Grünkohl und seine Vorteile

  • Daniel Chandler
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Einige der beliebtesten Optionen für eine gesunde Ernährung sind Grünkohl und Kohl, die uns wie viele andere Gemüsesorten große Vorteile bieten..

Kohl kann auf verschiedene Arten konsumiert werden. Daher ist seine Anwesenheit in der Zusammensetzung verschiedener Gerichte sehr verbreitet.

Kohl hat jedoch einige Eigenschaften, die Sie sicherlich noch nicht kennen. Jetzt geben wir Ihnen einige Kohldaten, die Sie überraschen werden.

Ihre Immobilien besser kennen

Kohl hat mehr Vitamin C als Früchte wie zum Beispiel Orange. Man kann also sagen, dass Kohl von Gramm zu Gramm mehr Vitamin C als Orange enthält, da eine geringere Menge grünes Gras mehr Vitamine liefert als eine ganze Orange..

Immer noch, Grünkohl enthält erhebliche Mengen an Alpha-Linolensäure, die im Volksmund als Omega-3-Fettsäuren bezeichnet wird und für eine optimale geistige Gesundheit unerlässlich ist..

Grünkohl hilft auch, das Risiko für Typ-II-Diabetes zu verringern und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern..

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Grünkohl enthält wie kein anderes grünes Gemüse viel Vitamin A. Eine kleine Menge dieses Gemüses versorgt mehr als eine Person täglich..

Und glauben Sie mir, wenn Sie wollen: Grünkohl hat mehr Kalzium als andere Produkte wie Milch! Im Vergleich dazu enthält Kohl 150 mg Kalzium pro 100 g Milch und Milch nur 125 mg. Etwas Grünkohl zu essen ist also sehr gut für Kalzium.

Bleib dran!

Trotz aller guten Eigenschaften und Eigenschaften ist Kohl eines der Gemüse, die die meisten Pestizidrückstände konservieren können..

Aus diesem Grund ist es am besten, biologisches Gemüse und Obst zu konsumieren, da dies sicherstellt, dass Ihre Produktion den höchsten Qualitätsstandards entspricht und unsere Gesundheit nicht beeinträchtigt..

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Vergessen Sie nicht, dass eine weitere interessante Option darin besteht, dass Sie Ihren eigenen Kohl selbst anbauen können.. Alles, was Sie brauchen, ist ein kleiner Garten, der leicht in Ihrem Haus gebaut werden kann..

Es ist sehr sparsam und sicher, da Sie für den Garten verantwortlich sind und genau wissen, wie Sie das Essen angebaut haben.

Schließlich ist es besser, den Kohl begleitet zu essen. Dieses Lebensmittel verbessert zwei Eigenschaften, wenn es mit anderen Produkten verzehrt wird.. In diesem Sinne hilft Grünkohl, Entzündungen der Arterien und Herz-Kreislauf-Probleme zu verhindern..

Aus diesem Grund ist es besser, Kohl zu sich zu nehmen, zum Beispiel zusammen mit Avocado, Olivenöl und sogar Parmesan. Sie können auch Zitronensaft hinzufügen, wodurch das Eisen in diesem Gemüse vom Körper so gut wie möglich verdaut wird..

Verschwenden Sie also keine Zeit mehr und zweifeln Sie am Potenzial von Grünkohl, bereite einen köstlichen Salat zu! Kein Zweifel, Ihr Körper und Ihre Gesundheit werden es Ihnen danken..

Wenn Sie den Salat nicht mögen, bereiten Sie einfach den geschmorten Kohl oder auf tausend andere Arten zu. Die Möglichkeiten sind zahlreich.!

Die Bilder stammen von Marianne Ayleen Klock und Azmichelle.

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