Bananen werden nicht fett! Kennen Sie 10 Vorteile, die Sie vom Essen bekommen können

Es wird angenommen, dass der Bananenverzehr jahrelang zu einer Gewichtszunahme führt, da er zu den kalorienreichsten und zuckerhaltigsten Früchten gehört.

Dieser schlechte Ruf blieb jedoch hinter as zurück Es hat sich gezeigt, dass Banane ein sehr vollständiges Lebensmittel ist, das aufgrund seines Nährstoffreichtums alle Arten von Diäten unterstützen kann..

Viele Menschen nehmen Bananen jetzt regelmäßig in ihre Ernährungspläne auf. Sie sind nahrhaft, vielseitig und fördern das Wohlbefinden.

Es sollte auch beachtet werden, dass ihr Marktpreis sehr sparsam ist und dass sie zu jeder Jahreszeit zu finden sind..

Damit Sie keine Angst haben, es zu sich zu nehmen, werden wir im Folgenden 10 wichtige Vorteile aufzeigen, die Bananen uns bieten können.

1. Banane fördert die Gesundheit des Verdauungssystems

Banane enthält eine wichtige Menge an Ballaststoffen., deren Wirkung auf den Körper den Stuhlgang fördert, um Verstopfung zu bekämpfen.

Sein Verzehr wirkt als natürliches Heilmittel gegen Geschwüre, da er Säuren neutralisiert und Reizungen lindert..

Diese Frucht schützt das System vor dem Befall durch bestimmte Bakterien, die Magen-Darm-Probleme verursachen..

Seine Fructooligosaccharide wirken als Präbiotikum, ein Nahrungsergänzungsmittel, das die nützlichen Bakterien im Darm füttert und Verdauungsenzyme für eine ordnungsgemäße Nährstoffaufnahme produziert..

2. Stärkt die Muskeln

Dank seines hohen Kaliumgehalts trägt sein Verzehr zur Stärkung der Muskeln bei und fördert die Erholung nach einer Trainingseinheit..

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3. Kampf gegen Müdigkeit

Müdigkeit und Schwäche kann mit Bananenverzehr begegnet werden.. Es ist ein natürlicher Revitalisator, der das Energieniveau steigert und dem Körper wichtige Nährstoffe liefert..

Die Einnahme ist sehr gut für Menschen mit extremer Dünnheit oder gesundheitlichen Störungen geeignet, die zu körperlichen Beeinträchtigungen führen..

4. Ist gut für den Blutdruck

Einer der Gründe, die Sie daran hindern, den Blutdruck zu kontrollieren, ist der Überschuss an angesammeltem Natrium im Körper und der Kaliummangel, um ihn zu beseitigen..

Glücklicherweise enthält diese Frucht erhebliche Mengen dieses letzten Minerals, was für Patienten mit Bluthochdruck sehr vorteilhaft ist..

5. Reduziert das kardiovaskuläre Risiko

Druckkontrolle ist nicht der einzige Vorteil, den Bananen für das Herz-Kreislauf-System haben..

Bananen-Eigenschaften helfen, den Herzrhythmus stabil zu halten und reguliert dank seiner Fasern den Cholesterinspiegel, um eine Verhärtung der Blutgefäße zu verhindern.

6. Bietet ein Sättigungsgefühl

Anstatt fett zu werden, Banane unterstützt Diät, um Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass es eines der befriedigendsten Lebensmittel ist dank seines hohen Gehalts an Kohlenhydraten und Ballaststoffen.

Wenn Sie es in Zeiten von Nahrungsmittelangst essen, ist dies eine sehr gesunde Methode, um den Hunger länger zu stillen.

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7. Pflegt die Schönheit der Haut

Bananenvitamine und Mineralien sind sehr gut für die Haut. Sie eignen sich zwar für die topische Maskenanwendung, können aber auch durch Einnahme von innen nach außen von uns profitieren..

Seine antioxidativen Eigenschaften hemmen Zellschäden und helfen, Gewebe zu reparieren und das frühe Auftreten von Falten zu verhindern..

8. Kampf gegen Anämie

Banane hat einen hohen Eisengehalt, Ein essentieller Mineralstoff zur Steigerung der Hämoglobinproduktion im Blut, ein entscheidender Faktor bei der Behandlung von Anämie.

9. Verbessert die Stimmung

Einige sagen, dass Bananen besser sind als Antidepressiva. Es hat einen köstlichen Geschmack, verursacht keine Nebenwirkungen und wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus..

Ihr Tryptophan, eine Art essentielle Aminosäure, Stimuliert die Serotoninproduktion im Gehirn, um die Stimmung zu verbessern, Vermeiden Sie Schlaflosigkeit und sorgen Sie für ein Gefühl des Wohlbefindens.

10. Nutzt dem Nervensystem

Trinken Sie einen Bananentee oder essen Sie eine Einheit dieser Frucht Bietet dem Körper gute Mengen an Vitamin B, unerlässlich, um das Nervensystem zu beruhigen.

Abschließend können Sie es wagen, mehrere Einheiten Banane während der Woche ohne Angst vor Gewichtszunahme zu essen..

Die beste Art, es zu verzehren, ist roh, in Säften und Shakes oder in Salaten. Sie können auch die Eigenschaften Ihrer Muschel nutzen, um eine medizinische Infusion vorzubereiten..

Seien Sie gespannt darauf, Bananen in Ihren Speiseplan aufzunehmen und beweisen Sie, dass sie eine ausgezeichnete Verbündete Ihrer Gesundheit ist. Genießen!