- David Cobb
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Kenne die besten Beats, um schnell Energie zu tanken. Sie sind eine ausgezeichnete Nahrung, um unseren Körper nach einer Übung zu energetisieren und wieder aufzufüllen..
Sie sind die ideale Ergänzung für diejenigen, die ihre Leistung verbessern möchten oder für Menschen im Allgemeinen, weil wir auf diese Weise einfach und köstlich Nährstoffe in die Ernährung aufnehmen..
Energy Beats: Von Blueberry Kiwi
Zutaten
- 150 ml Naturjoghurt
- 3 Esslöffel gemahlener Leinsamen
- 2 Kiwis
- 100 g getrocknete Heidelbeere
Vorbereitung
- Die Kiwischale entfernen und mit den anderen Zutaten verquirlen.
- Fügen Sie Honig hinzu, wenn Sie gewünscht werden, und dienen Sie dann. Aufgrund des hohen Vitamingehalts wird eine Einnahme am Morgen empfohlen..
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Eigenschaften
Kiwi hat eine interessante Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen., das hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion des Nerven- und Kreislaufsystems.
Energy Beats: Süße Versuchung
Zutaten
- 1 mittelgroße Tafel dunkler Schokolade
- 2 Vanille- und Erdbeereisbällchen
- 1 Tasse Magermilch
Vorbereitung
- Schokoriegel im Wasserbad oder in der Mikrowelle schmelzen.
- Wenn es flüssig ist, mischen Sie es mit Milch und Eis, bis es cremig ist..
Eigenschaften
Schokolade sorgt beim Verzehr für Wohlbefinden, da sie anregende (Theobromin) und euphorische Eigenschaften besitzt.. Es enthält auch Antioxidantien, die helfen, Herzproblemen vorzubeugen, und Vitamine, die unseren Körper mit Energie versorgen..
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Power Beats: Banane
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Tasse Magermilch
- 3 Löffel Hafer
- Zimtpulver nach Geschmack
Vorbereitung
1. Banane, Hafer und Milch zwei Minuten lang schlagen. In einem Glas servieren und etwas Zimt dazugeben, um den Geschmack zu verstärken..
Eigenschaften
Banane hat eine ausgezeichnete Kombination von Mineralien und Vitaminen, die es zu einem unverzichtbaren Lebensmittel machen. in jeder Diät, einschließlich Diabetes und Gewichtsverlust. Es ist die perfekte Ergänzung für Sportler..
Energy Beats: Banane mit Nüssen
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Tasse Magermilch
- 3 Walnüsse
- Schokoladenkekse
Vorbereitung
- Die Banane mit der Milch und den Nüssen in einen Mixer geben und pürieren lassen, bis die Nüsse püriert sind.
- Mit Schokoladenkeksen servieren und genießen.
Eigenschaften
Walnuss ist aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien und Proteinen ein nahezu perfektes Naturprodukt..
Zusätzlich zu seinen ernährungsphysiologischen Vorteilen enthält es einen hohen Anteil an Polyphenolen, antioxidativen Chemikalien, die dem Körper dabei helfen, den Auswirkungen oxidativer Moleküle, die die Zellen schädigen, entgegenzuwirken..
Energy Beats: Orange, Banane und Erdbeere
Zutaten
- Orangenschale
- 1 Banane
- 1 Tasse Sojamilch
- 150 g Erdbeere
Vorbereitung
- Mixen Sie Sojamilch, zuvor gewaschene Erdbeere und Banane.
- 1 Minute schlagen und in einem Glas servieren. Fügen Sie ein wenig Orangenschale hinzu, damit wir ein besseres Aroma hinzufügen.
Eigenschaften schlagen
Eine Tasse Erdbeere enthält über 13% der empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen und nur 43 Kalorien. Ballaststoffe in Erdbeeren unterstützen die normale Verdauung. Es senkt auch den Blutdruck und stoppt die Überfütterung..
Im Allgemeinen ist dieser Schlag sehr nützlich, um sich von einem intensiven und anstrengenden Trainingsprogramm oder einer anstrengenden Trainingseinheit zu erholen. Die Eigenschaften jeder Frucht sind dafür hervorragend..
Diätetische Vitaminbeiträge