Die 7 wissenswerten japanischen Gesundheitsdisziplinen

In Bezug auf Lebenserwartung und Gesundheit steht Japan derzeit weltweit an erster Stelle.

Zusätzlich zu Ihrer ausgewogenen Ernährung gibt es einen Gesundheitsansatz, der auf Prävention basiert, die Notwendigkeit, einen gesunden Lebensstil zu fördern und im Gegenzug regelmäßige medizinische Untersuchungen am Arbeitsplatz zu finanzieren, um die Entwicklung chronischer Krankheiten zu verhindern und Krebs in den frühesten Stadien zu erkennen..

Auf der anderen Seite, Wir können die Wurzel seiner Philosophie nicht vergessen, ihrer Religion und ihrer engen Beziehung zur Natur, Kultur, Organisation, Schönheit und Disziplin.

All dies lässt das japanische Volk, obwohl es sehr weit von uns entfernt ist, immer unser Interesse wecken..

Heute in unserem Raum, Wir möchten über die Disziplinen sprechen, die Ihren Ansatz ergänzen Wenn es darum geht, dieses innere Gleichgewicht und Wohlbefinden zu gewährleisten, das, ohne Krankheiten zu heilen, eine bessere Gesundheit fördert.

Wir sind sicher, dass es in einigen Aspekten interessant und sogar praktisch sein wird..

1. Shiatsu: die Druckpunkte

Die Shiatsu, oder Digitalpunktion, ist in der westlichen Welt nicht unbekannt.

Wir sprechen von Alternativmedizin, bei der Hände, Finger, Ellbogen und sogar die Füße trainiert werden. ein allmählicher Druck auf strategische Punkte des Körpers.

Wir haben ein paar Mal über diese Technik und ihre Vorteile gesprochen, um zum Beispiel bestimmte Schmerzen zu lindern, sowie die Spannungen in Bereichen wie dem Nacken und dem Rücken, die so empfindlich für unser Leben sind, dass sie immer von Stress geprägt sind..

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2. Tasio für Gelenke

Wir sind sicher, dass Sie gelegentlich einen Film, Dokumentarfilm oder sogar eine Person oder Gruppe in einem Park gesehen haben, die sanftes, harmonisches Stretching praktiziert.

Die Taiso ist eine Gymnastikart mit einer über 800-jährigen Tradition, die darauf abzielt, die Gesundheit der Gelenke von Menschen zu erhalten.

Darin sind gemacht sanfte Übungen, die die richtige Bewegungsfreiheit suchen, gemeinsame Flexibilität zu fördern.

Es ist eine sehr entspannende und therapeutische Art der Übung, die in vielen westlichen Ländern praktiziert wird..

3. Die Teezeremonie

Tee und Gesundheit gehen immer Hand in Hand., für die Japaner und jeden von uns.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Trinken von Tee für sie etwas Intimeres, Spirituelleres und Sinnvolleres ist, als es den Anschein hat..

In Wirklichkeit ist die Chanoyu, oder Teezeremonie, ist ein Weg, eine Möglichkeit, die Gäste zu ehren, Natur und Geist selbst, um den richtigen inneren Frieden zu erreichen.

Dies wären die 4 Ziele dieser Zeremonie:

• Erreichen Sie eine gute Harmonie mit sich und der Natur.
• Respekt für andere.
• Bevorzugen Sie die Reinheit des Geistes.
• Erreichen Sie Ruhe und Seelenfrieden.

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4. Die gesunde Langlebigkeitsdiät

Die Tatsache, dass Die Japaner essen besser als viele von uns es ist etwas, das jeder kennt.

Westler sind sehr gern frittierte Lebensmittel, gesättigte Fette, weißes Mehl, vorgekochte und tiefgefrorene verarbeitete Lebensmittel und verarbeitete Süßigkeiten..

Wie wäre es, einige Prinzipien der japanischen Kultur in unsere Ernährung zu integrieren??

• Kleinere Mengen auf Tellern.
• Steigern Sie den Verzehr von Fisch, Reis, Gemüse, Obst, Algen, Soja und Tee..
• Verbrauchen Sie frische Lebensmittel, abgesehen von den industrialisierten.
• Nutzen Sie Fisch- und Gemüsebrühe als Grundlage für die Zubereitung jedes Gerichts.

5. Zen, ein Weg, die Realität zu verstehen

Der Zen-Buddhismus entstand in Indien, zog dann nach China und kam im 13. Jahrhundert nach Japan.. Dieser Begriff enthält verschiedene Konzepte und Ideen.:

• Meditation
• Kontemplation
• Ruhig
• Mentale Konzentration

Zen integriert verschiedene Bereiche des täglichen Lebens in der japanischen Welt.. Wir können es in seiner Dekoration, Architektur, in seinen Gärten und sogar in seiner Entspannung, Atmung und Haltung sehen..

Wir würden Vorteile erhalten, wenn wir zum Beispiel eine halbe Stunde "Zen" einsetzen würden..

Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf ein Kissen, atmen Sie tief und mit geradem Rücken, entspannen Sie sich und meditieren Sie..

6. Die Reiki, eine ergänzende Therapie

Wir können es glauben oder nicht. Wir können es erleben oder es einfach als etwas Neugieriges sehen, etwas, das Teil einer sehr alten und alten Form der Heilung ist, in der sich das Geistige mit dem Energetischen verbindet..

Die Reiki suche heile durch die Hände (ohne sie zu berühren), kanalisiere die Energie.

Es wird gesagt, dass es der japanische Mönch Mikao Usui war, der diese Art von Therapie in sein Dorf brachte, nachdem er 1922 21 Tage lang auf dem Berg Kurama meditiert hatte..

Es ist jedoch zu beachten, dass die Heilung durch Handauflegen erfolgt hat tausendjährige Tradition. Seine Ankunft in Japan ist jünger und hat zweifellos eine gewisse Relevanz im täglichen Leben vieler Japaner..

7.. Taiko, Energie und Vitalität durch Klang

Die Taiko Es ist eine große Trommel.

Zu wissen, wie man es spielt, den Rhythmus zu halten, zu wissen, wie man in Begleitung einer Gruppe jede Trittfrequenz, jeden Takt und jede Bewegung ausführt, spiegelt zweifellos wider, das Ergebnis einer großen körperlichen, geistigen und geistigen Disziplin.

Es ist sehr kathartisch, Das hat seinen Ursprung in verschiedenen agrarischen Ritualen, bei denen es darum ging, den Arbeitsrhythmus zu markieren und zu mildern.

Es wurde auch genutzt Taiko in Kriegszeiten, um vor Stürmen, Bränden und anderen Ereignissen zu warnen.

Derzeit ist die Taiko Verbreitung in vielen Ländern als Spektakel.

Es ist sehr auffällig und das Üben aktiviert, wie gesagt, eine große Konzentration und Körperdynamik.