Lebensmittel, die den Blutdruck erhöhen

  • Christopher Wilcox
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Wissen, welche Lebensmittel den Blutdruck erhöhen, die Kraft, mit der unser Blut gepumpt wird für den Rest des Körpers.

Obwohl es immer in ständiger Veränderung ist, kann es zu Erhöhungen seines Niveaus kommen, die als Hypertonie bezeichnet werden, oder zu Stürzen, die als Hypotonie bezeichnet werden:

  • Wenn die Werte 140 mm Hg und 90 mm Hg überschreiten, kann eine Hypertonie in Betracht gezogen werden.
  • Wenn die Werte unter 100 mm Hg und 60 mm Hg liegen, liegt eine Hypotonie vor..

Menschen mit Bluthochdruck brauchen in der Regel Medikamente, Patienten mit Bluthochdruck hingegen nicht.

Beide Extreme sind schädlich für unsere Herzgesundheit und Die richtige Ernährung ist für die Aufrechterhaltung eines stabilen Niveaus unerlässlich.

Wenn Sie Bluthochdruck kontrollieren oder Ihren Blutdruck auf natürliche Weise erhöhen müssen, teilen wir Ihnen heute mit, welche 8 Lebensmittel Ihren Blutdruck erhöhen. Probieren Sie es aus!

Lebensmittel, die den Blutdruck erhöhen

1. Salz

Salz ist eines der Lebensmittel, die den Blutdruck am effektivsten erhöhen..

Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, ist es am besten, den Salzverbrauch in Ihren Mahlzeiten zu reduzieren..

Ansonsten, Wenn Sie an Hypotonie leiden, ist es angezeigt, die Salzaufnahme in Ihren Mahlzeiten zu erhöhen, aber natürlich ohne diese zu überschreiten.

Konserven sind eine ausgezeichnete Salzquelle, wenn Sie plötzlich einen niedrigen Druck haben..

2. Ölsaaten

Ölsaaten wie Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse sind eine ausgezeichnete Vitamin B-Quelle, unverzichtbar für die Aufrechterhaltung des Blutdrucks.

Ein geringer Verzehr von Nahrungsmitteln, die dieses Vitamin enthalten, kann zu viel häufigeren Druckabfällen führen..

Neben Ölsaaten finden Sie Vitamin B in Eiern, Getreide und Milchprodukten..

3. Eingelegt

Würste wie Würste, Wurst und Schinken sind dafür bekannt, dass sie hohe Salzgehalte enthalten und Fett, sehr gut geeignet für Menschen mit Hypotonie.

Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, sollten Sie dies berücksichtigen, um diese Art von Lebensmitteln zu vermeiden und plötzlichen Blutdruckanstieg zu verhindern..

Auf der anderen Seite ist es wichtig, dies in jedem Fall hervorzuheben, Nicht empfohlen, wenn Sie Ihre Aufnahme überschreiten, da sie einen hohen Fettgehalt haben.

4. Kaffee oder Tee

Getränke wie Kaffee, Tee und sogar Soda Erhöhen Sie die Herzfrequenz und damit den Blutdruck.

Bei Menschen mit Hypotonie ist es ratsam, ein oder zwei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, um den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten..

Auf der anderen Seite, Menschen mit Bluthochdruck sollten ihren Konsum reduzieren, um unkontrolliertes Auftreten zu vermeiden.

In allen vorgenannten Fällen ist es wichtig, den Koffeinkonsum, insbesondere aus Kaffee, zu kontrollieren, um das Auftreten von Tachykardien zu verhindern..

5. Schokolade

Dank seines Theobromin-Gehalts, Schokolade eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Herzfrequenz.

Es ist am besten, morgens ein oder zwei Stücke dunkle Schokolade oder mindestens 70% Kakao zu essen..

Es enthält weniger Fett und bietet viele gesundheitliche Vorteile. Für Bluthochdruckpatienten besteht die beste Option darin, ihren Konsum zu reduzieren.

6. Fleisch

Fleisch ist eine sehr gute Option, wenn Sie eine schwere Hypotonie haben. Am besten, wenn es rot und fettreich ist.

Aber es ist sehr wichtig Übertreiben Sie es in keinem Fall, um größere Komplikationen zu vermeiden, wie Cholesterin- oder Triglyceridprobleme.

Für diejenigen Patienten mit einer Diagnose von Bluthochdruck ist es am besten, mageres Fleisch zu wählen und die Einnahme auf ein oder zwei Mal pro Woche zu reduzieren..

7. Energie- oder Elektrolytgetränke

Sie eignen sich hervorragend zur Blutdruckerhöhung.. Aufgrund ihres hohen Kalium-, Magnesium- und Natriumgehalts eignen sie sich ideal zur Druckerhöhung bei Hypotonie..

8. Alkohol

Hier beziehen wir uns speziell auf Wein. Es wurde bewiesen, dass Ein Glas Wein am Tag zu trinken ist sehr gesundheitsfördernd.

Daher wird es für Patienten mit Hypotonie empfohlen. Wenn Sie dieses Problem haben, können Sie sich für Ihr tägliches Glas Wein entscheiden.

Wenn Sie im Gegenteil an Bluthochdruck leiden, ist es am besten, jede Art von Alkohol so weit wie möglich zu vermeiden..

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