9 ideale Kräuter gegen Schlaflosigkeit

  • Richard Robertson
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Ein großer Prozentsatz der Bevölkerung leidet unter Schlaflosigkeit, Hauptsächlich Erwachsene im erwerbsfähigen Alter.

Diese Störung wirkt sich sowohl auf die Schlafdauer als auch auf die Schlafqualität aus, da wir nicht nur mehrmals morgens aufwachen, sondern auch lange vor Sonnenaufgang aufwachen..

Im folgenden Artikel finden Sie Hausmittel und Kräuter gegen Schlaflosigkeit.

Heilpflanzen gegen Schlaflosigkeit

Schläfst du zu leicht oder hast du das Gefühl, dass du nachts nicht gut ausruhen kannst? Die folgenden Kräuter helfen, wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder häufigen Albträumen leiden..

Baldrian

Es ist eines der Hauptkräuter zur Beruhigung und Beruhigung von Angstzuständen sowie zum besseren Schlafen. Hat Eigenschaften, die den Schlaf begünstigen.

Trinken Sie eine Infusion mit einem Esslöffel Baldrianwurzel für jede Tasse Wasser vor dem Zubettgehen..

Passionsblume

Wird bei depressiven Personen angewendet, die nicht schlafen können. Es kann bei längeren Behandlungen angewendet werden, um nachts besser ausruhen zu können..

Mit einer Tasse kochendem Wasser und einem Löffel dieses Krauts aufgießen. Eine andere Möglichkeit ist, die getrocknete Pflanze eine Woche lang mit Alkohol in einer Glasflasche zu mazerieren und 25 Tropfen pro Nacht zu konsumieren..

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Estragon

Es ist eine Pflanze mit beruhigenden Düften und ist sehr gut für Schlaflosigkeitsprobleme.. Für jede Tasse Wasser einen Tee mit 5 g getrockneten Estragonblättern zubereiten. Sie können bis zu 2 Tassen pro Tag trinken.

Melissa

Es ist ein hervorragendes Beruhigungsmittel für die Nerven und außerdem hat dieses Kraut spezielle Eigenschaften, die Ihnen helfen, besser zu schlafen..

Mit einem Löffel Melisse in einer Tasse Wasser aufgießen, 15 Minuten stehen lassen und vor dem Schlafengehen trinken. Eine andere Möglichkeit ist, drei Tropfen Melissenessenz in einen Würfel Zucker zu geben und eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu verzehren..

Lindenbaum

Es ist interessant und sehr effektiv für diejenigen, die an Schlaflosigkeit aufgrund von nervösen Störungen leiden.. Um seine Vorteile zu genießen, mit einem Löffel dieses Heilkrauts aufgießen. in eine Tasse heißes Wasser geben und kurz vor dem Schlafengehen trinken.

Wenn die Schlafstörung etwas schwerwiegender ist, können bis zu 4 Tassen pro Tag eingenommen werden..

Heidelbeere

Boldo hat mehrere Eigenschaften, darunter beruhigende und beruhigende Eigenschaften des Nervensystems dank seiner ätherischen Öle..

Für einen entspannenden Aufguss geben wir 2,5 g getrocknete Pflanzenblätter in 100 ml kochendes Wasser.. Lange vor dem Schlafengehen abseihen und trinken. Es wird nicht empfohlen, diese Behandlung mehr als viermal pro Woche zu wiederholen..

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Majoran

Majoran wird aufgrund seiner beruhigenden Wirkung zur Behandlung von Nervosität, Schlaflosigkeit und insbesondere von Stress eingesetzt..

Füllen Sie einfach eine Badewanne mit heißem Wasser und gießen Sie 5 g dieser Pflanze.

Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um sich entspannter zu fühlen. Sie können auch einen Esslöffel Majoran in eine Tasse Wasser geben und maximal 3 Tassen pro Tag trinken..

Minze

Pfefferminze wird verwendet, um Herzklopfen und Tachykardien zu reduzieren. Es behandelt auch Schlaflosigkeit und hilft Ihnen, besser zu schlafen. Andererseits werden die psychosomatischen Auswirkungen von Depressionen reduziert..

Minztee ist auch wirksam bei Verdauungsproblemen..

Safran

Enthält beruhigende und aromatische Substanzen, die Nervosität und Angst reduzieren. Erstens, Abkochung 0,5 g Kurkuma in 200 ml Wasser. Nach fünf Minuten Pause den ganzen Tag über abseihen und trinken. Es wird nicht empfohlen, mehr als 1,5 g täglich zu konsumieren..

Hausmittel gegen Schlaflosigkeit

  • Essen Sie einen Teller Salat mit Olivenöl gewürzt. Dieses Gemüse wirkt beruhigend und wird zum Beispiel zum Baden von Babys verwendet, die nachts nicht schlafen. Eine andere Möglichkeit ist, einen Salatsaft zu trinken oder einen Tee zu kochen..
  • Essen Sie mehr Haferflocken zum Frühstück, um den ganzen Tag Energie zu tanken. Nachts fühlen Sie sich müde und schlafen, sobald Sie ins Bett gehen.
  • Heiße Haferflocken vor dem Zubettgehen reduzieren Schlaflosigkeit, Angstzustände, Stress und Nervosität.
  • 3 Esslöffel trockene Salbeipflanze einweichen und 15 Minuten einweichen lassen.

Mehr kinderleichte Rezepte! Probieren Sie es unbedingt aus

  • Thymian kann auch als Ersatz für Salbei verwendet werden, während er als milder Aufguss zum Schlafen dient..
  • Wickeln Sie Ihre Füße mit einem warmen Handtuch oder tragen Sie zuvor erwärmte Socken.
  • Sie können auch Fußbäder mit warmem Salzwasser machen, um sich zu entspannen. Genießen Sie beim Abwischen die Massage mit Mandelöl.
  • Trinken Sie ein Glas warme Milch mit einem Löffel Honig und etwas Zimt und gehen Sie dann schlafen. Dies wird Ihren Schlaf vertiefen und Sie werden nachts nicht aufwachen..
  • Kochen Sie 2 Gramm Orangenblätter mit einer Tasse Wasser. Zucker hinzufügen, stehen lassen und warm trinken (vorher abseihen).
  • Orangenblüten hineingeben: 2 Gramm pro Tasse kochendes Wasser. Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
  • Legen Sie in das Kissen einen Stoffbeutel mit Kamille, Eukalyptus, Orangenblüte oder getrockneter Minze. Dies beruhigt die Nerven und ermöglicht es Ihnen, besser zu schlafen und die gesamte Umgebung zu aromatisieren.

Selbst wenn es sich um ein natürliches Präparat handelt, ist es ratsam, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren..

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