Die besten Früchte für die Verdauung

Wir mögen Früchte sehr gern, aber wir wissen nicht, wie wir sie zur Erleichterung der Verdauung verwenden sollen. geschweige denn welche sind die effizientesten für die Nährstoffaufnahme. Und welche helfen dabei, unseren Magen und Darm besser zu pflegen. Sie möchten wissen, was die besten Früchte für die Verdauung sind??  Wir werden es weiter unten erklären!

Die besten Früchte für die Verdauung

1. Ananas

Sicher wusstest du es schon! Diese wunderbare Frucht enthält ein wirksames Verdauungsenzym, das im Verdauungsprozess genannt wird Bromelain.

Dieses sehr wichtige Enzym ist eine Art Protein, das die Zeit einer biochemischen Reaktion beschleunigt und sich ideal für die Verdauung von Proteinen eignet..

Es wird empfohlen, immer frische Ananas zu sich zu nehmen, z. B. zu Mittagssalatgerichten. da es sich um eine Obstsorte handelt, die zu jedem Lebensmittel passt.

Bromelain ist auch in Kapseln oder Süßigkeiten in Reformhäusern erhältlich. Wir empfehlen jedoch, die natürlichen Früchte zu verzehren.

Darüber hinaus ist es sehr lecker und entzündungshemmend; So kann es ein großartiges natürliches Heilmittel für Arthritis-Patienten sein.

Ananas kann eine der Früchte für die Verdauung sein. Aus diesem Grund empfehlen wir, dass Sie es immer auf Ihrer Einkaufsliste haben und es häufig konsumieren..

2. Papaya zur Verdauung

Lecker, erfrischend sowie ein ausgezeichneter Diätgenosse. Diese Frucht wirkt als natürliche Quelle für Verdauungsproteasen..

Enthält natürliche Substanzen, die die Verdauung unterstützen, wie z. B. Papain. Darüber hinaus ist es sowohl im Obst- als auch im Papaya-Baum vorhanden..

So dass eine kleine Portion Papaya ausreicht, um Eiweiß in jeder Art von Nahrung besser verdauen und aufnehmen zu können..

Es wirkt einfach und reduziert möglichen Durchfall und Übelkeit, indem es unseren Darm und Magen pflegt.. Kaufen Sie ohne Zweifel die immer frische Papaya und profitieren Sie davon.

3. Kiwi

Liebst du eine Kiwi? Missbrauche ihn also in deinen Mahlzeiten, Desserts und Salaten..

Es ist auch bekannt als die berühmte "Chinesische Stachelbeere" oder als eine sehr reichhaltige therapeutische Frucht im Enzym Protease Actinidin..

Kurz gesagt, dieses Enzym wirkt sehr ähnlich wie Bromelain und Papain und wirkt als Katalysatoren für die Proteinverdauung..

Die orientalische Medizin verwendet Kiwi für viele Krankheiten, aber erst jetzt haben wir ihre großen Tugenden entdeckt..

Es besteht kein Zweifel, dass Kiwi sehr gesund und hervorragend für die Verdauung ist; also nichts besseres als ein salat mit dieser zutat kombiniert mit papaya und ananas?

Laut Ernährungswissenschaftlern wirkt jedes Enzym auf unterschiedliche Weise. Sobald sie den Magen erreichen, mischen sie sich mit dem pH-Wert und sorgen so auf außergewöhnliche Weise gemeinsam für das Verdauungssystem..

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Aber welche Zeit ist ideal zum Essen von Früchten?

Das ist eine grundlegende Frage! Wir können das Obst zum Nachtisch, vor dem Mittagessen oder zu den Mahlzeiten essen.?

A Die Antwort auf diese Fragen ist, dass man den ganzen Tag essen kann; Es ist jedoch ideal, um während der Mahlzeiten zu essen.

Einige sagen, es ist ratsam, die Früchte für die Verdauung auf nüchternen Magen zu essen; Denn die Früchte werden vom Magen zunächst nicht vollständig verdaut. So gelangen sie schnell in den Dünndarm, wo der Verdauungsprozess endet..

Unser Tipp ist es also, Papaya, Ananas und Kiwi zum Mittagessen zu kombinieren und als Beilage in Salaten Nüsse, mageres Fleisch und Blattgemüse hinzuzufügen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, erhalten Sie das gesamte Protein und nehmen die Nährstoffe viel besser auf. So holen Sie das Beste aus jeder Frucht heraus, indem Sie die richtige Essenszeit einhalten..

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Morgens

•  1 Glas Orangensaft (natürlich)
•  1 Apfel mit einigen Walnüssen in Stücke schneiden

1- Ananassalat mit Garnelen

• Eine Portion Garnelen (vorgekocht)
• 2 Ananasscheiben  
• Eine kleine Portion Ziegenkäse
• Abwechslungsreicher Salat
• Kirschtomaten

2-     Ananas-Sardellen-Salat

• 1 Tomate
• Spinatsalat
• 2 Ananasscheiben
• Eine kleine Portion Sardellen in Stücke schneiden
• Ein Tropfen Olivenöl
• Apfelessig nach Geschmack

Papaya-Hähnchen-Salat

• ½ Papaya
• ½ Gurke
• ½ Karotte
• 100 Gramm Hähnchenbrust
• 1 reife Tomate
• ½ Tasse Joghurt
• 2 Walnüsse
• Etwas Zitronensaft

4- Kiwi- und Ziegenkäsesalat

• Kanonen (grüne Art)
• 1 Tomate
• 1 Kiwi
• 1 Scheibe Ziegenkäse
• 5 schwarze Oliven
• 100 Gramm Hähnchenbrust
• 1 Esslöffel Honig
• 1 Esslöffel Apfelessig

Nachmittags

Einfach ein Glas Apfelsaft und eine Portion Rosinen.

Beim Abendessen

Ein Glas Grapefruitsaft und ein leichter Salat mit gehackten Früchten sind ideal zum Abendessen. Siehe einige Rezepte:

1-   Avocadosalat

• 1 kleine Zuckerrübe
• 1 kleiner Apfel
• 1 kleine Avocado
• 2 Walnüsse
• Einige Spinatblätter
• Apfelessig
• Olivenöl nach Geschmack

2    Ananassalat mit Karotten

• 1 geriebene Karotte
• 2 Ananasscheiben
• Ein Stück Lachs
• Eine Portion Rosinen
• 3 Tomaten (Kirschtyp)
• 1 Zitronensaft

Wie Sie sehen können, ist die Kombination von Obst, Gemüse und Eiweiß aus Fleisch und Fisch sehr einfach zu bewerkstelligen. Darüber hinaus sind sie sehr leckere Gerichte.

Lassen Sie also Ihrer Fantasie freien Lauf und achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, und natürlich auf eine gute Verdauung..

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