Die besten Möglichkeiten, den Hals zu straffen und den doppelten Schnitt zu verringern

  • Robert Patterson
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Das Doppelkinn ist eine Ansammlung von Lipiden, die sich im Halsbereich unterhalb des Kinns befindet., oder sogar die schlaffe Haut, die abfällt, wenn eine Person ständig zunimmt und abnimmt.

Die meisten Menschen betrachten es als ein ästhetisches Problem und beeinträchtigen in der Tat manchmal das Selbstwertgefühl derer, die darunter leiden..

Darüber hinaus ist es jedoch wichtig, dies zu berücksichtigen Sein Vorhandensein ist ein kardiometabolischer Risikofaktor, der nicht ignoriert werden sollte.

Aus diesem Grund ist es wichtig, den Lebensstil zu ändern und gesunde Gewohnheiten zu übernehmen, um das Gewicht zu kontrollieren..

Hinzu kommt auch Einige Übungen und Ratschläge können in die Praxis umgesetzt werden zur Verringerung der Fettansammlung und zur Straffung der Haut.

Entdecke sie!

Übung und Ratschläge, um das Doppelkinn zu reduzieren und den Hals zu straffen

Sowohl das Gesicht als auch der Hals bestehen aus verschiedenen Muskeln, die die Haut, die sie bedeckt, feuern..

Diese Übungen verhindern das frühe Auftreten von Falten und reduzieren die Fettansammlung im Bereich unterhalb des Kinns..

Die meisten Menschen sind sich jedoch nicht bewusst, dass sie wie andere Muskeln ständig trainiert werden müssen, um stark zu bleiben..

Darüber hinaus, Die Haut braucht zusätzliche Nährstoffe, um elastisch, straff und straff zu bleiben.

Vor diesem Hintergrund haben wir eine einfache Routine und zwei wichtige Empfehlungen zusammengestellt, mit denen Sie dieses Ziel erreichen können..

Siehe auch: Reduzierung der Halsverdunkelung

Übung Nr. 1

  • Zuerst stehend mit geradem Rücken und geschlossenem Mund, Machen Sie kreisförmige Zungenbewegungen über dem oberen Gaumen.
  • Führen Sie zum Schluss dreimal täglich 10 Wiederholungen durch..

Übung Nr. 2

  • Setzen Sie sich zunächst an einen bequemen Ort, wobei der Rücken gerade und so entspannt wie möglich ist..
  • Weiter, Vokale übertönen, Öffne deinen Mund so oft du kannst.
  • Führen Sie zum Schluss zwei- oder dreimal täglich 10 Wiederholungen durch..

Übung Nr. 3

  • Setzen Sie sich zunächst mit geradem Rücken und verschränkten Armen in einen bequemen Stuhl.
  • Dann strecken Sie Ihren Hals nach vorne und wenn Sie Ihren Maximalpunkt erreicht haben, Drehe deinen Kopf mit langsamen Bewegungen nach links oder rechts.
  • Halten Sie die Haltung für zwei Sekunden, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die gleichen Bewegungen auf die andere Seite.
  • Führen Sie zum Schluss jeden Tag 10 Wiederholungen durch..

Übung Nr. 4

  • Spannen Sie Ihre Nackenmuskeln so fest wie möglich an und lächeln Sie rückwärts (mit den Mundspitzen nach unten)
  • Wiederholen Sie die gleiche Aktivität fünfmal hintereinander, zwei- oder dreimal am Tag..

Übung Nr. 5

  • Kaufen Sie zuerst Ihren Lieblingskaugummi und trainieren Sie damit Ihre Gesichts- und Nackenmuskulatur..
  • Dann kauen Sie weiter und weiter und weiter für mindestens 10 Minuten hintereinander.
  • Wiederholen Sie die Übung zwei- bis dreimal täglich..

Feuchtigkeitsspendend, um den Nacken zu straffen

Den Hals zu straffen ist das Wichtigste Wasserverbrauch und verwenden Sie Feuchtigkeitscremes.

Das Trinken von 6 bis 8 Gläsern Wasser pro Tag beugt Austrocknung vor und verbessert die Sauerstoffversorgung der Haut im ganzen Körper..

Die Anwendung einer Feuchtigkeitscreme mit straffenden Eigenschaften reduziert das Absacken im Nackenbereich und begünstigt die Reduzierung des Doppelkinns.

Darüber hinaus, Es ist zweckmäßig, den Verzehr von Obst und Gemüse zu erhöhen, da es sich um antioxidative Lebensmittel handelt, die dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern.

Weizenkeimöl-Massagen

Die Realisierung eines Die Weizenkeimölmassage ist nützlich als Ergänzung zur Bestätigung der Haut des Doppelkinns.

Dieses Produkt hat eine hohe Konzentration an Vitamin E, einem feuchtigkeitsspendenden, straffenden und festigenden Nährstoff..

Massieren Sie vom Kinn bis zur Unterseite des Halses, während Sie mit den Fingerspitzen leicht auf den Bereich drücken..

Wiederholen Sie jeden Tag morgens und vor dem Schlafengehen.

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Apfel- und Rübensaft

Regelmäßiger Verzehr dieses natürlichen Saftes Hilft bei der Beseitigung von Toxinen und hilft bei der Flüssigkeitsretention, Faktoren, die das Aussehen des Doppelkinns beeinflussen.

Es ist kalorienarm, reich an Antioxidantien und hat einen Sättigungseffekt, der bei der Bekämpfung von Nahrungsmittelangst hilft..

Zutaten

  • 2 Äpfel
  • 1 mittelgroße Zuckerrübe
  • ½ Glas Wasser (100 ml)

Wie man es vorbereitet?

  • Legen Sie die Äpfel und die Rüben in einen Entsafter.
  • Dann beide Säfte in einem Mixer blockieren und mit einem halben Glas Wasser verquirlen.
  • Verbrauchen Sie es mindestens dreimal pro Woche..

Denken Sie daran, dass all diese Empfehlungen Ihnen helfen können, jedes Mal gute Ergebnisse zu erzielen, solange sie kontinuierlich in die Praxis umgesetzt werden..

Effekte werden nicht sofort erreicht und kann von Person zu Person variieren.

7 effektivste Übungen, um das Doppelkinn zu reduzieren



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