die Gesundheit von Muskeln und Gelenken.

Zum Beispiel verringert ein Mangel an Vitamin C die korrekte Aufnahme einiger Mineralien, was zu einer Muskelschwächung führt..

Es verhindert auch die korrekte Synthese von Kollagen und verursacht geschwächten Knorpel, der die Gelenke schützt.

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7. Trockene Haut

Der tägliche Verzehr dieses Vitamins ist eine der besten Gewohnheiten für eine glatte, schöne und krankheitsfreie Haut..

Dies liegt daran, dass dieser Nährstoff einen frühen Kollagen- und Elastinverlust verhindert., zwei Substanzen, die ihre Festigkeit und Elastizität beibehalten.

Regelmäßige Einnahme minimiert die negativen Auswirkungen freier Radikale, fördert die Ausscheidung von Toxinen und verringert das Risiko vorzeitiger Hautalterung..

Als wäre es klein, Vitamin C ist wichtig für die richtige Hautfeuchtigkeit, da es die Aufnahme von Nährstoffen und Flüssigkeiten erleichtert.

8. Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die frühe Entwicklung einiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann eng mit dem Mangel an Vitamin C in der Nahrung zusammenhängen.

Obwohl sie durch viele Faktoren bedingt sind, beeinflusst der niedrige Gehalt dieses Nährstoffs seine Entwicklung..

Seine antioxidative Wirkung reduziert die Cholesterinakkumulation, begünstigt die Reinigung des Blutes und stimuliert die Ausscheidung von Giftstoffen.

Das Bindegewebe unserer Organe muss unbedingt verbessert werden, da es die Funktionalität unserer Zellen, Venen und Arterien unterstützt..

Haben Sie den Verdacht, dass Sie diesen Nährstoffmangel haben könnten? Erkundigen Sie sich also hauptsächlich nach den natürlichen Quellen, die es enthalten und versuchen Sie, Ihre Essgewohnheiten zu verbessern, um die richtige Dosis zu erhalten. 

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