Stop Schlaflosigkeit mit diesen hausgemachten Säften

In diesem Artikel teilen wir 5 köstliche kombinationen mit medizinischen eigenschaften, die ihnen beim einschlafen helfen und einen erholsamen Schlaf haben

Behandeln Sie Schlaflosigkeit mit Diät

Schlaflosigkeit ist eine Störung, die viele Menschen betrifft und deren Lebensqualität stark beeinträchtigt.. Wenn wir uns nachts nicht ausruhen, können wir die Energie nicht zurückgewinnen und unser Körper wird anfälliger für Krankheiten sein.

Auch diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden, können große Angst haben, schlafen zu wollen und sie nicht zu bekommen. Aus diesem Grund greifen Sie häufig auf Arzneimittel zurück, die Nebenwirkungen auf die Gesundheit haben.

Wir empfehlen, diese natürlichen und hausgemachten Säfte zu probieren, die nicht nur lecker sind, sondern auch auf natürliche Weise gegen Schlaflosigkeit helfen..

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5 natürliche Säfte

Probieren Sie diese Kombinationen aus, um Säfte mit entspannenden Eigenschaften zu kreieren, oder mischen Sie die verschiedenen Zutaten nach Ihren Wünschen für neue Rezepte..

1. Ananas und Rote Beete

Dieser erfrischende rosafarbene Saft gibt uns die Nährstoffe, die wir brauchen, um besser zu schlafen:

• Ananas: Ja Reich an Tryptophan, dem Vorläufer von Melatonin und Serotonin. Melatonin hilft uns beim Schlafen, während Serotonin unser Wohlbefinden steigert..
• Rote Beete: Rote Beete zeichnet sich durch einen hohen Magnesiumgehalt aus, der eng mit einigen Arten von Schlaflosigkeit zusammenhängt. Wenn wir ein Defizit dieses Minerals in unserem Körper haben, ist unser Traum oberflächlich und wir wachen mehrmals nachts auf..

2. Banane, Erdbeere und Spinat

Dieser cremige und ausgewogene Saft ist der ideale Snack, wenn wir die Nachtruhe verbessern wollen. Obwohl es unter seinen Zutaten Spinat enthält, ist das vorherrschende Aroma das von Banane und Erdbeere:

• Banane: Es ist sehr nützlich für die Behandlung von Schlaflosigkeit, dank seines Gehalts an Melatonin, dem Schlafhormon. Es enthält auch Magnesium, das hilft uns bei Verspannungen die Muskeln zu entspannen.
• Erdbeere: Erdbeere enthält auch Melatonin, ein Hormon, das die Zirbeldrüse ausschüttet..
• Spinat: Spinat zeichnet sich durch seinen Vitamin-B6-Gehalt aus, durch den unser Gehirn Melatonin und Serotonin erzeugt..

3. Tomaten und Salat

Dieser Gemüsesaft kann eine salzige Alternative sein, ähnlich wie Gazpacho. Wir können es mit Meersalz, Olivenöl, Knoblauch und Essig würzen:

• Tomate: fördert die Melatoninproduktion, reich an Magnesium, Phosphor und Kalium.
• Wilder Salat: zeichnet sich durch seine erstaunlichen beruhigenden und entspannenden Eigenschaften aus. Ihre Analgetische Tugenden werden ebenfalls erkannt, Dies hilft uns auch dabei, uns besser auszuruhen, wenn wir an chronischen Schmerzen leiden.

4. Karotte und Mandel

Dieser zarte Saft, Neben der Bekämpfung von Schlaflosigkeit ist sehr vorteilhaft für die Augen, Haut und Knochen:

• Karotten: Wie Spinat sind Karotten reich an Vitamin B6.
• Mandeln: Mandeln enthalten essentielle Omega-3- und 6-Fettsäuren und sorgen durch einen guten Nährstoffgehalt für einen erholsamen Schlaf..

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5. Kirsche und Hafer

Dieser Saft ist köstlich mit einem leichten Säuregehalt, den wir mit etwas Stevia oder Honig versüßen können:

• Kirsche: Enthält unter anderem Melatonin und Magnesium. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und lindert Muskelschmerzen..
• Haferflocken: Es ist ein ganz besonderes Getreide, denn obwohl es sehr energisch ist, haben entspannende Eigenschaften in unserem Nervensystem. Dies wird uns helfen, Schlaflosigkeit, Stress, Angst und Nervosität zu bekämpfen..

Wann sollte man die Säfte trinken??

• Wir können diese Säfte den ganzen Tag über aus den Mahlzeiten trinken, wenn wir unser Nervensystem ausbalancieren wollen. Das kann für Menschen, die unter Angstzuständen, Stress oder Reizbarkeit leiden, sehr nützlich sein..
• Wenn wir nur Schlaflosigkeit behandeln wollen, werden wir diese Säfte am Nachmittag trinken. Wir vermeiden es, vor dem Schlafengehen zu trinken, da es sich bei manchen um Diuretika handelt, und wecken uns möglicherweise nachts, wenn wir urinieren müssen.
• Wir sollten etwas Geduld haben, da wir die Auswirkungen möglicherweise vom ersten Tag an nicht bemerken..
• Wir empfehlen die Verwendung von Stimulanzien zu vermeiden., Besonders am Nachmittag, wie Kaffee, Tee, Kakao oder Cola.      

9 ideale Kräuter gegen Schlaflosigkeit “]