Spirulina, ein tolles Essen

  • Peter Sherman
  • 0
  • 3438
  • 454

Vielleicht scheint Spirulina für das bloße Auge nicht sehr verlockend, weil sie ein sehr eigenartiges Aroma und einen charakteristischen intensiven Grünton hat.

Aber über seinen etwas merkwürdigen oder ungewohnten Aspekt hinaus für die meisten Menschen, Spirulina gilt als Superfood, das unserem Körper eine unglaubliche Vielfalt an Nährstoffen bietet..

Daher haben sowohl die Weltgesundheitsorganisation (WHO) als auch die Vereinten Nationen (UN) empfohlen, Spirulina als Nahrungsergänzungsmittel in unsere tägliche Ernährung aufzunehmen..

Wenn dir das klein vorkommt, die Die NASA hat den Gegenstand in das Essen ihrer Astronauten aufgenommen während ihrer Weltraummissionen, was uns eine Vorstellung vom hohen Nährwert dieses Naturprodukts gibt.

Diese gesunde Nahrung wird auch häufig von Sportlern konsumiert, die an Wettkämpfen teilnehmen, um ihre Leistung zu verbessern, da sich gezeigt hat, dass sie die Erholungszeit verkürzen und die Abwehrkräfte stärken..

Treffen: 8 Lebensmittel zur Stärkung der Abwehrkräfte

Wenn Sie das Privileg haben möchten, es zu konsumieren, finden Sie hier weitere Gründe, dies zu tun..

Was ist Spirulina??

Im Allgemeinen wird Spirulina als blaugrüner, spiralförmiger Seetang bezeichnet, obwohl es Forscher gibt, die behaupten, dass es sich nicht um einen Seetang selbst, sondern um eine andere Art von lebendem Organismus handelt..

Aber unabhängig von wissenschaftlichen Spekulationen und ihren Titeln könnte uns das wirklich interessieren Spirulina enthält weitaus mehr verdauliche Proteine ​​als beispielsweise Rindfleisch und eine Vielzahl von Nährstoffen, die für unseren Körper von großem Nutzen sind..

Bezüglich seines Vitamingehalts, In Spirulina finden wir die Vitamine A, B1, B2, B5, B6, Folsäure sowie die Vitamine E und H. Es ist auch bekannt, dass Spirulina die reichste natürliche Quelle für Vitamin B12 ist..

Spirulina, ein magisches Essen

Spirulina hat wirklich erstaunliche gesundheitliche Auswirkungen und hat eine Geschichte von über hundert Jahren in der menschlichen Nahrung eingesetzt.

Es gibt sogar Forscher, die behaupten, dass es Teil der Speisekarte einiger amerikanischer Zivilisationen wie der Inkas und der Azteken war., wer hat es genossen und es mit einer Fülle von Lebensmitteln abgestimmt.

Wussten Sie, dass Spirulina beim Abnehmen hilft??

Durch den Verzehr fängt der Körper sofort an, seine appetitmindernde Wirkung zu spüren, und wir fühlen uns über längere Zeit satt oder zumindest hungerfrei..

Dies liegt daran, dass „Seetang“ ein Lebensmittel ist, das reich an verschiedenen Nährstoffen, Proteinen und Mineralien ist, sodass es in der Lage ist, unsere Nahrung und unseren Nahrungsbedarf sehr gut zu decken. bewirkt, dass unser Körper den Bedarf an mehr Nahrung reduziert.

Deshalb wird dieses Naturprodukt vor allem Menschen empfohlen, die abnehmen müssen..

Lesen Sie auch: Wissenschaftliche Stellungnahme zu Diäten zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie den durch Spirulina verursachten Appetit verringern, können Sie die Menge an Lebensmitteln, die wir zu jeder Mahlzeit zu uns nehmen, und die Häufigkeit, mit der wir essen, viel einfacher reduzieren..

Auf diese Weise wird der Gewichtsverlustprozess "schneller" und wir verspüren keinen Hunger und keine Angst, die normalerweise alle unsere Anstrengungen sabotieren..

Spirulina ist auch sehr reich an Jod, einer sehr wirksamen Komponente zur Stimulierung der Schilddrüse., Beschleunigung des Stoffwechsels und damit Förderung einer viel schnelleren Verarbeitung von Fetten in unserem Körper.

Es hat auch einen hohen Gehalt an Phenylalanin, eine Aminosäure, die hilft, den Appetit zu reduzieren., und führt mehrere Funktionen im menschlichen Organismus.

Spirulina gegen das Altern

Ein weiterer wichtiger Aspekt, den Sie über Spirulina wissen sollten, ist, dass dies der Fall ist hat Antioxidantien, die dem Körper helfen, uns jünger zu halten, weil dieselben Wirkstoffe die Auswirkungen des Alterns verzögern.

Ein solcher Vorteil macht sich insbesondere im Aussehen und in der Gesundheit unserer Haut, unserer Nägel und unserer Haare bemerkbar..

Wenn wir sagen, dass Spirulina Wirkstoffe mit antioxidativer Wirkung enthält, bedeutet dies, dass sie den negativen Auswirkungen der sogenannten freien Radikale entgegenwirken und diese reduzieren, die nichts anderes als hochreaktive Substanzen sind, die den Alterungsprozess beschleunigen und unsere Zellen und Gewebe schädigen..

Freie Radikale werden von unserem eigenen Körper produziert, wenn wir uns unzureichend ernähren, Stress aussetzen oder sesshafte Menschen werden..

Wie man es findet und konsumiert?

Viele Menschen konsumieren Spirulina in Kapseln oder ihrem Extraktpulver. Sie können es auch in Pillen finden. in Fachgeschäften mit Naturprodukten.

Es ist wahrscheinlich, dass diejenigen, die vorher nichts von seiner Existenz wussten, nie bemerkt haben, dass es in einigen Apotheken oder im Internet möglich ist, Spirulina zu kaufen..

In Geschäften, Diätgeschäften und homöopathischen Apotheken finden Sie es zweifellos..

Es gibt eine große Anzahl von Online-Shops, die dieses Produkt für die Gesundheitsfürsorge anbieten..

Spirulina wird normalerweise in Pulverform angeboten, um Gemüse- oder Fruchtvitaminen zugesetzt zu werden sowie um über Salate zu streuen. Das wird zweifellos Teil Ihrer Ernährung sein, wenn Sie sich entscheiden, es zu gesunden Lebensmitteln hinzuzufügen.

Was ist die empfohlene Menge für den Verzehr??

Experten raten, dass Kinder und Menschen, die vor kurzem damit begonnen haben, Spirulina in Dosen von 3 bis 5 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen..

Bei Erwachsenen können wir diese Tagesdosis schrittweise erhöhen, bis wir 5 bis 10 Gramm verbrauchen..

Wenn Sie abnehmen möchten, denken Sie nicht, dass Sie umso mehr abnehmen, je mehr Spirulina Sie täglich zu sich nehmen. Wie wir wissen, und nach dem Sprichwort ist "alles, was übermäßig ist, schlecht" und Unser Körper kann nur eine bestimmte Dosis Algen pro Tag richtig aufnehmen.

Denken Sie daran, dass der Gewichtsverlust nicht über Nacht stattfindet und Sie nicht verzweifeln müssen.. Es ist wichtig, dass Sie die angegebene Dosierung und Futtermenge entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung einhalten.. 

Ihre Ergebnisse werden besser, weil Sie Ihr gewünschtes Gewicht erreichen und gesund bleiben, um es in vollen Zügen zu genießen..

Zu beenden, Wussten Sie, dass Spirulina aufgrund seiner hervorragenden Eigenschaften als eines der „Superfoods“ der Zukunft gilt??

Warten Sie also nicht länger, probieren Sie es aus und ergänzen Sie Ihre Ernährung um dieses Wunder. Genießen Sie die unglaublichen Auswirkungen auf Ihren Körper..

7 Superfoods, die helfen, die Leber auf natürliche Weise zu reinigen



Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Eine Zeitschrift über gute Gewohnheiten und Gesundheit.
Lerne, wie man gute Gewohnheiten entwickelt und schlechte aufgibt. Erfahren Sie, wie Sie auf Ihre Gesundheit achten und glücklich werden.