Henry Lester
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Äpfel gehören zu den Früchten, die wir fast das ganze Jahr über genießen können. Sie ist nicht nur köstlich und vielseitig, sondern auch Es ist reich an ernährungsphysiologischen Eigenschaften, die unglaubliche gesundheitliche und körperliche Vorteile bieten..
Seine Haupttugenden werden seinem bedeutenden Beitrag von zugeschrieben Antioxidansverbindungen und Pektin, deren Wirkung im Körper hilft, freie Radikale zu hemmen während die Entgiftung stimuliert wird.
Darüber hinaus ist es eines der befriedigendsten Früchte, daher ist es besonders für diejenigen zu empfehlen, die abnehmen möchten, aber ihre Angst vor dem Essen nicht unter Kontrolle haben..
Es gibt viele andere Gründe, warum diese Frucht eine der besten ist, die wir täglich in der Diät essen können. Nachfolgend teilen wir Ihnen 9 Ihrer wichtigsten Vorteile mit..
1. Äpfel sind gut für das Herz
Apfel enthält eine bedeutende Menge natürlicher Chemikalien oder Phytochemikalien. die eine starke antioxidative Wirkung ausüben, um den Körper zu schützen.
Dank dessen können sie freie Radikale neutralisieren, die gesunde Zellen oxidieren und das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs erhöhen..
Auf der anderen Seite, Seine löslichen Ballaststoffe verringern die Absorption von Cholesterin aus dem Darm und helfen, es zu regulieren.
2. Habe harntreibende Wirkung
Aufgrund seines hohen Kaliumgehalts, Äpfel haben eine harntreibende Wirkung, die die Flüssigkeitsretention bekämpft und einige der damit verbundenen Probleme.
Patienten mit entzündlichen Erkrankungen oder hohem Blutdruck können davon profitieren, jeden Tag eine Portion Äpfel zu essen..
Jedoch, Personen mit Nierenversagen sollten es unter ärztlicher Aufsicht einnehmen., Aufgrund von Kaliumeinschränkungen sollten sie in der Nahrung bleiben.
3. Bekämpfen Sie Verstopfung und Durchfall
Eine wichtige Menge unlöslicher Ballaststoffe hilft bei der Darmentleerung., so dass Ihre tägliche Einnahme Verstopfung verringern kann.
Andererseits ist in seinem Fruchtfleisch eine Faser namens Pektin konzentriert, die an der Regulation des Darmtransits beteiligt ist und den Wasserverlust bei Durchfall verringert..
In der Frucht gibt es auch einige als Tannine bekannte sekundäre Pflanzenstoffe, die adstringierende und entzündungshemmende Eigenschaften haben..
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4. Gesündere Zähne
Wenn wir einen Apfel kauen, stimulieren wir die Speichelproduktion im Mund., Dies hilft, die Bakterien, die Karies und andere Infektionen verursachen, signifikant zu reduzieren..
Obwohl ein Apfel die Zahnbürste und Zahnpasta nicht ersetzen kann, ist er sehr nützlich, wenn wir diese Elemente nicht bei uns haben..
5. Kann Alzheimer-Krankheit verhindern
Es hat sich gezeigt, dass der Verzehr von natürlichem Apfelsaft aufgrund seines Gehaltes an Antioxidantien ein wirksames Mittel ist, um das Risiko zu verringern, an Alzheimer zu erkranken oder das Gehirn zu altern..
6. Vor Parkinson schützen
Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Äpfeln spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung der Parkinson-Krankheit., eine degenerative Störung, die durch die Verschlechterung von Dopamin-produzierenden Nervenzellen im Gehirn gekennzeichnet ist.
Wissenschaftler glauben, dass freie Radikale die Entwicklung dieser Krankheit beeinflussen können, so dass Antioxidantien helfen können, sie auszurotten..
7. Verringern Sie das Risiko für Diabetes.
Lösliche Ballaststoffe in Äpfeln tragen zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei Patienten mit Diabetesrisiko bei. Ihr täglicher Konsum könnte dieses Risiko sogar um bis zu 28% minimieren..
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8. Vermeiden Sie Gallensteine
Gallensteine bilden sich, wenn sich zu viel Cholesterin im System befindet, da es die Galle daran hindert, ihre Funktion bei der Verdauung von Fetten zu erfüllen..
Wenn sie sich verfestigen, werden sie zu Berechnungen, und es treten eine Reihe von Symptomen auf, die die Gesundheit erheblich verschlechtern..
Eine ballaststoffreiche, lösliche und unlösliche Diät hält Cholesterin fern und spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Fettleibigkeit.
9. Entgiften Sie die Leber
Übermäßiger Verzehr von ungesunden, kalorienreichen Lebensmitteln erhöht die Rate von Menschen mit einer Vielzahl von Lebervergiftungskrankheiten..
Obwohl dieser Körper die Fähigkeit hat, sich selbst zu reinigen, erschwert die Überlastung seiner Aufgaben seine Arbeit sehr.
Zum Glück mit Durch die tägliche Einnahme von natürlichem Apfelsaft können wir Ihre Entgiftung unterstützen damit die leber reibungslos funktioniert.
Wussten Sie, dass all diese Vorteile für Apfelsorten vorhanden sind? Wir hoffen, dass Sie sie von nun an im Gedächtnis behalten und zögern Sie nicht, sie als wesentlichen Bestandteil Ihrer Ernährung aufzunehmen..
Bratäpfel, eine köstliche und andere Art, sie zuzubereiten