9 Tipps für das natürliche Ablösen Ihres Bauches in 15 Tagen

Viele Menschen, die sich zum Abnehmen entschlossen haben, wollen wie so oft auch den Bauch ablösen, Dies ist ein hartes Ziel, auch für diejenigen, die Pfund verlieren.

In diesem Artikel möchten wir Ihnen 9 erstaunliche und einfache Tipps zum Ablösen Ihres Abdomens innerhalb von 15 Tagen anhand der Ernährung und einige sehr effektive Ratschläge geben..

Warum haben wir Schwierigkeiten, den Bauch zu lösen??

Manchmal stoßen wir auf Widerstand, wenn es darum geht, den Bauch zu lösen, obwohl wir abnehmen oder dünn sind. Das müssen wir berücksichtigen hormonelle, verdauungs- oder haltungsbedingte Ursachen können einen Einfluss haben, zum beispiel.

Daher kann jedes Ungleichgewicht eine Schwellung im Bauch oder in der Taille verursachen. In diesen Fällen müssen wir auch herausfinden, unter welcher Störung wir leiden, um sie auf natürliche Weise auszugleichen..

Besuchen Sie diesen Artikel: Bereiten Sie diese Haferflockeninfusion vor, um einen geschwollenen Bauch zu verhindern

1. Langsam essen und gut kauen

Die Hauptursache für einen aufgeblähten Bauch ist normalerweise eine Verdauungsstörung.. Dies liegt in vielen Fällen daran, dass wir unser Essen nicht gut kauen.

Das müssen wir wissen Die Verdauung beginnt im Mund, mit Speichel, besonders wenn wir Kohlenhydrate essen.
Wir können also eine große Verbesserung sowohl im Verdauungs- als auch im Bauchbereich feststellen, wenn wir uns daran machen, jedes Lebensmittel zu kauen, bis es flüssig wird..

Das gesündeste ist Essen Sie ohne Eile und ohne Ablenkungen, in einer angenehmen Umgebung, ohne übermäßig hektische Diskussionen oder Unterhaltungen.

2. Nehmen Sie Vitamine zum Frühstück

Da die meisten Menschen ihre Nahrung nicht gut kauen, können sie ihren Bauch leichter ablösen, wenn sie sich für das Essen von geschlagener Nahrung entscheiden..

Eine Option sind also Vitamine, Das können wir tun, indem wir die folgenden Zutaten kombinieren:

• Früchte
• Grünes Gemüse
• Trockenfrüchte und Samen
• Kokosmilch extra vergine oder Öl
• Haferflocken
• Kakaopulver

Außerdem nimmt man jeden Morgen ein gutes Vitamin auch in die Hilft beim Abnehmen, ohne zu hungern und Energie und Vitalität zu tanken für die ganze reise.

3. Abendessen Cremes und kalte Suppen

Nachts können wir zum Beispiel Gemüsecremes und frische Gemüsesäfte wie Gazpacho zubereiten..

Auch wenn wir sie mit einer Portion leichtem Eiweiß kombinieren (mageres Fleisch, Fisch, Eier, Frischkäse, Avocado, Ölsaaten) Wir werden ein komplettes und ausgewogenes Abendessen haben.

Daher ist es wichtig, etwas Leichtes zu essen und es früh zu tun, um morgens nicht mit einem geschwollenen Bauch aufzustehen..

4. Spielen Sie mit den Gewürzen

Es gibt eine Fülle von Gewürzen, die, Sie verbessern nicht nur den Geschmack unserer Rezepte, sondern tragen auch zur Verbesserung der Verdauung, zur Aktivierung des Stoffwechsels und zur Bekämpfung von Blähungen bei., Drei geeignete Tugenden, um den Bauch zu lösen.

Wir empfehlen folgende Gewürze:

• Fenchel
• Kreuzkümmel
• Cayenne-Pfeffer
• Oregano
• Basilikum

5. Ersetzen Sie das Dessert durch eine Verdauungsinfusion

Das Kombinieren von Lebensmitteln ist auch wichtig, wenn Sie Ihren Bauch verkleinern, abnehmen und Ihre Gesundheit erhalten möchten..

Daher sollten wir zusätzlich zu einfachen Lebensmitteln ohne Mischen verschiedener Arten von Protein wählen Vermeiden Sie Obst und Süßigkeiten als Desserts.

Es ist viel gesünder, Süßigkeiten am Nachmittag als Snack zurückzulassen.

6. Verstopfung beenden

Patienten mit chronischer Verstopfung sollten diese Störung beheben, wenn sie einen geraden Bauch haben möchten. So kann dies natürlich mit einigen dieser Mittel getan werden:

• Leinsamen die ganze Nacht durchnässen
• Pflaumen
• Reife Kiwi
• Sennatee (pünktlich)
• Flohsamen in Wasser gelöst
• Obst- und Gemüsesäfte
• Vollkornprodukte

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7. Bewegen Sie die Taille

Wenn wir sagen, dass Sie trainieren müssen, um Gewicht zu verlieren und fit zu sein, meinen wir auch die Taille.

Irgendeine Art von Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Tanzen oder Aerobic, zusammen mit Bauch- und Taillendehnungen helfen uns, den Bauch zu lösen und zu straffen.

8. Beseitigen Sie Stress

Stress verändert das hormonelle Gleichgewicht, das auch mit der Größe des Abdomens zusammenhängt.. Daher haben viele Menschen, die gestresst sind, einen geschwollenen Bauch, obwohl sie dünn sind.

Um Stress abzubauen, sollten wir Energie verbrennende Übungen machen und Entspannungstechniken üben sowie eine ausgewogene Ernährung pflegen..

9. Ruhen Sie sich gut aus

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Nachtruhe. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, wird unser Körper gestresst und wir können an Gewicht und Bauchvolumen zunehmen..

Es gibt keine genaue Anzahl von Stunden für die Erholung. Jeder Mensch sollte die richtige Zeit für sich finden und vor allem einen erholsamen und guten Schlaf haben..