Christopher Wilcox
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Laut Ernährungswissenschaftlern sollten wir jeden Tag mehrere Früchte essen wenn wir uns um unsere Gesundheit kümmern wollen. Und obwohl alle Früchte gesund sind, zeichnen sich einige durch zahlreiche gesundheitliche Vorteile aus, die sie für unsere Ernährung unverzichtbar machen..
Finden Sie es in diesem Artikel heraus Was sind die 8 wichtigsten Früchte, um gesund zu bleiben? und lebenswichtig.
Die besten Früchte für Ihren Körper
1. Avocado
Viele Leute denken, Avocado ist keine Frucht, aber es ist! Und nicht nur eine der gesündesten Früchte, die wir finden können, sondern auch diese gibt uns auch die meisten Nährstoffe, die wir jeden Tag brauchen.
Einige konsumieren es nicht, weil sie sagen, es ist Mast. Die Fette, die Sie zur Verfügung stellen, sind jedoch gesund und tatsächlich, Helfen Sie uns, das richtige Gewicht zu halten.
Wir können jeden Tag eine halbe Avocado essen, um eine gute Menge an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Fettsäuren zu erhalten..
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2. Kokosnuss
Ein zunehmend beliebtes Naturwunder. Sowohl Wasser als auch Kokosnusspulpe sind sehr nahrhafte Lebensmittel. Und außerdem schmeckt es köstlich. Mit dem Fruchtfleisch können wir Kokosmilch herstellen und aus den restlichen Ballaststoffen Kekse machen.
Natives Kokosnussöl extra wird auch als Ergänzung konsumiert und kann als ausgezeichnete Haut- und Haarkosmetik verwendet werden..
3. Ananas
Entschlackend und harntreibend Ananas ist eine ideale Frucht zur Verbesserung der Fettverdauung und Proteine. Hilft uns, Wassereinlagerungen zu vermeiden und Giftstoffe zu beseitigen.
Es enthält Verdauungsenzyme, die uns helfen, Probleme wie Sodbrennen, Verdauungsstörungen oder Verstopfung zu bekämpfen. Es ist ein sehr geeignetes Dessert, wenn wir Fleisch oder Fisch essen..
4. Papaya
Papaya ist auch eine tropische Frucht, die uns mit Verdauungsenzymen versorgt und die Verdauung von Lebensmitteln erleichtert. Darüber hinaus ist es ein Ideales Mittel gegen Darmparasiten, vor allem, wenn wir auch ihre Samen verbrauchen.
Es ist eine sehr antioxidative Frucht, dank seines Gehalts an Vitamin C und Beta-Carotin., das hilft uns, der Zellalterung vorzubeugen.
Ein köstliches Rezept ist, Papaya und Ananas in einem Mixer mit etwas Wasser zu schlagen und einen köstlichen Schlag zuzubereiten, den wir jeden Tag nüchtern nehmen können, um Entzündungen des Verdauungssystems vorzubeugen..
5. Apple
Wie das Sprichwort sagt: "Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern." Das liegt daran, dass der Apfel eine sehr ausgewogene und regulierende Frucht ist, billig und leicht zu finden..
Der Apfel wirkt als natürliches Antazida und Wirkt entzündungshemmend auf die Harnwege und den Verdauungstrakt. Es ist wichtig, es biologisch zu kaufen, um auch seine Schale zu konsumieren, die sehr reich an Ballaststoffen ist..
6. Zitrone
Zitrusfrüchte sind wichtig, um die Abwehrkräfte zu stärken und den Körper zu reinigen.
Die Zitrone, die erste unter ihnen, ist eine wesentliche Frucht zur Beseitigung von Giftstoffen und Flüssigkeiten, zur Verbesserung der Leber- und Nierenfunktion und vor allem zur Alkalisierung des Körpers, was uns hilft, fast jede Krankheit zu verhindern..
Zitrone ist auch eine Frucht, deren Schale mehrere gesundheitliche Vorteile hat, solange sie biologisch ist.
Verpassen Sie nicht ein Glas Wasser mit Zitronensaft, das jeden Tag fastet.
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7. Grapefruit
Viele Menschen mögen Grapefruit wegen ihres starken sauren und bitteren Geschmacks nicht. Es ist jedoch dieses Aroma, das uns einen Hinweis auf die Nährstoffe gibt, die diese Frucht liefert und welche sehr vorteilhaft für unsere Leber, der Körper, der dafür verantwortlich ist, das Blut von Giftstoffen frei zu halten.
Grapefruit ist auch eine sehr wirksame Frucht zur Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen und zur Verbesserung der Nierenfunktion..
Wir können jeden Abend vor dem Zubettgehen eine halbe oder eine ganze Grapefruit essen. in ein paar Tagen werden wir den Unterschied bemerken.
8. Traube
Traube ist eine der am stärksten verjüngenden Früchte.. Traubenkernöl und Resveratrol werden derzeit als Gesundheitselixiere vermarktet. Es ist jedoch viel billiger (grüne) Trauben mit Schale und Samen zu konsumieren. Wir können sie auch mit Wasser schlagen und einen köstlichen frischen Traubensaft machen.
Die Traube wirkt sehr reinigend, senkt den Cholesterinspiegel, hat Antikrebseigenschaften und ist ein ausgezeichneter Darmregulator.
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