8 superfoods, die helfen, Bauchfett zu verbrennen

  • David Cobb
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Fettansammlung im Bauch ist ein Problem, das zusätzlich zur Beeinträchtigung der Fitness a großes Risiko für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Treffen Sie heute 8 Superfoods, die dabei helfen, Bauchfett zu verbrennen.

Da Bauchfett lebenswichtige Organe umgibt, kann sein Mangel an Kontrolle unter anderem zu schwerwiegenden Störungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Fettleber führen..

Obwohl in kleinen Mengen, stellt es kein signifikantes Risiko dar., Im Laufe der Zeit kann es zu Krankheiten kommen, die die Lebensqualität beeinträchtigen.

Die gute Nachricht ist, dass wir alle viel tun können, um diesen Zustand zu behandeln, insbesondere indem wir einer guten Ernährung und regelmäßigen Bewegung mehr Bedeutung beimessen..

Diese Gewohnheiten beschleunigen den Stoffwechsel und verbessern den Prozess, durch den der Körper Fett in Energie umwandelt. In der Tat ist es bewiesen, dass Einige Superfoods haben Eigenschaften, die sich positiv auf die Beseitigung von Bauchfett auswirken.

Superfoods um Bauchfett zu verbrennen

1. Mandeln

Die in Mandeln und anderen Ölsaaten enthaltenen gesunden Fette sind nützlich für die Senkung von schlechtem Cholesterin und Überessen von Angstzuständen.

Aufgrund seines hohen Magnesiumgehalts unterstützt die regelmäßige Einnahme den Muskelaufbau und verbessert die Leistung bei körperlicher Aktivität..

Darüber hinaus für seinen signifikanten Fasergehalt, Verbessert die Verdauung, verlängert das Sättigungsgefühl und lindert Entzündungen.

2. Wassermelone

Wassermelone ist eines der besten Superfoods, um mit dem angesammelten Fett im Bauch fertig zu werden..

Es besteht zu 91% aus Wasser und auch Bietet Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die den Reinigungsprozess des Körpers unterstützen.

Ihre Aufnahme hält den Drang, ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, unter Kontrolle und ist so kalorienarm, dass sie a sehr gesunde Option für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten.

Wassermelone ist auch eine Quelle von B-Vitaminen und Vitamin C sowie Kalium und Magnesium.

3. Bohnen

Die Bohnen sind satt, reduzieren das Fett im Bauch und sind Eines der besten Superfoods für den Muskelaufbau.

Seine hochlöslichen Ballaststoffe verhindern den Fettaufbau und reduzieren die Lipide, die sich in den Arterien ansammeln..

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Für seine Proteine ​​ist es ein Energie-Lebensmittel, die die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern während sportlicher Aktivitäten.

4. Gurken

Jede 100 Gramm Gurke enthält nur 45 Kalorien und über 90% Wasser. Diese Eigenschaften machen dich zu einem Erfrischendes und fettverbrennendes Essen, Ideal, um Teil jeder Diät zu sein.

Es hat Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die die Beseitigung von Giftstoffen und Flüssigkeit, die in Geweben eingeschlossen sind, fördern. Verbessert die Verdauungsgesundheit und schont dank des Vitamin B- und C-Gehalts zusätzlich die strahlende Haut.

5. Haferflocken

Bio Haferflocken ist eine der gesündesten Faserquellen dass wir täglich in unsere Ernährung einbauen können.

Sie kontrolliert den unersättlichen Drang zu essen, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und erhöht den Energieverbrauch im Laufe des Tages. Es wird besonders zum Frühstück empfohlen, kann aber auch bei Hungerstreiks gegessen werden..

6. Leinsamen

Leinsamen sind eine der besten pflanzlichen Quellen für Omega-3-Fettsäuren, ein essentieller Nährstoff, der Entzündungen bekämpft und überschüssiges Fett reduziert..

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Enthält Ballaststoffe, die eine übermäßige Kalorienaufnahme und einen hohen Cholesterinspiegel kontrollieren. Darüber hinaus ist es aufgrund seiner hohen Aufnahme von Lignanen ein natürlich fettverbrennender Nährstoff, ist nützlich zum Abnehmen.

7. Olivenöl

Menschen, die Olivenöl zu sich nehmen, essen weniger gesättigte Fette als Menschen, die es nicht regelmäßig zu sich nehmen..

Ihre einfach ungesättigten Fette verringern das Verlangen Essen ungesunde Lebensmittel und begünstigen die Kontrolle von entzündlichen Prozessen, die Gewichtsverlust verhindern.

8. Tomaten

Eine große Tomate hat nur 33 Kalorien und große Mengen an Lycopin und Mineralien, die für den Körper essentiell sind..

Regelmäßiger Verzehr stabilisiert die Blutfette und beschleunigt gleichzeitig den Stoffwechsel, um angesammeltes Fett im Bauch zu bekämpfen.

Es bietet auch Antioxidantien und Vitamine, die auf lange Sicht, verhindern verschiedene Arten von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Störungen im Zusammenhang mit vorzeitigem Altern.

Sind Sie bereit, diese Lebensmittel zu Ihrem regulären Ernährungsplan hinzuzufügen? Während keiner von ihnen auf wundersame Weise helfen kann, Fett zu verlieren, bringt der regelmäßige Verzehr viele Vorteile für uns, um das gewünschte Gewicht zu erreichen..

Empfohlene Menge an Nahrungsfetten



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