- Christopher Wilcox
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Der hohe Harnsäurespiegel im Blut kann zu verschiedenen Beschwerden wie Gicht, Nierensteinen und Nierenversagen führen. Erfahren Sie etwas mehr über das Problem und seine Lösung mit Hausmitteln. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Harnsäure reduzieren können..
Harnsäure: Was wir wissen müssen?
Es ist eine chemische Substanz, die durch den Abbau von Purinmolekülen in Lebensmitteln wie Leber, Manjuba usw. entsteht..
Einige Gemüse- und Milchprodukte enthalten auch Purin. Studien haben jedoch gezeigt, dass sie nicht gesundheitsschädlich sind und die Wahrscheinlichkeit einer Gichtverursachung nicht erhöhen..
Harnsäure "recycelt", wenn Zellen absterben und schützt die Blutgefäße. Die Nieren sind dafür verantwortlich, es herauszufiltern und im Urin zu eliminieren. In geringem Umfang kann es auch durch Fäkalien ausgeschieden werden.
Wenn der Körper zu viel Harnsäure produziert, kann er sich in Gelenken, Sehnen und einigen Organen wie den Nieren ansammeln..
Erhöhte Harnsäurespiegel spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der als Gicht bekannten Erkrankung. Gicht kann jedoch auch durch Bluthochdruck, Herz- oder Nierenerkrankungen verursacht werden..
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Die Ursachen für einen erhöhten Harnsäuregehalt sind nicht nur genetische Vererbung, Fettleibigkeit, übermäßiger Alkoholkonsum oder eine Diät mit vielen negativen Purinen, sondern können auch durch Diuretika, Strahlentherapie, Chemotherapie, Psoriasis oder immunsuppressive Medikamente verursacht werden..
Eines der hervorgehobenen Probleme bei der Harnsäure-Erkrankung ist, dass auf den ersten Blick bei hohen Konzentrationen keine Symptome auftreten..
Empfohlene Lebensmittel und Getränke zur Senkung der Harnsäure
Empfohlene Lebensmittel
Essen Sie gleich nach dem Mittag- oder Abendessen einen geschälten Apfel (rot oder grün). Apfelschalen sind reich an Vitamin C. Versuchen Sie nach Möglichkeit, dieses Dessert zu wiederholen, damit Ihr Körper gesund bleibt. Darüber hinaus enthalten Äpfel „gesunde“ Säuren, die den Körper auf natürliche Weise entgiften, indem sie Harnsäure eliminieren..
Verbrauchen Sie mehr Artischocken, da dieses Gemüse ausgezeichnete harntreibende Eigenschaften hat, um Harnsäure auf natürliche Weise zu eliminieren. Es gibt verschiedene Rezepte, aber der beste Effekt ist, die Artischocken zu kochen und zu essen sowie die restliche Flüssigkeit zu trinken, in der sie gekocht wurden..
Zu den empfohlenen Nahrungsmitteln zur Harnsäurereduzierung gehören Zwiebeln, die den Körper reinigen und vielen Problemen vorbeugen. Kochen Sie zuerst zwei geschälte Zwiebeln und Schnüre in großen Scheiben. Gießen Sie dann den Zitronensaft ein und trinken Sie jeden Tag ein paar Tassen..
Erdbeeren eignen sich auch gut als Arzneimittel gegen Harnsäure und Gicht. Sie können Ihre Blätter oder Wurzeln einfüllen oder sie täglich zum Nachtisch essen..
Das Einschließen von kaliumreichen Lebensmitteln beugt der Bildung von Säurekristallen vor und erleichtert den Abbau durch die Nieren. Fügen Sie Ihrer Diät Bananen, Avocado, grünes Blattgemüse (Spinat, Mangold), Rosinen und Rosinen, Kartoffeln, Wassermelone, Erdbeere, Aprikose hinzu. Es ist weiterhin ratsam, komplexe Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, die in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten enthalten sind..
Begrenzen oder eliminieren Sie nach Möglichkeit alle mit Fructose oder Zitronensirup gesüßten Lebensmittel. Sie zu begrenzen bedeutet zu verhindern, dass der Harnsäurespiegel steigt.
Fruktose ist in Erfrischungsgetränken und Industriegetränken (auch in einigen Säften) enthalten. Trinken Sie daher lieber Wasser oder natürliche Säfte ohne Zusatzstoffe als gesüßte.
Empfohlene Getränke und Techniken
Trinken Sie täglich zwei Esslöffel Kirschen, um die im Blut angesammelte Harnsäure aufzulösen..
Essen Sie sparsam purinreiche Lebensmittel und Getränke wie rotes Fleisch, Geflügel, Bohnen, Ackerbohnen und alkoholische Getränke. Reduzieren Sie Ihren Verbrauch auf einmal pro Woche.
Versuchen Sie, fettarme Lebensmittel und Purine wie gekochten Reis, Brot, Hüttenkäse und Naturjoghurt zu ersetzen..
Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, um eine große Menge an essentiellen und nützlichen Mineralien für den Körper zu erhalten. Darüber hinaus eliminieren sie Toxine und Bakterien. Diese Gewohnheit steigert gleichzeitig die Fähigkeit der Nieren, wodurch sie hart genug "arbeiten"..
Zu viel Salz und Koffein haben den gegenteiligen Effekt und verlangsamen die Nierenfunktion. Vermeiden Sie sie daher am besten
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Führen Sie eine Entgiftungstechnik durch. Beseitigen Sie in der Regel alle zwei Monate die Kristalle, die sich durch Harnsäure im Körper bilden. Die Technik besteht darin, einen halben Esslöffel Backpulver in einem Viertel Liter Wasser aufzulösen und achtmal am Tag zu trinken. Der Verzehr dieser Mischung wird nicht empfohlen für Menschen mit Bluthochdruck oder Nierenversagen..
Verwenden Sie mehr Apfelessig, um Salate und Lebensmittel zu würzen. Viel Forschung zeigt, dass seine Verwendung zur Verringerung der Harnsäure aufgrund seines hohen Kalium- und Essigsäuregehalts dient. Neben der Zubereitung von Speisen kann auch eine Mischung aus zwei Esslöffeln in einer Tasse kaltem Wasser zubereitet und zweimal täglich getrunken werden..
Vermeiden Sie proteinreiche Diäten, wie sie zum Abnehmen verwendet werden, da sie eine übermäßige Harnsäureproduktion verursachen können. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist daher eine gesunde und ausgewogene Ernährung und Bewegung..
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