David Snow
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Gedächtnisprobleme können geringfügiges Vergessen oder erheblicher Gedächtnisverlust sein und können häufig, sporadisch oder in Zeiten von Stress oder emotionaler Belastung auftreten..
Wir stellen großartige Lebensmittel vor, die das Gedächtnis auf natürliche Weise verbessern.
Es ist sehr wichtig, Vergesslichkeit, die momentan durch Müdigkeit, Ablenkung oder Stress verursacht wird, von dem wichtigsten und wiederkehrenden Gedächtnisverlust zu unterscheiden, an den wir uns möglicherweise nicht erinnern. das haben wir getan.
Im Laufe der Zeit verlieren Sie Fähigkeiten (kognitives Defizit), Aber wir sollten uns bemühen, uns selbst zu überwachen (oder von wem wir glauben, dass er an dieser Krankheit leidet) und sogar Übungen durchzuführen, um sie zu bewerten.
Menschen zögern oft zuzugeben, dass sie dieses Problem haben und wenn sie es nicht akzeptieren, kann auch zu entmutigenden Zuständen führen, Depression oder Angst.
Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an einen Arzt Es gibt einige Krankheiten, die Gedächtnisverlust als eines ihrer Symptome haben., Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung ist unerlässlich, um eine rasche Degeneration zu verhindern.
Parallel dazu haben wir uns sehr geholfen Füttere uns auf ausgeglichene Weise, unser Gehirn zu nähren. Im Allgemeinen werden wir durch eine abwechslungsreiche Ernährung mit frischen Lebensmitteln, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten mit wichtigen Nährstoffen versorgt, um unser zentrales Nervensystem zu schützen und zu stärken..
Es gibt auch welche Nahrungsmittel, die empfohlen werden vor allem für seine positiven Eigenschaften für das Gedächtnis:
Walnüsse
Walnüsse haben die gleiche Form wie das Gehirn. Es ist wunderbar, wie die Natur uns den Schlüssel zur Lösung von Gesundheitsproblemen gibt..
Walnüsse enthalten Polyphenole, Ideale Nährstoffe zur Vorbeugung von oxidativem Stress und zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten sowie zur Unterstützung der Gefäßgesundheit.
Iss täglich eine Handvoll Nüsse, am besten morgens..
Bei Übergewicht täglich drei Nüsse essen, am besten morgens..
Bahre
Diese fast wundersame Andenwurzel, Erhöht die Durchblutung des Gehirns, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration und ist eine ausgezeichnete natürliche körperliche und geistige Energie.
Darüber hinaus ist die Bahre Es ist eine hervorragende Ergänzung, da es Eiweiß, essentielle Aminosäuren, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine (B1, B2, B6…), Mineralien wie Eisen, Kalzium, Phosphor, Kalium, Natrium und Zink enthält..
Wir können es in Tabletten oder Pulver finden. Pulver ist besser, wenn wir die eingenommenen Dosen besser kontrollieren wollen, da es empfohlen wird, niedrig zu beginnen und zuzunehmen, da es eine starke Energie ist.
Ginkgo biloba
Eines der besten natürlichen Heilmittel zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Gehirns, sowie die Glieder, ist Ginkgo Biloba, eine Pflanze, die verbessert die Durchblutung des Gehirns und verbessert so das Gedächtnis und die geistigen Fähigkeiten. Wir können mit der Einnahme beginnen, wenn wir die ersten Symptome eines schlechten Gedächtnisses, mangelnder Konzentration usw. bemerken..
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte (Zitrone, Orange, Grapefruit) beim Fasten, helfen, die zu verbessern Erinnerung.
Wir können den Saft essen oder trinken, aber er sollte natürlich sein, von uns zubereitet und sofort eingenommen, mit etwas Honig gesüßt..
Bierhefe hilft Gedächtnis
A Bierhefe hat zahlreiche gesunde Eigenschaften Es ist ein Lebensmittel, das sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist., darunter Vitamin B12 und Folsäure, hervorragend für das Gedächtnis.
B-Vitamine sind ausgezeichnet Stärkung des zentralen Nervensystems, Dies kann auch Fälle von Depressionen, Angstzuständen, Stress oder Apathie lindern und den Gedächtnisverlust beeinflussen..
Kann als Tablette oder Pulver mit etwas Saft gemischt eingenommen werden..
Weißer Dorn
Diese Heilpflanze ist ideal zur Verbesserung des Gedächtnisverlustes, insbesondere bei älteren Menschen, wie z verbessert die Durchblutung. Es ist auch ein hervorragendes Mittel gegen Herzprobleme..
Wir können es durchschnittlich drei Tassen täglich oder in Auszügen nach den angegebenen Dosen infundieren..
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