Ideale Lebensmittel zur Linderung von Bauchschmerzen

Magenschmerzen sind ein sehr häufiges Symptom. Es kann sich aufgrund von Verdauungsproblemen oder schlechten Gewohnheiten entwickeln..

In weniger Fällen liegt es an chronischen Entzündungsproblemen oder Nervensystemveränderungen, die von Stress und Angst herrühren..

Es ist gekennzeichnet durch ein Gefühl von Anspannung und Entzündung im Bauchbereich..

Darüber hinaus ist es fast immer von Gas-, Säure- und Verdauungsstörungen begleitet.

Da es aufgrund einer Nahrungsmittelunverträglichkeit auftreten kann, kann es zu Verstopfung oder Durchfall kommen..

Zweifellos erhöht der Verzehr von ungesunden oder sehr schweren Nahrungsmitteln deren Häufigkeit und Intensität..

Aber auch Es gibt bestimmte Lebensmittel, die für ihre Eigenschaften, befürworten die Bekämpfung dieses Problems und der damit verbundenen Symptome.

In diesem Artikel möchten wir Ihnen die besten Lebensmittel im Detail vorstellen, damit Sie nicht aufhören, sie zu essen, wenn dieser Schmerz auftritt. Probieren Sie es aus!

Nahrungsmittelideen zur Linderung von Magenschmerzen

Banane

Banane enthält natürliche Fasern und entzündungshemmende Verbindungen, die dazu beitragen, Magenschmerzen zu lindern, die mit Verdauungsproblemen verbunden sind..

Der Verzehr reduziert überschüssige Säure im Magen-Darm-Trakt. und fördert zusätzlich das Wachstum von gesunden Bakterien im Darm..

Darüber hinaus enthält es einen hohen Kaliumspiegel, der zur Regulierung der Körperelektrolyte nach Erbrechen oder Durchfall benötigt wird..

Darüber hinaus sind sie reich an natürlichem Zucker, der die Energie und das Sättigungsgefühl erhöht, anstatt die Glukose zu beeinflussen..

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Reis

Reis ist reich an Stärke und natürlichen Ballaststoffen, die die Magenschleimhaut vor Überproduktion von Magensäften schützen..

Dies erleichtert die Verdauungsprozesse und hat eine interessante beruhigende Wirkung auf Bauchschmerzen und Entzündungen.

Sein Vorteil ist, dass es nicht lange dauert, bis es verdaut ist und keinen sauren Rückfluss oder pH-Ungleichgewichte im Magen hervorruft..

Apfelmus

Es ist eine schnelle Lösung, um Magenschmerzen zu lindern, die durch Gastritis verursacht werden, entweder aufgrund von Verdauungsstörungen oder Durchfall..

Diese Nahrung ist reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und essentiellen Nährstoffen, die die Verdauung fördern. Dadurch wird eine korrekte Entsorgung der Abfälle erreicht..

Seine hohe Konzentration an Pektin, einer natürlichen Faser, Verringert die Entzündung im Darm und fördert seine Beweglichkeit Verstopfung zu lindern.

Es enthält auch wichtige Mineralien, die bei der Kontrolle von Elektrolytstörungen bei Erbrechen oder Durchfall-Dehydration helfen..

Gemüsesuppe

Gemüsesuppe ist eine ausgezeichnete Speiseoption, wenn Sie Verdauungsprobleme haben, die Schmerzen oder Austrocknung verursachen..

Sowohl flüssige als auch salz- und pflanzliche Nährstoffe tragen zur Aufrechterhaltung der Körperfeuchtigkeit bei. So minimieren Sie Magenreizungen.

Da es keinen hohen Fettgehalt enthält, Diese Suppe ist sehr leicht zu verdauen und löst keine unerwünschten Reaktionen aus.

Kräutertee

Koffeinfreier Kräutertee wie Pfefferminz- oder Kamillentee reduziert Magenentzündungen und fördert die Beseitigung von im Darm eingeschlossenem Abfall..

Diese Tees sind kalorienarm und reich an Antioxidantien und eignen sich zur Regulierung der Magensäure.und verhindern seinen Durchgang zum Oberkörper.

Sie haben auch krampflösende und analgetische Eigenschaften.. Dies hilft, Magenschmerzen, die sowohl durch Stress als auch durch Verdauung verursacht werden, zu lindern..

Kokoswasser

Bio-Kokoswasser ist eine großartige Lösung, um Verdauungsbeschwerden und Schmerzen zu lindern..

Dieses Lebensmittel konzentriert viele essentielle Nährstoffe wie Vitamin C und Kalium, die zur Minimierung der Dehydrationseffekte benötigt werden..

Darüber hinaus ist es kalorienarm und reich an natürlichen Fasern, die den Stuhlgang verbessern, um Entzündungen und Verstopfung vorzubeugen..

Es ist ein gutes Mittel gegen Durchfall Ihre natürlichen Elektrolyte verhindern Ungleichgewichte bei Mineralsalzen.

Ingwer

Ingwer ist weltweit für seine verdauungsfördernden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und eine ausgezeichnete Lösung gegen diese Art von Schmerzen..

Sein Wirkstoff, Gingerol, verleiht nicht nur seinen besonderen würzigen Geschmack, sondern auch die Fähigkeit, den Magen zu schützen, um seine Hauptkrankheiten zu kontrollieren..

Die Einbeziehung von Vitaminen, Suppen und anderen Rezepten ist eine gute Möglichkeit, seine Eigenschaften zur Verbesserung der Magengesundheit zu nutzen..

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Naturjoghurt

Das Essen von natürlichem Joghurt, der reich an Probiotika ist, ist ein guter Weg, um Magenschmerzen zu bekämpfen und ihnen vorzubeugen..

Dieses Essen fördert das Wachstum von gesunden Bakterien im Darm und senkt den pH-Wert des Magens unkontrolliert.

Es stärkt auch das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von schädlichen Bakterien und Parasiten, die schwere Krankheiten verursachen..

Denken Sie an all diese Lebensmittel, wenn Sie Bauchschmerzen haben, und konsumieren Sie sie, um die Symptome zu kontrollieren..

Wenn die Krankheit anhält, Fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Diagnose und Behandlung.