Linderung von Sehnenentzündungen mit natürlichen Lösungen

  • Peter Douglas
  • 0
  • 3315
  • 903

Sehnenentzündung ist ebenso häufig wie unangenehm. Es gibt viele Ursachen, von falscher Bewegung bis zu Überlastung. Die Erleichterung von Sehnenentzündung ist kein Problem mehr.

Wenn sich die Sehnen entzünden, besteht die Gefahr einer Sehnenentzündung, die wie jede Entzündung starke Schmerzen verursacht. Tritt auf, wenn übermäßige Bewegungen, plötzliche Wiederholungen oder zu viel Anstrengung ausgeführt werden.

4 Schritte zur Linderung von Sehnenentzündungen

Tendonitis Relief-Prozess sollte zu Hause beginnen. Um Ihre Genesung zu beschleunigen, müssen Sie die von Experten empfohlene Behandlung mit vier Schritten befolgen, die Sie genau befolgen müssen:

1. Ruhe

Der Hauptzweck ist, dass das betroffene Gewebe heilt. Dies bedeutet nicht, dass Sie eine absolute Pause einlegen sollten, da dies nur zur Steifheit des Bereichs beiträgt.. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Schmerzen verstärken, wie z. B. Sport mit hohen Belastungen und harte Arbeit.

Ja, Sie können Übungen mit geringen Auswirkungen durchführen, bei denen die betroffene Sehne nicht bewegt wird. Dies ist eine gute Zeit für Wassersport. Wenn Sie feststellen, dass die Schwellung abgeklungen ist, bewegen Sie das Gelenk vollständig, um die Flexibilität zu erhalten..

Weiterlesen: Haferflocken, Ananas und Zimt schlagen zur Stärkung der Kniebänder und Sehnen

2. Eis

Es ist ein idealer Begleiter im Genesungsprozess, weil Reduziert Entzündungen, Schmerzen und Muskelkrämpfe. Verwenden Sie Kaltwasserbäder, Eisbeutel oder Eismassagen.

Bei letzterem sollten Sie einen Beutel nur mit Eis einfrieren und auf die betroffene Stelle auftragen, wobei Sie mehrmals täglich etwa 20 Minuten lang sanfte Bewegungen ausführen. Je mehr Eis desto besser. Wir sollten es immer mit einem Tuch auftragen, das den direkten Kontakt von Eis mit der Haut verhindert, um weitere Schäden zu vermeiden..

Die Anwendung der Eispackung hilft uns dabei, Sehnenentzündungen schnell zu lindern.

3. Komprimierung

Diese Technik erlaubt Beschränken Sie die Bewegung des betroffenen Bereichs, um weitere Schäden und eine Verschärfung der Schmerzen zu verhindern. Auf der anderen Seite hilft es, Entzündungen zu reduzieren. Verwenden Sie dazu elastische Kompressionsverbände oder die klassischen Kompressen.

4. Höhe

Besonders im Moment tritt der Schaden auf, Durch Anheben des Gelenks über die Herzlinie wird der Zugang des Blutes zum betroffenen Bereich verringert. Dies reduziert den Entzündungsprozess und die damit verbundenen Schmerzen, die nach der Verletzung auftreten..

Wenn wir auch Eis auftragen, kontrollieren wir schnell den Entzündungsprozess und reduzieren den erlittenen Schaden..

Nahrungsmittel, die Sie zur Linderung von Sehnenentzündungen essen sollten

Die Idee ist, Lebensmittel zu konsumieren, die zu einer kurzen Genesung beitragen und die die Genesungstherapie begleiten. Mal sehen:

  • Bromelain, Dies ist ein Enzym mit entzündungshemmenden Eigenschaften, das Ihnen hilft, Schmerzen zu lindern und sich schnell zu erholen. Ananas ist ein gutes Beispiel.
  • Omega-3, Es ist eine essentielle Säure, die an Ihrem Genesungsprozess teilnimmt, indem sie den betroffenen Bereich entleert und Schmerzen lindert. Wir können es in Fisch und Nüssen finden.
  • Alle Mineralien werden zur Linderung von Sehnenentzündungen benötigt. Am wichtigsten sind in diesem Fall Silizium und Magnesium, da sie direkt auf die betroffene Sehne einwirken und deren Genesung unterstützen. Sie können sie aus zahlreichen Früchten und Gemüsen wie Spinat, Brokkoli und fast jeder Frucht erhalten. Dunkle Schokolade ist auch eine wichtige Magnesiumquelle!
  • Folgen Sie der Diät mit Kräutern, Früchten und Gemüse, die enthalten entzündungshemmende Eigenschaften, oder die als Schmerzmittel wirken. Ananas, Apfel und Kirschen sind gute Beispiele.
  • Vitamine sind immer notwendig zur Erholung von Beschwerden. Wenn Sie an Sehnenentzündung leiden, nehmen Sie Vitamin C in Ihre Ernährung auf, das in Zitrusfrüchten, Paprika, Brokkoli und Blumenkohl enthalten ist. Nicht zu vergessen ist das Vitamin B1, das in Eiern, Nüssen und Milchpulver sowie Vitamin B5 in Vollkornprodukten enthalten ist..

Natürliche Heilmittel

Natürliche Heilmittel werden es uns immer ermöglichen, zum Genesungsprozess beizutragen. Sie sind unsere Verbündeten. Mal sehen, welche helfen können..

Senföl

Es besteht aus essentiellen Nährstoffen. Hat entzündungshemmende Eigenschaften und lindert Schmerzen. Das enthaltene Magnesium ist hervorragend zur Erhaltung von Muskeln und Sehnen geeignet.. Um Sehnenentzündungen zu lindern, massieren Sie die betroffene Stelle zwei- bis dreimal täglich etwa 20 Minuten lang mit reichlich Öl..

Rizinusöl (Castor)

Es ist ideal für lindern Sie starke Schmerzen und verlangsamen Sie die Empfindlichkeit des betroffenen Bereichs. Es reduziert auch Entzündungen. In einer Pfanne Rizinusöl erhitzen, ein Handtuch oder Tuch anfeuchten und die betroffene Sehne einwickeln. Zweimal am Tag ist genug, um Schmerzen zu lindern..

Kurkuma

Für diesen Fall, Wir können die analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften dieses Gewürzes nicht außer Acht lassen. Damit lindern Sie den Schmerz und verringern die Schwellung. Trinken Sie zweimal täglich ein Glas heiße Safranmilch, und Sie werden sehen, welche Veränderungen eintreten werden..

Weiterlesen: Entzündungshemmende Cayennepfeffersalben zur Linderung von Gelenkschmerzen

Ingwer

Dies ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmend, das Schmerzen und Entzündungen lindert, die verletzte Sehne heilt und ihre Bewegung wiederherstellt. Nehmen Sie zwei Esslöffel Ingwerpulver zweimal täglich. Es wird sehr effektiv sein.

Um die Sehnenentzündung zu lindern, ist Geduld gefragt. Holen Sie sich den Rest, den Sie brauchen, denn die Wiederherstellung hängt in hohem Maße davon ab. Denken Sie daran, dass es vorzuziehen ist, ein paar Tage ruhig zu sein und sich für den Rest Ihres Lebens zu bewegen. Folgen Sie diesem Prozess mit guten Essgewohnheiten und den entsprechenden Empfehlungen Ihres Spezialisten..

Lindern Sie Sehnenentzündungen auf natürliche Weise mit diesen 7 Mitteln



Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Eine Zeitschrift über gute Gewohnheiten und Gesundheit.
Lerne, wie man gute Gewohnheiten entwickelt und schlechte aufgibt. Erfahren Sie, wie Sie auf Ihre Gesundheit achten und glücklich werden.