Die Folgen von Eisenmangel

Eisenmangel hat viele negative Folgen für unseren Körper. und es lohnt sich, sie zu kennen. Deshalb werden wir in diesem Artikel über das Wesentliche sprechen.

Wenn der Mineralstoffgehalt nicht ausgeglichen oder „normal“ ist, sendet der Körper bestimmte Signale, die wir nicht ignorieren können. Sehen.

Wie Eisen funktioniert?

Es ist ein sehr wichtiges Mineral für unser Wohlbefinden. Eisen ist in rotem Fleisch, Obst und Gemüse enthalten.

In unserem Organismus ist er Schlüssel zur Bildung von Myoglobin, einem Protein, das sich in Muskelzellen befindet. Es kommt auch in Enzymen vor, die bestimmte chemische Reaktionen ermöglichen. Es wird auch verwendet, um Hämoglobin im Knochenmark zu produzieren. Diese Substanz transportiert Sauerstoff in roten Blutkörperchen..

Wenn eine Person einen Eisenmangel hat, leidet sie an einer sogenannten „Eisenmangelanämie“: Rote Blutkörperchen sind kleiner und haben nicht genug Hämoglobin.

Ein Eisenmangel kann in jedem Lebensstadium auftreten, tritt jedoch häufiger beim Stillen oder bei schwangeren Frauen, Jugendlichen und älteren Menschen auf..

Andere Gründe, um es zu leiden, zum Beispiel:

• Ungenügende Ernährung
• Darmerkrankungen oder Zöliakie
• Abnormale Menstruationsperioden
• Übermäßige Blutspende

Eines der Hauptprobleme des Eisendefizits ist das zeigen keine Symptome, bis die Situation fortgeschritten ist.

Anämie entwickelt sich nicht über Nacht, wie es fortschreitet und verschiedene Schritte durchläuft.

Um herauszufinden, ob der Gehalt dieses Minerals für unser Alter angemessen ist, sollten wir eine Blutuntersuchung durchführen lassen, die als „vollständiges Blutbild“ bezeichnet wird..

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Folgen des Eisenmangels

Viele Menschen haben Anämie und wissen es nicht.. Sie glauben, dass die Symptome auf Überlastung oder Schlafmangel zurückzuführen sind. Wenn wir jedoch in der Zeit weitermachen, müssen wir genau aufpassen.

Da rote Blutkörperchen weniger gesund sind und nicht in der Lage sind, Sauerstoff zu den Zellen zu transportieren, wird man sich weniger energiegeladen und müder fühlen..

Bei fortgeschrittener Anämie können verschiedene Symptome auftreten., die mit denen anderer Pathologien oder dem aktuellen Lebensrhythmus verwechselt werden:

• Müdigkeit, wenig Energie, Schläfrigkeit.
• Blässe, Kurzatmigkeit, Übungsschwierigkeiten.
• Reizbarkeit und Appetitlosigkeit.
• Schwindel, Übelkeit.
• Schneller Herzschlag
• Spröde Nägel, Haarausfall.

Wie behandelt man Eisenmangel?

Wenn die Anämieniveaus hoch sind, Ihr Arzt kann Medikamente oder Infektionen verschreiben. Wenn die Krankheit durch Blutverlust verursacht wird, deuten einige Ärzte möglicherweise auf eine Bluttransfusion hin..

Für leichte oder normale Fälle, die durch eine Untersuchung rechtzeitig erkannt werden, ist dies jedoch die gute Nachricht Ist es möglich, natürliche Heilmittel zu verwenden, um diesen Zustand zu verbessern?.

Ausreichende und notwendige Eisenmenge muss durch erhalten werden.

Die tägliche Dosis dieses Minerals für Männer liegt zwischen 5 und 10 mg. Für Frauen sollte es größer sein, besonders wenn Sie schwanger sind, stillen oder menstruieren (mindestens 15 mg pro Tag).

• In den Lebensmitteln unserer Ernährung, Fleisch und Fisch bieten eine gute Menge Eisen.
• Andere Quellen sind Obst und Gemüse, Getreide, Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte..
• Wenn Sie an Anämie leiden, sollten Sie erhöhen Sie den Verbrauch von Rüben, Ölsaaten, Linsen, weißen Bohnen und Weizenkeimen.

Das ist auch gut zu wissen Der Körper nimmt Eisen besser auf, wenn es mit Vitamin C kombiniert wird. Daher empfiehlt es sich, zum Beispiel zu den Mahlzeiten Orangensaft zu trinken.

Das Gegenteil ist der Fall, wenn der Körper bestimmte Lebensmittel wie Kaffee, Tee und Soda, insbesondere Cola, erhält.

Hausmittel gegen Anämie

Wussten Sie, dass das Wort "Anämie" aus dem Griechischen "Alhaima" stammt, was "Blutmangel" bedeutet? In Wirklichkeit fehlen in diesem Zustand Eisen und rote Blutkörperchen..

Weil dieses Problem seit jeher mit natürlichen Mitteln behandelt wurde, können wir es als Ergänzung zu der Behandlung verwenden, die wir durchführen.

1. Knoblauchsuppe

Bekämpfen Sie Anämie, während Sie die Körpertemperatur erhöhen. Viele Menschen mit dieser Erkrankung fühlen sich in ihren Füßen und Händen kalt, weil sie Probleme mit der Blutversorgung ihrer Extremitäten haben..

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Zutaten

• 6 Knoblauch
• ½ Tasse Olivenöl (100 g)
• 2 Scheiben knuspriges Brot
• ½ Esslöffel Paprika (5g)
• 4 Tassen Wasser (1 Liter)

Vorbereitung

• Zuerst den Knoblauch schälen und gut zerdrücken.
• Dann mit Olivenöl goldbraun braten.
• Fügen Sie knuspriges Brot und Paprika hinzu.
• Wasser hinzufügen und eine halbe Stunde köcheln lassen.
• Dann vom Herd nehmen.
• Zum Schluss bis zu zwei Tassen pro Tag abseihen und trinken.

Enzianinfusion

Diese Pflanze Es hat viele Eigenschaften aufgrund seiner Wirkstoffe, die die Absorption von Eisen begünstigen..

Daher wird es für Frauen mit schweren Perioden empfohlen..

Zutaten

• ½ Esslöffel Enzianwurzel (5g)
• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• 1 EL Honig (25 g)

Vorbereitung

• Zuerst Wasser und Enzian in eine Pfanne geben.
• Dann fünf Minuten kochen lassen.
• Entfernen und fünf Minuten stehen lassen.
• Abgießen und mit Honig süßen.
• Zum Schluss eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken.

3. Mangold schlagen

Dieser Schlag enthält auch andere eisenreiche Lebensmittel, weshalb er besonders für Menschen mit Eisenmangel empfohlen wird..

Wir sollten es nüchtern verzehren, eines Tages ja und eines nein.

• 3 Mangoldblätter
• 2 Brunnenkresse Blätter
• 10 Mandeln
• 2 EL Haferflocken (20 g)
• 1 Tasse Sojamilch (250 ml)
• Der Saft von 1 Zitrone

Vorbereitung

• Waschen Sie zuerst das Gemüse gut. Gib sie in einen Mixer.
• Dann fügen Sie Mandeln, Hafer und Sojamilch hinzu.
• Zitrone auspressen und Saft dazugeben.
• Schließlich gut schlagen und sofort trinken.