Die beste Diät für Diabetiker

Patienten, bei denen Diabetes mellitus diagnostiziert wurde, sollten im Rahmen ihrer Behandlung ihren Ernährungsplan um 100% verbessern, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten..

Während es wichtig ist, viele andere Lebensgewohnheiten zu ändern,Die Ernährung spielt sowohl im Umgang mit der Krankheit als auch bei der Vorbeugung von Komplikationen eine sehr wichtige Rolle.

Es bedeutet Essen Sie Lebensmittel von hoher Ernährungsqualität in mäßigen Portionen, wobei Sie die üblichen Zeiten jeder Mahlzeit einhalten.

Obwohl es in Abhängigkeit von Gewicht, Alter und anderen möglichen Bedingungen Abweichungen geben kann, besteht es normalerweise darin, die Kalorien zu reduzieren, ohne den Nährstoffbedarf des Körpers zu senken..

Was soll ein Diabetespatient essen? Was sind die wichtigsten Empfehlungen? Angesichts der Tatsache, dass das Problem einige Fragen aufwirft, teilen wir nachfolgend die wichtigsten Aspekte..

Was sind die Ziele der Diabetikerdiät??

Menschen mit Diabetes oder Prä-Diabetes sollte eine spezielle Diät einhalten, um hohe Glukosespiegel zu kontrollieren, und Symptome im Zusammenhang mit diesem Problem.

Der Ernährungsplan basiert auf der Kombination gesunder Lebensmittel mit Eigenschaften, die verschiedenen Aspekten der Gesundheit zugute kommen..

Seine Ziele umfassen:

• Kontrollieren Sie hohen Blutzucker
• Halten Sie das Gewicht im Gleichgewicht
• Vermeiden Sie Herz-Kreislauf-Komplikationen
• Reduzieren Sie den Cholesterin- und Triglyceridspiegel
• Bewahren Sie eine gute Nierenfunktion
• Stimulieren Sie die Aktivität des Nervensystems

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Was sind die Vorteile einer speziellen Diabetikerdiät??

Patienten, die mit dieser chronischen Krankheit konfrontiert sind, können viele Konsequenzen haben, wenn sie nicht die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen auf den gesamten Organismus zu bewältigen..

Die Verbesserung der Lebensqualität hat eine Reihe von Vorteilen, auch wenn das Problem nicht dauerhaft behoben werden kann..

Eine rigorose Ernährung fördert die Blutzuckerkontrolle, verbessert die Insulinproduktion oder -nutzung, und reguliert die Durchblutung bei damit verbundenen Komplikationen.

Dank dessen werden folgende Vorteile erzielt:

• Stabiler Blutdruck
• Vorbeugung von Sehstörungen
• Müdigkeitskontrolle
• Körperliches und seelisches Wohlbefinden
• Gesundes Gewicht

Welche Lebensmittel sollte eine Diabetikerdiät haben?

Eine Diabetikerdiät basiert auf drei Hauptmahlzeiten pro Tag zu normalen Zeiten.. Dadurch kann der Körper das von ihm produzierte Insulin besser nutzen., oder durch Medikamente erhalten.

Ärzte empfehlen oft einen Besuch bei einem Ernährungsspezialisten, da jeder Fall auf unterschiedliche Weise entwickelt werden kann. Im Allgemeinen gibt es jedoch einige grundlegende Empfehlungen.

Gesunde Kohlenhydrate

• Obst und Gemüse
• Vollkornprodukte
• Gemüse (Bohnen, Linsen oder Erbsen)
• Fettarme Milchprodukte

Ballaststoffe

• Weizenkleie und Vollmehl  
• Getrocknete Früchte
• Grünes Obst und Gemüse
• Haferflocken

Gesunde Fettsäuren

• Blauer Fisch
• Samen und Walnüsse
• Avocado
• Oliven- und Rapsöl

Protein

• Gemüse
• Eier
• Mageres Fleisch (Huhn oder Pute)
• Fettarme oder Magermilchprodukte
• Fisch und Schalentiere

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Welche Lebensmittel sollte ein Diabetiker vermeiden?

Diabetes erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und eine Vielzahl von lebensbedrohlichen chronischen Krankheiten..

Aus diesem Grund neben dem Essen gesunde Lebensmittel, Es ist wichtig, die Aufnahme einiger möglicherweise schädlicher Lebensmittel zu unterdrücken oder zu begrenzen.

Gesättigtes Fett

• Rindfleisch
• Fleisch
• Schweinefleisch Speck oder Speck
• Gebratenes Essen oder Päckchen Snacks
• Raffinierte Pflanzenöle

Transfette

• Verarbeitete Erfrischungen
• Back- oder Backwaren 
• Margarine

Cholesterin

• Milchprodukte und tierische Proteine ​​(im Überschuss)
• Eigelb
• Fast Food
• Desserts und Backwaren

Natrium

• Raffiniertes Tafelsalz
• Konserven oder verpackte Produkte

Hinweis: Es wird empfohlen, weniger als 2,3 g Natrium pro Tag zu sich zu nehmen. Bei Bluthochdruck weniger als 1,5 g pro Tag einnehmen..

Zucker

• Zucker hinzugefügt
• Süßigkeiten und Desserts
• Backwaren
• Kasten-Getreide

Tipps zur Verbesserung der Ernährung für Diabetiker

Unabhängig von der vom Ernährungsberater empfohlenen Diät gibt es einige allgemeine Tipps zur Verbesserung der Auswirkungen auf den Körper..

• Erhöhen Sie die Fütterungsfrequenz, anstatt drei reichlich vorhandene Gerichte zu essen, Iss zwischen fünf und sechs kleine Portionen.
• Stellen Sie eine feste Zeit für jede Mahlzeit ein..
• Legen Sie einen unveränderlichen Zeitplan für die Einnahme von Medikamenten fest.
• Holen Sie sich regelmäßige Bewegung.
• Kontrollieren Sie den Kohlenhydratverbrauch.
• Alkohol trinken unterdrücken.

Eine gesunde Ernährung kann eine Herausforderung für Menschen sein, bei denen kürzlich Diabetes diagnostiziert wurde. Es ist jedoch der beste Weg, um mit der Krankheit umzugehen.. 

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