David Cobb
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Viele Leute machen ein finsteres Gesicht, wenn sie etwas Gemüse essen, das sie nicht brauchen.. Jeder weiß, dass es wichtig ist, sie zu essen, aber niemand weiß genau, welche gesundheitlichen Vorteile Gemüse bietet. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über die Vorteile des Verzehrs von Karotten sprechen.
Sie wissen nur, dass sie gut sind, denn seit wir klein sind, hören wir von unserer Mutter, dass wir Gemüse essen müssen, um stark zu werden..
Mit der Möhre könnte es nicht anders sein. Wenn die Leute wüssten, dass dieses Essen das Immunsystem, die Knochen, die Haut, die Haare und viele andere Dinge unterstützt, würden sie mit Sicherheit jetzt das Haus verlassen und auf den Markt gehen, um es zu kaufen..
Gründe und Vorteile des Essens der Karotte
Die Möhre weist in ihrer Zusammensetzung eine beachtliche Menge auf Ein Vitamin, das dem Nervensystem gut tut und reich an den Vitaminen B und C ist, die für die Abwehrkräfte des Körpers gegen mögliche Krankheiten von großer Bedeutung sind..
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Wir finden Mineralien wie Kalzium, Jod, Magnesium und Eisen, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind.. Jod ist zum Beispiel wichtig für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse, die unseren Stoffwechsel steuert..
Stört direkt die Körperernährung und Wachstumsprozesse.
Tipps, wie man Karotten isst
Ein großer Vorteil ist der Verzehr von rohen Möhren. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Zähne zu stärken, insbesondere die Zähne von Kindern..
Eine andere Idee ist, es gerieben zu konsumieren. Aber das Geheimnis ist, dieses Essen nur zu reiben, wenn Sie essen. Auf diese Weise bleiben die Nährstoffe erhalten und der Geschmack bleibt erhalten.
Karottensäfte Sie sind eine gute Wahl. Idealerweise sollten Sie dies in einer Zentrifuge tun, denn wenn Sie mit dem Licht in Kontakt kommen, geht das gesamte in dieser Delikatesse enthaltene Vitamin A verloren..
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Gewöhnlich essen die Leute gekochte Karotten. Aber wenn wir es kochen, verlieren wir seine Nährstoffe, wenn es mit der Hitze in Berührung kommt. Eine Möglichkeit ist, gegrillt zu essen.
Leckere Rezepte
Karottensaft geht immer gut. So schlagen Sie vier Karotten und eine Orangenschale in einem Mixer. Abgießen und dann mit einem Glas Zitronensaft, drei Löffeln Zucker und vier Litern Wasser mischen.. Okay, nimm einfach!
Und wer mag keinen leckeren Karottenkuchen? In einem Mixer drei mittelgroße geriebene Karotten mit vier Eiern, zwei Tassen Zucker und einem halben Teelöffel Öl verquirlen. Dann gießen Sie in eine Schüssel zweieinhalb Tassen Mehl und mischen alles.
Dann mit einem Löffel einen Esslöffel Hefe mischen und im vorgeheizten Ofen (180 ° C) vierzig Minuten backen.
Für den Umschlag, Einen Esslöffel Butter mit drei Esslöffeln Schokoladenpulver und einer Tasse Zucker einrühren. Wenn Sie fertig sind, legen Sie es auf den Kuchen. OK Einfach nur entzücken.
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