Peter Douglas
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Entgiftung des Körpers bedeutet natürlich, angesammelten Abfall und Giftstoffe zu beseitigen. Sobald Sie das tun, werden Sie eine große Veränderung spüren.
Dieser Prozess hilft Ihnen beim Abnehmen und beseitigt gesundheitsschädliche Substanzen aus Ihrem Körper..
Es ist wichtig, dies mindestens einmal im Jahr zu tun, da dies den Körper und die hart arbeitenden Organe wie Leber und Nieren vollständig reinigen wird..
Warum ist es wichtig, den Körper zu reinigen??
- Warum? In der Regel konsumieren wir toxinhaltige Lebensmittel, Chemikalien, raffinierter Zucker, Mehl und andere tierische Produkte.
- Weil die Umwelt zunehmend kontaminiert wird.
- Warum? Wir führen ein sitzendes Leben und wir verbrachten viele Stunden im Sitzen.
- Durch den in dieser Gesellschaft immer häufiger auftretenden Stress und die Angst, die unseren Körper verschlechtern.
Diese Gewohnheiten schädigen unseren Körper, schwächen ihn und beschädigen letztendlich unsere Organe und verursachen Krankheiten..
Diese schlechten Gewohnheiten können auch dazu führen, dass verschiedene Probleme auftauchen:
- Chronische Müdigkeit;
- Hautprobleme;
- Allergien;
- Verdauungsstörungen;
- Migräne;
Veränderte Ernährungsgewohnheiten und tägliche Aktivitäten entgiften nicht nur den Körper, sondern regenerieren auch die verlorene Gesundheit und das verlorene Gleichgewicht..
Wie kann ich natürlich entgiften?
1. Entfernen Sie Stimulanzien, raffinierten Zucker und Mehl aus Ihrer Ernährung.
Es gibt eine Vielzahl von Produkten, die Teil unseres täglichen Lebens sind und uns unwissentlich mit Giftstoffen füllen, die sich im Körper ansammeln..
Es ist wichtig, sie zu vermeiden, um das Debuggen zu begünstigen. So weit wie möglich vermeiden:
- Zigarette;
- Alkohol;
- Kaffee;
- Kohlensäurehaltige Getränke;
- Konserven mit Konservierungsstoffen;
- Transgene Produkte;
- Raffiniertes Salz und Zucker;
2. Verbrauch von Obst und Gemüse
Richten Sie Ihre Ernährung auf rohes Obst und Gemüse, reich an Kohlenhydraten und arm an Fett und Eiweiß.
Wir empfehlen außerdem, den Verzehr von Vollkornprodukten wie Mais, Quinoa, Buchweizen oder Hafer zu erhöhen..
Rohes Gemüse gibt uns Vitamine und Mineralien, Ballaststoffe, Enzyme, Antioxidantien.. Sie eignen sich sehr gut zur Förderung der Zellregeneration. und helfen Sie, unser Blut sauber zu halten.
3. Hydratieren Sie den Körper richtig
Trinken Sie viel Wasser, um die Blutgefäße zu entgiften und einen gesunden Darmzyklus aufrechtzuerhalten.. Empfohlen werden 2 bis 3 Liter täglich.
4. Eliminieren Sie infundierte Toxine
Einige Kräuter sind sehr wirksam bei der Förderung der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper und die Aktivierung der Durchblutung..
Die am meisten empfohlenen Fälle sind:
- Löwenzahn;
- Kamille;
- Enzian;
- Kurkuma;
Was zu tun?
- Einen Esslöffel (10 g) in eine Tasse kochendes Wasser (250 ml) geben und häufig verzehren..
5. Täglich trainieren
Übung mit einer gesunden Ernährung ist die perfekte Kombination, um Giftstoffe zu beseitigen..
Darüber hinaus, Abnehmen stärkt die Muskeln, verbessert den Kreislauf und die Atmungsorgane und begünstigt das Verdauungssystem.
Im Gegenzug ist es auch sehr gut geeignet, um Stress und Angstzustände auszugleichen..
6. Schlaf gut
Es ist wichtig, dass Sie sich je nach Aktivitätsgrad und Alter ausreichend lange ausruhen und schlafen..
Auf diese Weise Der Organismus kann sich selbst wiederherstellen, Energien und Kräfte wiederherstellen, und Sie können sich ausgeglichener fühlen.
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7. Üben Sie eine Aktivität aus, um Spannungen abzubauen.
Tanzen Sie, hören Sie Musik, meditieren Sie, spielen Sie ein Instrument… machen Sie eine Aktivität, die uns Freude macht und keine Verpflichtung oder Verantwortung darstellt.
8. Putzen Sie Ihren Körper
Das Bürsten der Haut hilft dabei, die Zellen zu regenerieren stimuliert die Durchblutung und das Lymphsystem.
Es hilft auch, tote Zellen zu beseitigen..
9. Wechseln Sie Toilettenartikel und Kosmetika zu Naturprodukten
Dies ist bei alltäglichen Produkten wie Zahnpasta, Shampoo, Deodorants oder Badeseifen der Fall..
Sie können sie zu Hause zubereiten oder sich für die natürlichen entscheiden.. Wenn Sie sie zubereiten möchten, verwenden Sie keine Chemikalien, Farbstoffe, Parabene oder künstlichen Aromen..
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Weitere Empfehlungen zur Entgiftung des Körpers
Um den Körper zu entgiften, reicht es nicht aus, die Ernährung zu ändern. Es gibt viele Dinge, die wir berücksichtigen müssen. Wenn Sie die empfohlenen Tipps befolgen, erhalten Sie dauerhafte Ergebnisse..
Sie müssen Ihren Geist öffnen, denn es ist eine neue Art zu leben und zu essen, und Sie müssen versuchen, es für immer zu behalten, nicht nur für ein paar Monate..
Es ist eine völlige Veränderung der Einstellung und des Lebens, so dass Ihr Körper frei von Giftstoffen ist und Sie mehr Gesundheit erlangen können..
Die Ergebnisse werden in der physischen sichtbar sein., wie in der Qualität von Haaren und Nägeln, aber es wird auch deine Stimmung verbessern, genau wie die Energie.
Das Ideal wäre, sich täglich an gesunde Ernährung zu gewöhnen und über die Vorteile nachzudenken, die dies für die allgemeine Gesundheit mit sich bringt..
Wenn wir diese Änderungen rechtzeitig einhalten und ein gesundes Verhalten erreichen können, werden sie zu einer Konstanten.
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