Jacob O’Brien
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Wir kennen die Ursache von Alzheimer noch nicht. Untersuchungen haben ergeben, dass es mit dem Auftreten seniler Plaques und dem Verlust einer Chemikalie zusammenhängt, mit der Nervenzellen kommunizieren können..
Wie kann also eine Verschlechterung des Gehirns verhindert werden? Unsere täglichen Gewohnheiten, mentale Stimulation und richtige Ernährung ermöglichen es uns, gegen ihr Aussehen zu kämpfen. Es lohnt sich zu wissen, wie man es anwendet.
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die das Herz-Kreislauf-Risiko verringern, dh ihre natürlichen Bestandteile können das Entstehen der gefürchteten Amyloid-Plaques bis zu einem gewissen Grad verhindern..
Sie würden schützende Lebensmittel sein. Dies wird uns natürlich nicht daran hindern, an Alzheimer zu leiden.
Es ist nur eine Frage der Aufrechterhaltung guter Ernährungsgewohnheiten, einer gesunden und richtigen Ernährung, die wir mit einigen korrekten kognitiven und verhaltensbezogenen Gewohnheiten ergänzen können, mit denen wir unser Gehirn, unsere Angst und unsere Neugier so gut wie möglich trainieren können..
Lebensmittel gegen Alzheimer
1. Citrus
Warum??
Zitrusfrüchte wie Zitronen, Orangen, Erdbeeren, Mangos, Heidelbeeren usw. haben eine wunderbare Menge an Vitamin C und hervorragende antioxidative Eigenschaften.
Diese Komponenten verhindern, dass sich schädliche Verbindungen in unserem Gehirn ansammeln. Sie sind großartige Reiniger und Beschützer.
2. Curry
Warum??
Fangen Sie an, es in Ihre Rezepte, besonders gelbes Curry, einzuschließen. Es ist ein köstliches Gewürz mit hohem Kurkumaanteil..
Es hat sehr interessante medizinische Eigenschaften, um Alzheimer zu verhindern, wie es enthält entzündungshemmende Wirkungen, der Einfluss auf die Blutplättchenaggregation, die in der Lage ist, das Blut leicht aufzulösen, wodurch die Gehirnspülung verbessert wird.
3. Wein
Warum??
Wein hat entzündungshemmende Eigenschaften, die eine Entzündung des Gehirngewebes verhindern., Verhinderung oder Verringerung des Ausbruchs von Demenz oder Krankheit.
4. Vitamin D
Warum??
Ausgezeichnetes Vitamin, das wir durch Sonnenlicht und durch einige Lebensmittel erhalten können. Hilft uns, das Immunsystem zu stimulieren, um Beta-Amyloid-Proteine zu eliminieren, die Hirnschäden verursachen, die in Alzheimer gipfeln.
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Vitamin D ist in Apotheken oder Reformhäusern ebenso enthalten wie in fettem Fisch, Austern, Soja, Eiern und sogar Getreide, das mit diesem Vitamin angereichert ist..
5. Kaffee
Warum??
Aktuelle Forschungsergebnisse veröffentlicht in Journal of Alzheimer Disease darauf hinweisen, dass Koffein Schutz gegen das Auftreten von Alzheimer bietet, etwas nicht in anderen Getränken gesehen.
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Kaffee würde die Anhäufung von neuronenschädigenden Proteinen im Gehirn verhindern und sogar die Krankheit bei denjenigen verzögern, bei denen bereits die ersten Symptome auftreten..
6. Vitamin B
B-Vitamine, ideal zur Vorbeugung von Alzheimer Warum??
Der Verzehr von Vitamin B ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Es braucht ein gutes Maß, um unsere Knochen, Haare und Zähne zu pflegen. Es ist auch ideal zur Vorbeugung von prämenstruellen Symptomen..
Darüber hinaus können wir durch den Verzehr von Vitamin B den Homocysteinspiegel in unserem Blut senken. Dieses schädliche Element in unserem Gehirn führt dazu, dass es sich verschlechtert und unsere Nervenzellen ihre Funktionalität verlieren..
Sie finden dieses Vitamin in allen in der Abbildung gezeigten Lebensmitteln: nNüsse, Getreide, Bananen, Brokkoli, Ananas, Paprika, Apfel, Eier, Soja usw.
Stellen Sie sicher, dass Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen..
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