Die 3 besten Optionen, um Ihre Kinder-Lunch-Box zu setzen

  • David Cobb
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Die einfache Tatsache, dass Kinder jeden Tag zur Schule gehen müssen, stellt die Eltern vor eine große Herausforderung, um zu überdenken, wie sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren können. Aber keine Sorge, in diesem Artikel bieten wir Ihnen die 3 besten Möglichkeiten, die Lunchbox Ihres Kindes zu verstauen..

In diesem Sinne ist es eine der wichtigsten Aufgaben eines Elternteils, wie Sie diesen Artikel lesen, zu wissen, was seine Kinder essen. Das müssen Sie sicherstellen Ihre Ernährung entspricht den höchsten Ernährungsstandards.

Zweifellos ist es keine leichte Aufgabe, die wir bewältigen müssen, und viel weniger erfreulich. In einigen Fällen kann es ein Problem sein, mit dem wir uns auseinandersetzen müssen..

Wir bei MCS wissen also, dass Faktoren wie Stress, Sorgen und andere vielfältige Variablen Einfluss auf Sie haben können. Deshalb bieten wir einige Ideen mit den besten Optionen, die Sie in die Brotdose packen können..

Sie werden das finden es ist möglich, rezepte mit zutaten zu kombinieren in Bezug auf Ernährung sehr geschätzt und nicht an Geschmack verlieren. Schließlich ist es wichtig, dass Kinder essen, was Sie ihnen anbieten, und gesund und stark werden..

Um die besten Optionen für die Brotdose Ihrer Kinder zu haben, müssen Sie ihnen beibringen, dass das Essen von Süßigkeiten nicht falsch ist oder sogar keine Vorliebe für Gemüse hat, aber das Auf keinen Fall sollten sie das Mittagessen auslassen.

Wenn Sie andererseits für die Brotdose Ihres Kindes verantwortlich sind, sind Sie sich dessen bewusst, was es isst, und vermeiden das Risiko einer Vergiftung, Unterernährung oder Fettleibigkeit. Denken Sie daran, diese Bedingungen manifestieren sich in den frühen Lebensjahren und die Idee ist, sie vollständig auszurotten..

Schließlich müssen wir Ihnen jetzt nur noch beibringen, wie Sie die besten Optionen für die kleine Brotdose vorbereiten und verwenden. Und seien Sie versichert, dass Sie hier nichts finden, was kompliziert oder weit hergeholt ist. Wir wissen, dass Praktikabilität und Geschmack in solchen Zeiten notwendig und unverzichtbar sind. Probieren Sie es aus!

Die besten Optionen für die Lunchbox Ihrer Kinder

1. Mit Obst und Joghurt gefüllte Ananas

EDieses Rezept ist sehr lecker und es ist nicht kompliziert zu folgen. Wenn Sie es außerdem als Snack-Option für Ihre Kinder einstellen, erfüllen Sie den Obst- und Süßigkeitenanteil des ausgewogenen Esstisches..

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Zutaten

  • 1 kleine Ananas ohne Schale (300 g)
  • ½ Tasse lila Trauben (75 g)
  • 2 Scheiben reife Mango (150 g)
  • 3 Scheiben Wassermelone (175 g)
  • 1 Scheibe kernlose Orange (60 g)
  • 1/2 Tasse Erdbeeren (300 g)
  • 1 Behälter Joghurtboden (125 ml)
  • 2 EL Zucker (30 g)

Vorbereitung

  1. Waschen Sie zunächst alle Früchte gut, lassen Sie sie dann abtropfen und legen Sie sie beiseite.
  2. Beginnen Sie mit der Ananas: halbieren, die Schale entfernen, das Fruchtfleisch herausziehen und beiseite stellen.
  3. Mit den anderen Früchten machst du dasselbe und schneidest sie dann in Würfel.
  4. Die Ananas mit etwas Zucker und Wasser in den Mixer geben und gut pürieren..
  5. Dann den Inhalt in die gehackten Früchte gießen und gut mischen.
  6. Zum Schluss alles in ein Glas geben und fertig. Achtung, Sie können Joghurt und Mischen oder überlassen Sie das Teil Ihrem Kind, um zu entscheiden, wie es essen soll.

2. Chicken Sandwich

Diese Option zum Befüllen der Lunchbox ist sehr gesund und effektiv, um den Hunger zu lindern das kann zwischen den Hauptmahlzeiten haben. Es ist auch positiv, weil es sie sättigen und stark halten kann..

Zutaten

  • 2 Scheiben Laib
  • 1 Hähnchenbrustfilet ohne Knochen
  • 1 Scheibe rote Tomate
  • 3 frische Salatblätter
  • 4 Streifen Mozzarella

Vorbereitung

  1. Wie Sie sich vorstellen können, ist diese Option sehr einfach zu erstellen und kann in nur 5 Minuten zubereitet werden (oder weniger).
  2. Sie müssen nur die Brotscheiben legen und in der Reihenfolge zusammenbauen, in der Sie die Zutaten möchten.
  3. Vorzugsweise wäre es ideal, wenn das einmal gebildete Sandwich einige Minuten lang in den Sandwichhersteller gegeben würde. Es hängt alles von Ihrem Geschmack ab.

3. Zerdrückte reife Banane

Zu den besten Optionen für die Kinder-Lunchbox zählen bereits die Früchte, die salzigsten Speisen und jetzt ist dieses unschlagbare Gericht an der Reihe. Sie werden sehen, dass es eine Option voller Vitamine, Mineralien wie Kalium und gute Kohlenhydrate, benötigt, um die Energie der Kinder wieder aufzufüllen.

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Zutaten

  • 3 reife Bananen
  • 1 Tasse Wasser (250 ml)
  • 1 Tasse (100 g) Mozzarella (100 g)
  • 2 Teelöffel Butter (25 g)

Vorbereitung

  1. In eine Pfanne Wasser die gehackten Bananen mit ihren Schalen legen und zum Kochen bringen.
  2. Sobald sie weicher sind, nehmen Sie sie aus dem Wasser, lassen Sie sie abtropfen und entfernen Sie die Schalen.
  3. Zuletzt mit Hilfe einer Gabel pürieren, bis Püree.
  4. Fügen Sie den Käse und die Butter hinzu und mischen Sie alles gut. In der Brotdose servieren und fertig!
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