Bist du sehr müde Wege zur Energierückgewinnung

Es gibt Zeiten, in denen wir die äußerste Erschöpfung erreichen., Eine, bei der wir es satt haben, „immer müde“ zu sein, ohne ein bisschen Energie.

Es mag ironisch erscheinen, aber obwohl es schwer zu glauben ist, geht dieses Gefühl weit über die reine körperliche Müdigkeit hinaus..

Wir reden zuerst darüber Ein Geisteszustand, in dem sich die Person verletzlich fühlt, ohne persönliche Ressourcen und frustriert darüber, die täglichen Ziele nicht erreichen zu können.

Nur wenige Situationen können so anstrengend sein wie das Gefühl, wütend auf sich zu sein, nicht zu erreichen oder nicht mit anderen übereinzustimmen, wie Sie möchten. umso mehr, weil man sich körperlich und emotional nicht wohl fühlt, um eine angemessene Lebensqualität zu haben.

Heute wollen wir in unserem Raum erklären, warum diese Art von Staat so verbreitet ist und vor allem, wie wir damit umgehen können..

1. Sie sind leichtsinnig in Bezug auf sich selbst: Setzen Sie Prioritäten

Wir vergessen manchmal, dass unser Körper und Geist Attribute eines Menschen sind, nicht eines nicht brennbaren Energieroboters..

• Dein Körper braucht Ruhe, Wenn Sie sich ein paar Stunden am Tag und ein oder zwei Tage in der Woche entspannen, bedeutet dies nicht, dass Sie weniger tun oder Ihre Verpflichtungen vernachlässigen..
• Sich darauf zu konzentrieren, die Erwartungen anderer zu erfüllen, mehr zu tun, als Sie verlangen, und all Ihre Aufmerksamkeit früher oder später auf andere zu richten, wird schaden.
• Pflegen Sie sich von Zeit zu Zeit mit Momente der Einsamkeit, Trägheit und des Wohlbefindens sind gleichbedeutend mit Gesundheit.

Denken Sie über diese Ideen nach und lernen Sie, Prioritäten zu setzen..

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2. Lernen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie steuern können.

Das müssen wir zugeben Viele sind besessen von dem, was außer Kontrolle gerät.

• Wir möchten, dass diese oder jene Person bestimmte Dinge realisiert.
• Wir würden uns freuen, wenn sich alle um uns herum so verhalten würden, wie wir es erwartet hatten.
• Manchmal machen wir auch den folgenden Fehler: Zeit und Energie in verlorene Ursachen investieren.
  • Wir tun unser Bestes, um unseren Freund oder Bruder zum Beispiel dazu zu bringen, ihre Einstellung, Stimmung oder ihr Verhalten zu ändern, um sie glücklicher zu machen..
  • Wenn Sie sich jedoch nicht widmen, können Sie uns nicht einfach hören.

Wir müssen uns darauf konzentrieren, was wir tun können, Was wir kontrollieren und wie wir klare Ergebnisse erzielen können.

Sonst können wir nur gegen die Wand stoßen, indem wir so viel von uns in unmögliche Dinge investieren..

3. Kontrollieren Sie Ihre Erwartungen

"Wenn ich das tue, bekomme ich das." "Wenn eine solche Person mir diesen Gefallen tut, dann wird das, was ich mir erhoffe, geschehen." "Wenn ich dieses Ziel erreiche, werde ich endlich glücklich sein".

• Es ist zwar richtig, dass das Setzen von Zielen eine gute Empfehlung ist., ungesund, um die Erwartungen zu hoch zu bauen oder Ziele setzen, deren Umfang nicht von uns selbst abhängt.
• In letzteren Fällen werden wahrscheinlich viele unserer Wünsche niemals in Erfüllung gehen..
• Das Gefühl des wiederholten Scheiterns macht uns müde und hoffnungslos.

Lassen Sie uns deshalb lernen, Setzen Sie sich realistischere Ziele und mehr nach unseren Möglichkeiten.

4. Höre auf deinen Verstand

Der Hauptzweck unseres Verstandes und unseres Gehirns ist es, uns zu schützen..

Wenn Sie immer müde und machtlos sind, gibt es ein physisches oder emotionales Ungleichgewicht, das angegangen werden muss..

Das dürfen wir nicht vergessen Schmerz und Leiden an sich sind die Aufmerksamkeit unseres Gehirns für uns zu stoppen und herauszufinden, was die Beschwerden verursacht.

Wenn wir nicht auf unseren Verstand hören, nicht auf die Zeichen des müden Körpers achten, wird sich die Erschöpfung noch verstärken..

5. Nimm dich ernst

Sie sind eine Person, die viele Dinge vollbracht hat, mit vielen schwierigen Zeiten und vielen Widrigkeiten konfrontiert war.

Sie haben bewundernswerte Tugenden, Kräfte, die Ihnen einst großartige Ergebnisse gebracht haben.. Sie haben alles vergessen, was wert ist, alles, was Sie getan und erreicht haben?

• Nimm dich selbst ernst, schätze dich selbst, verwöhne dich.
• Wenn Sie müde sind, gönnen Sie sich eine Pause.
• Wenn Sie besorgt sind, geben Sie sich Frieden.
• Wenn Sie sich unruhig fühlen, gönnen Sie sich ruhig.
• Wenn Sie zu viel fragen, werden Sie bestimmte Personen los.
• Wenn Sie vergessen haben, wie viel es wert ist, Machen Sie ein Date mit sich selbst, um sich mit Ihrem Sein, Ihren Emotionen und Ihrer Identität zu versöhnen.

6. Es gibt Strategien, mit denen Sie Energie zurückgewinnen können, wenn Sie müde sind.

• Lerne nein zu sagen und Sie werden etwas Fantastisches entdecken: Die Welt ist noch nicht vorbei.
• Steh auf und geh spazieren.
• Hören Sie Musik.
• Erstellen Sie eine Vision, wie Sie sich innerhalb eines Jahres sehen und fühlen möchten. Arbeiten Sie auch jeden Tag an dieser Idee.
• Anderen zu sagen, dass ich heute niemandem zur Verfügung stehe, ist kein Verbrechen, sondern Gesundheit.
• Finden Sie heraus, warum Sie müde sind. Vermeiden Sie es, morgen die Beschwerden zu hinterlassen, die Sie heute empfinden.
• Vergib dir, dass du Fehler gemacht hast.
• Umgib dich mit Menschen, die dich zum Lächeln bringen.
• Lerne neue Leute kennen.
• Hören Sie auf, Zeit mit Leuten zu teilen, die Ruhe, Energie und Humor stehlen.
• Lesen Sie Bücher, die neue Realitäten aufzeigen und Verbesserungsstrategien anbieten..
• Geben Sie sich Zeit für sich selbst in Einsamkeit.

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7. Lebe den Moment

Den Moment zu leben bedeutet auch zu wissen, wie man auf seinen eigenen Körper hört, um ihm jeden Moment das zu geben, was er braucht.

Wenn Sie Ruhe brauchen, weil Sie sich müde fühlen, befolgen Sie Ihre Bedürfnisse: Ruhe. So einfach ist das.

Bewusst empfänglich zu sein für das, was uns umgibt und was uns unser Inneres sagt, ist ein Schlüssel zur mentalen Gesundheit, den wir täglich praktizieren sollten..

Also zögern Sie nicht, diesen Rat in die Praxis umzusetzen.. Manchmal bringen die kleinsten Änderungen große Ergebnisse..