Die Entgiftungsdiät mit rotem Reis

Roter Reis ist der Hauptbestandteil einer Entgiftungsdiät, von der die Rede war. Verspricht, Toxine zu eliminieren und den Stoffwechsel zurückzusetzen, um eine echte innere Reinigung zu fördern und das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen.

Entgiftungsdiäten haben sich aus der Notwendigkeit ergeben, den Körper zu reinigen, da wir täglich unerwünschten und gefährlichen Gesundheitsgiften ausgesetzt sind..

Diese sind in der Umwelt, im Wasser und in Lebensmitteln enthalten und werden von Pestiziden, Hormonen und anderen Chemikalien befördert..

Die meisten Entgiftungsdiäten werden nur aus Obst- und Gemüsesäften hergestellt, aber die rote Reisdiät bietet eine Möglichkeit, den Körper zu entgiften, ohne zu verhungern und die vielen Vorteile dieser Nahrung zu genießen..

Was sind die Vorteile von rotem Reis?

1. Ist reich an Ballaststoffen

Roter Reis ist reich an Ballaststoffen, die für die Regulierung der Darmfunktion von großer Bedeutung sind und Verstopfung und Entzündungen vorbeugen..

Zusätzlich füttern sie die in den Darmwänden vorhandenen Probiotika, die in der Lage sind, das Immunitätsniveau zu erhöhen..

2. Hat einen niedrigen glykämischen Index

Der glykämische Index gibt an, wie schnell ein bestimmtes Lebensmittel vom Blut aufgenommen wird. Ein Lebensmittel mit hohem glykämischen Index kann zu einem Anstieg des Insulinspiegels im Blut führen und eine unerwünschte Anreicherung der aufgenommenen Fettkohlenhydrate fördern..

Daher bedeutet der niedrige Index von rotem Reis, dass er langsam vom Körper aufgenommen wird. Verhinderung von Spitzen und Normalisierung des Blutzuckers.

3. Senkt den Cholesterinspiegel

Diese kraftvolle Nahrung kann entweder das schlechte Cholesterin senken oder den guten Cholesterinspiegel erhöhen.. Diese Verringerung ist für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da sie das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung erheblich verringert..

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4. Enthält Antioxidantien

Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, indem sie sie kombinieren und ihre schädliche Wirkung auf den Körper neutralisieren. Somit können diese Moleküle die Degeneration der Zellen, das Auftreten verschiedener Krankheiten und sogar das vorzeitige Altern verhindern..

5. Bietet Sättigung

Der Verzehr komplexer Kohlenhydrate, einschließlich roter Reis, bietet im Vergleich zu einfachen Kohlenhydraten ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl.

Da sie langsamer aufgenommen werden, stellen sie dem Körper nach und nach die Energie zur Verfügung, die er zur Erfüllung seiner Vitalfunktionen benötigt..

Darüber hinaus bedeutet mehr Sättigung weniger Hunger und eine geringere Wahrscheinlichkeit, bei der nächsten Mahlzeit zu viel Kalorien oder Fett zu essen..

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Die rote Reisdiät

Diese Detox-Diät basiert ausschließlich auf zwei Nahrungsmitteln: rotem Reis und Gummibärchen. Gomase ist auch als Sesamsalz bekannt und kann schnell und einfach zu Hause hergestellt werden..

Wie man Gummibärchen macht?

Braten Sie einfach etwas Meersalz in einer Pfanne, bis die Kristalle undurchsichtig sind. Mahlen Sie dann mit einem Stößel das Salz zu einem Pulver.

Machen Sie dasselbe mit Sesamsamen, indem Sie sie in der Pfanne (ohne Olivenöl) rösten und mahlen.

Kurz darauf mischen Sie die beiden Pulver, die Sie dabei erhalten haben, und schon sind Sie fertig: Wir haben bereits die Gomase, die für die Ernährung verwendet werden kann..

Was in der roten Reisdiät zu essen?

Die Diät erlaubt es Ihnen, 250 g roten Reis pro Tag zu essen und als Beilage darüber zu streuen.. Es ist wichtig, einige Punkte zu beachten, um alle Vorteile zu nutzen:

• Befolgen Sie die Diät für einen Zeitraum von 3 bis 10 Tagen, in der Regel nicht länger als dies; weil der Körper möglicherweise andere Nährstoffe wie Eiweiß und gesunde Fette vermisst.
• Roter Reis (250 g pro Tag) sollte normal gekocht und in vier verschiedenen Mahlzeiten gegessen werden, wobei nur die Gummibärchen darüber gestreut werden. Fügen Sie kein Olivenöl oder Gewürze hinzu.
• Es ist wichtig, jede Gabel 80-mal zu kauen, bis das Essen eine flüssige Paste im Mund wird..
• Trinken Sie nicht während der Mahlzeiten. Zu anderen Zeiten kann nur gekochtes Wasser getrunken werden..
• Kochendes Wasser öffnet und polarisiert Moleküle und erhöht ihre Entgiftungskapazität. da dies mehr Abfall und Giftstoffe anziehen und schleppen kann.
• Beginnen Sie am Ende der Diät langsam mit Ihrer normalen Ernährung, damit sich der Körper wieder an die Nahrung anpassen kann und plötzliche Veränderungen vermieden werden.

Dieses einfache Menü ermöglicht eine echte innere Reinigung des Körpers. Den Stoffwechsel zurücksetzen, Müdigkeit reduzieren und für mehr Vitalität, Entspannung und Energie sorgen.

Wenn Sie auf der Suche nach einem besseren körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefinden sind, entscheiden Sie sich für die rote Reisdiät, um sich besser zu fühlen, Ihren Körper auszugleichen und viele gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

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