Die Wichtigkeit, nicht an Probleme zu denken, die nicht eingetreten sind

Kennen Sie den Begriff „Gedanken der Wiederkäuer“? Sie sind diejenigen, die Sorgen, Ängste und viel Stress verursachen, angesichts von Schwierigkeiten, die sich noch nicht erfüllt haben. Das ist nicht gut für die Gesundheit. Wir werden also heute sehen, wie wir an Probleme denken können, die noch nicht eingetreten sind.

Den Ereignissen voraus zu sein, hilft nichts. Tatsächlich lassen uns obsessive Gedanken Probleme vorstellen, von denen wir noch nicht wissen, dass sie wahr werden. Hier erfahren Sie, wie Sie dies vermeiden können..

An Probleme nicht zu denken, eine unmögliche Tat für Carmen

Carmen war 25 Jahre alt und musste über Probleme nachdenken. Was auch immer passiert ist, Carmen dachte immer nach und ging den Ereignissen voraus wer wusste nicht, ob sie materialisieren würden.

Letzte Woche haben Sie beispielsweise eine Nachricht an eine Freundin gesendet, die sie gesehen hat, aber nicht geantwortet hat. In Carmens Gedanken tauchten verschiedene Ideen auf, die folgendes besagten: "Sind sauer auf mich", "Ich habe vielleicht nicht richtig gesprochen", "Vielleicht sauer auf das, was ich das letzte Mal gesagt habe, als wir uns getroffen haben".

Vielleicht war sie mit etwas beschäftigt, sah die Nachricht, beschloss, sie ein anderes Mal zu beantworten, vergaß sie aber. Wer hat das noch nie durchgemacht?

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Wie man Gedanken von Wiederkäuern entgeht?

Wenn Sie wie Carmen sind und nicht aufhören können, über Probleme nachzudenken, ist es wichtig, eine Reihe von Gewohnheiten oder Bräuchen in die Praxis umzusetzen, die Ihnen sehr helfen können. Sehen Sie einige von ihnen:

• Nicht alles ist negativ: Warum wir immer an das Schlimmste denken? Es ist notwendig, negative Gedanken durch positive Gedanken zu ersetzen.. Denn in bestimmten Fällen sind wir in unseren Annahmen sehr falsch.
• Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl: Das Nachdenken über Probleme, die nicht eingetreten sind, kann immer noch durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht werden, und wir müssen es steigern. Vielleicht haben wir Angst, verlassen zu werden? Vielleicht haben wir Angst vor Ablehnung?
• Es ist immer besser zu fragen: Anstatt zuzulassen, dass die Gedanken der Wiederkäuer in unserem scheinbar endlosen Kopf weiterlaufen, sollten wir besser handeln. Stellen Sie Fragen, indem Sie die andere Person fragen wenn was wir für richtig halten.

Das Nachdenken über noch nicht eingetretene Probleme ist möglich, aber wir müssen immer handeln und dürfen nicht zulassen, dass diese Gedanken uns weiterhin negativ beeinflussen. Die Folgen sind sehr unangenehm..

Die Vorteile, nicht an Probleme zu denken, die nicht eingetreten sind

Nachdem wir uns ein bisschen mehr mit dem Nachdenken über noch nicht aufgetretene Probleme und deren Behebung befasst haben, ist es wichtig zu wissen, welche Vorteile sich daraus ergeben, wenn wir diese in die Praxis umsetzen:

• Wir werden die Angst lindern: Angst verursacht ohne Grund Angst und dass wir uns in einer Situation schlecht fühlen, die wir nur in unserem Kopf schaffen..
• Unsere Beziehungen werden sich verbessern: nicht am schlimmsten denken, Wir werden nicht unsicher oder gelangweilt sein, sodass unsere Beziehungen nicht beeinträchtigt werden.
• Es wird unser Selbstwertgefühl steigern: Wir werden uns viel sicherer fühlen und wir werden nicht so auf andere angewiesen sein, zum Beispiel, wie sie sich langweilen können.

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Es wird eine große Erleichterung sein, nicht an Probleme zu denken, die noch nicht eingetreten sind.. Wir werden uns viel sicherer und friedlicher fühlen und keinen ständigen Sturm im Kopf haben, sondern das Gegenteil: Frieden und Wohlbefinden.

Es gibt einige Übungen, wie die Gedankenstopp-Technik, die hilfreich sein können, wenn Sie das Problem identifiziert haben. Wir empfehlen, sie in die Praxis umzusetzen, da dies Übungen sind, die viele Psychologen ihren Patienten empfehlen..

Ebenso kann es hilfreich sein, diesen zwanghaften Gedanken entgegenzuwirken, um ehrlich mit anderen umzugehen. Schon wieder, dieser sorgenreiche rucksack auf dem rücken wird sich ein wenig lösen. Es wird einen großen Unterschied machen..