Robert Patterson
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Der Darm ist dafür verantwortlich, Nährstoffe aus Lebensmitteln zu extrahieren, die bald vom Körper aufgenommen werden.. Der Dünndarm hat eine Länge von 5 bis 7 Metern, während der Dickdarm zwischen 1 Meter bis 1,5 Meter misst. In dem heutigen Artikel werden wir über die idealen Darmreinigungsnahrungsmittel sprechen.
Der Darm leidet häufig unter Verstopfung, Reizung und Entzündung..
Damit die Behandlungen funktionieren, müssen wir zuerst einen Entgiftungsprozess durchführen. Beseitigung von angesammelten Ablagerungen, die den normalen Stuhlgang behindern können, da sie Giftstoffe speichern, die den Dickdarm reizen, entzünden und verstopfen.
Wenn der Darm vollständig gereinigt ist, ist nur eine wöchentliche Wartung erforderlich., Eine jährliche Reinigung und gesunde Ernährung reichen aus, um eine allmähliche Heilung zu erreichen.
Die alltäglichen Lebensmittel zur Reinigung des Darms
Es gibt keine so spezielle und wirksame Medizin, um den Darm zu reinigen wie das Essen selbst; Essen ist definitiv der einzige Weg, um langfristig und definitiv den Darm zu reinigen.
In Lebensmitteln, die den Darm reinigen können, sind Obst, Gemüse, Ballaststoffe und Wasser. Diese Liste enthält keine tierischen Lebensmittel, nicht einmal Joghurt. Es wird jedoch dringend empfohlen, die Darmflora wiederherzustellen..
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Das Obst und Gemüse
In der Fruchtgruppe finden wir die meisten Vitamine, die Energie liefern und das Immunsystem stärken; Sie haben auch viel Ballaststoffe und Antioxidantien.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Früchte auswählen, um keine zuckerreichen Früchte wie Äpfel, Zitrusfrüchte, Papaya usw. zu konsumieren. In Gemüse finden wir die Mineralien, die das Gleichgewicht des Körpers aufrechterhalten und eine hervorragende Menge an Ballaststoffen enthalten..
Aus dem Gemüse können Sie die Stängel wie Luzerne, Sellerie und die größte Menge Blätter auswählen, damit Sie ruhig kauen und so den Darm allmählich erholen können.
Getreide, Hülsenfrüchte und Ölsaaten
Diese Lebensmittel liefern Ballaststoffe und stärken die Eisenmenge in Ihrem Blut., erhöhen Sie peristaltische Bewegung im Darm und bilden Sie eine Art Schutz während des Verdauungssystems und verhindern Sie Krankheiten. Wenn Sie Müsli essen, probieren Sie es mit Magermilch.
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Algen
Flohsamenrinde und Spirulina sind ideal für die vollständige Aufnahme aller Giftstoffe im Darm und bilden ein Gel, das den Stuhl schmiert..
Wenn Sie häufig, aber in Maßen, Algen essen, können Sie Verstopfung, Reizdarm und faulen Darm lindern.
Omega und Olivenöl extra vergine
In der Avocado ist Omega (gutes Fett) enthalten. Olivenöl, Traubenkernöl oder Sonnenblumenöl eignen sich hervorragend zur Darmreinigung., Diese Nahrungsmittel schmieren und nähren auch den Darm und haben auch die Fähigkeit, unlösliche Ballaststoffe in Ballaststoffe mit hoher Verdauung umzuwandeln..
Das Wasser
Wasser ist der beste Verbündete für die Gesundheit des Darms und des gesamten Körpers. Wasser hydratisiert den Körper, reguliert die Körpertemperatur und reinigt jedes Organ, natürlich auch den Darm..
Wasser ist sehr wichtig für die Darmreinigung und -heilung. Mit dieser Angewohnheit setzen wir Giftstoffe frei und beseitigen Abfallstoffe, die seit Jahren im Dickdarm vorhanden sind..
Wöchentlicher Plan, um den Darm zu reinigen
Um unseren Dickdarm richtig zu "pflegen", sollte man an einem Tag in der Woche viel Wasser trinken, ganze Früchte essen, ohne sie zu mischen, und das rohe Gemüse gründlich gewaschen essen. Machen Sie es 24 Stunden lang.
Lebensmittel, die wir für die jährliche Reinigung verwenden sollten
Genau wie bei der wöchentlichen Reinigung können wir eine jährliche Reinigungsroutine durchführen..
Diese Routine ist einfach: den Verzehr von ganzen Früchten und rohem Gemüse für eine Woche steigern. Essen Sie auch ungesüßten grünen Tee und trinken Sie viel natürliches Wasser bei Raumtemperatur..
Wie Sie sehen können, erfordert die Entgiftung des Körpers nicht viel Zeit oder andere Lebensmittel.
Sei einfach vorsichtig mit deinen Routinen und iss nur die richtigen Lebensmittel, ohne sie zu übertreiben. Auf diese Weise können Sie Ihren Darm gesund und entgiftet halten..
Erstaunliche Diät empfohlen, um den Darm zu reinigen