- Peter Douglas
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Möchten Sie einige Tipps kennen, um das Gesicht auf natürliche und einfache Weise zu verjüngen? Ja evtl.ímach es Wenn wir den richtigen Rat befolgen: Antioxidantien konsumieren, eine Gesichts-Selbstmassage durchführen, Emotionen ausgleichen, die Sonne nicht missbrauchen usw..
Finden Sie in diesem Artikel die 9 besten Tipps, um jünger, fester und heller auszusehen.
Tipps, um das Gesicht natürlich zu verjüngen
1. Verbrauchen Sie Antioxidantien
Wenn wir das Gesicht und unseren Körper auf natürliche Weise verjüngen wollen, wir sollten essençLuft mit einer guten Diät.
Unsere Ernährung sollte nicht nur gesund und ausgewogen sein, sondern auch reich an Lebensmitteln mit antioxidativen Eigenschaften..
Es gibt eine breite Palette von Nährstoffe, die têIch bin die Tugend, uns vor Oxidation zu schützençdie von freien Radikalen produziert in unserem Körper:
- Vitamin C: grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte, Spargel, Brokkoli, Avocado, frischer Senf, Rüben, Kohl, Johannisbeeren.
- Vitamin E: Ölsaaten, Spinat, Avocado, Vollkornprodukte, Pollen, Petersilie, Pflanzenöle mit Kälteextraktion.
- Beta-Carotin: Fischleberöl, Luzerne, Spargel, Aprikose, Rübe, Karotte, Knoblauch.
- Lycopin: Tomate, Wassermelone, Guave.
- Flavonoide: gekeimte Luzerne, Spinat, Zitrone, Zwiebel, Brombeere, schwarzer Pfeffer, grüner Tee, Wein, Bier.
- Vitamin B6: Fleisch, Fisch, Milch, Eier, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Spinat, Weizenkeime, Avocado, Nüsse, Bierhefe.
- Olein: Olivenöl.
2. Missbrauchen Sie nicht die Sonne
Durch mäßige Sonneneinstrahlung erhalten wir eine gute Bräune und Vitamin D, das für den Körper unerlässlich ist..
Jedoch, Missbräuchliches Sonnenbad führt zu vorzeitiger Hautalterung, unter anderem negative Folgen für unsere Gesundheit.
Wir können uns durch Sonnenlicht aussetzen 10 oder 15 Minuten pro Tag. Auf diese Weise machen wir es zu einer gesunden Gewohnheit, ohne unsere Haut zu schädigen.
3. Gesichts-Selbstmassagen
Gesichtsmassagen oder Selbstmassagen sind nicht nur angenehm und entspannend. Sie sind auch einer der besten Tipps, um das Gesicht schrittweise zu verjüngen..
Wir können es morgens tun, wenn wir aufstehen, bevor wir schlafen gehen, oder zu jeder Tageszeit haben wir ein paar freie Minuten.
Wir können pflanzliche Öle oder natürliche Cremes verwenden oder ohne Lotion auskommen. Das Wichtigste ist zu bekommen Aktiviere die Kreiseço und geben Elastizität bei Haut.
Wir können verschiedene Arten von Massagen an Stirn, Wangen, Nase, Kinn und sehr sanft um die Augen herum ausprobieren..
4. Sanftes Peeling
Es gibt einige Pinsel, mit denen wir auch die Haut massieren können. Auf diese Weise können wir Aktiviere die Kreiseço und Peeling der Haut, um das zu beseitigenjatote Tintenfische das gibt Ihnen einen stumpfen grauen Blick.
Die Bürstenmassage sollte besonders in den empfindlichsten Bereichen des Gesichts sehr sanft sein. Wir können es 1 oder 2 mal pro Woche machen.
5. Achten Sie auf Grimassen und Spannungen
Die Spannungen des Tages spiegeln sich in unseren Gesichtern wider, ebenso wie die Grimassen, die wir normalerweise machen.
Wir sollten Vermeiden Sie diese beiden schlechten Gewohnheiten, die den Kreislauf blockieren und vorzeitige Falten fördern. Massagen werden uns sehr helfen, aber wir sollten uns auch unseres Gesichts bewusst sein..
6. Kontakt mit der Natur
Wann immer möglich, sollten wir Städte und städtisches Leben verlassen und Flucht in die natürliche See- oder Bergwelt.
Frische Luft und natürliches Leben nähren auch unsere Haut und helfen uns, ein Gleichgewicht mit uns selbst zu finden, was sich positiv auf unser Aussehen auswirkt. Dies ist einer der besten und unterhaltsamsten Tipps, um Ihr Gesicht und Ihren Geist zu verjüngen..
7. Pflanzenöle und ätherische Öle
Wir können unsere Haut täglich mit pflanzlichen Ölen und ätherischen Ölen pflegen, da es sich um natürliche Inhaltsstoffe hausgemachter Kosmetik mit hoher antioxidativer Wirkung handelt..
Pflanzliche Öle:
- Coco
- Mandel
- Jojoba
- Hagebutte
Ätherische Öle:
- Lavendel
- Rosmarin
- Rose
- Jasmin
- Geranie
8. Trinken Sie viel Wasser
Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um Ihre Haut feucht und frei von Verunreinigungen zu halten. Sie jedoch sollte immer auf nüchternen Magen und außerhalb der Mahlzeiten trinken um dieses Ziel zu erreichen.
Anderthalb Liter Wasser pro Tag reichen aus, um Ihr Gesicht mit guten Gewohnheiten zu verjüngen..
9. Das Spiegelbild des Innenraums
Unser Gesicht ist ein Spiegelbild unseres Inneren. Um ein gesundes, schönes und jugendliches Gesicht zu haben, müssen wir also auch drinnen sein.
Kämpfe jeden Tag um ein gesundes Leben führenwirdim Einklang mitohsich selbst und mit anderen wird auch erstaunliche Auswirkungen auf unsere Haut haben.
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