Natürliche Antioxidantien sind Moleküle, die große gesundheitliche Vorteile bieten, da sie gesunde Zellen vor Schäden schützen können, die durch freie Radikale verursacht werden können..

Freie Radikale sind sehr schädliche Moleküle, die DNA und andere Makromoleküle schädigen können.. 

Auf lange Sicht können freie Radikale degenerative Krankheiten verursachen, einschließlich Parkinson und Alzheimer.. Sie können auch das Krebsrisiko erhöhen, das Altern beschleunigen und andere Komplikationen hervorrufen..

Eine der Hauptquellen für natürliche Antioxidantien ist zweifellos frisches Obst und Gemüse. Deshalb ist es immer gut, sie in unsere Liste der gesunden Lebensmittel aufzunehmen.. VDies ist eine große Hilfe, um den Körper vor den schwerwiegenden Auswirkungen zu schützen, die freie Radikale auf uns haben können.

Glücklicherweise können wir auf viele Arten natürlicher Antioxidantien zählen, wie zum Beispiel:

• Vitamine E und C;
• Selen;
• Zink;
• Kupfer;
• Cystein;
• Einige Enzyme wie Superoxiddismutase (SOD).

Ebenso gibt es viele andere Lebensmittel mit antioxidativen Eigenschaften, die unserer Ernährung hinzugefügt werden können. Nutzen für die Gesundheit bringen.

Um sie besser kennenzulernen, müssen wir die Eigenschaften kennen, die jeder anbietet. Gehen Sie also tiefer in diesen Artikel ein und finden Sie viel mehr heraus!

Interessante natürliche Antioxidantien

Das Limonen

Limonen ist eine Verbindung, die in der Schale von Zitrusfrüchten vorkommt. Es ist verantwortlich für charakteristischer Geruch nach Orange und Zitrone und anderen Früchten. Diese Komponente kann das Risiko für Herzinfarkt, Bluthochdruck, grauen Star, einige degenerative Erkrankungen und bestimmte Krebsarten verringern..

Die Katechine

Katechine stammen aus derselben Familie wie Polyphenole, Eine Art von Antioxidans, das die Fähigkeit besitzt, Leberenzyme zu aktivieren, die für die Beseitigung von Toxinen verantwortlich sind.

Diese Verbindung kommt hauptsächlich in grünem Tee vor.. Tatsächlich ist es der Hauptbestandteil, hat hervorragende Eigenschaften und kann Krankheiten wie Arthritis vorbeugen..

Das Sulforan

Es ist der Hauptbestandteil von Rosenkohl, Radieschen, Blumenkohl und Brokkoli. und die Brunnenkresse. Sulforan hilft, den Körper zu entgiften, und seine wichtigste Eigenschaft ist die Möglichkeit, Karzinogene zu reduzieren, die bei einer Art von Tumor auftreten können..

Resveratrol

Dies ist ein wichtiger und wirksamer Bestandteil, der hauptsächlich in der Haut von Trauben und daher in Wein enthalten ist. sowie Heidelbeeren, Himbeeren, Austern, Walnüsse und Erdnüsse. Resveratrol wirkt direkt auf Sirtuine, die Enzyme, die für die Regulierung der Wirkung bestimmter Gene verantwortlich sind..

Lycopin

Lycopin ist die Verbindung, die Tomaten und Wassermelonen die Farbe Rot verleiht. Es gilt neben anderem Obst und Gemüse als eines der wichtigsten Antioxidantien..

Nicht nur wegen seines Farbpotentials, sondern auch wegen seines helfen, Krebs vorzubeugen und die Durchblutung zu verbessern. Hervorragend zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Problemen geeignet.

Quercetin

Es ist ein natürliches Pigment, das nicht nur die Leber schützen, Asthma vorbeugen, sondern auch als Vasodilatator wirken, den Blutzuckerspiegel erheblich senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann..

Es ist in der Regel eines der wichtigsten und wirksamsten natürlichen Antioxidantien in der Existenz und kann in grünem Tee, Trauben und Zwiebeln gefunden werden.

Denken Sie daran:

Wenn wir das antioxidative Potenzial der oben genannten Lebensmittel kennen und ihre Bedeutung für unsere Gesundheit berücksichtigen, können wir ihren Verzehr verbessern und sie zu unserer täglichen Ernährung hinzufügen. So werden wir jeden seiner Vorteile und Eigenschaften genießen..