Nächtliche Panikattacke Ursachen und Behandlungen

Eine nächtliche Panikattacke tritt plötzlich im Tiefschlaf auf, Es folgen Erstickungsgefühl, Tachykardie und Schwitzen.

Aus klinischer Sicht kommt es sehr häufig bei Patienten vor, bei denen auch tagsüber Panikattacken auftreten..

Es ist jedoch bekannt, dass Anfälle, die während der Nachtstunden auftreten, mit größerer Intensität und größerem Leiden auftreten..

Es ist jedoch wichtig, auf einen merkwürdigen Aspekt hinzuweisen: 10% der Menschen, die unter Angstzuständen leiden und aufgrund ihres Lebensstils unter Druck und hohem Stress stehen, leiden möglicherweise auch unter einer nächtlichen Panikattacke..

Auf der anderen Seite gibt es auch andere Kerne der Bevölkerung, die, Aufgrund persönlicher Faktoren und medizinischer Bedingungen ist diese Situation ebenfalls anfällig.

Diese können in einigen Fällen zu einem echten Problem werden..

Mehr dazu weiter unten.

Nacht Panikattacke: Wer kann leiden?

Wir reden normalerweise nicht viel über nächtliche Panikattacken. Das ist so richtig, dass viele Menschen dieses Thema überraschen..

Wenn man von Panikattacken spricht, ist es üblich, sich eine Person vorzustellen, die in Angst, Lähmung und Tachykardie gefangen ist, und zwar in einer Umgebung, in der der Verstand schnell davon ausgeht, dass eine Gefahr besteht oder eine Gefahr besteht..

In der Nacht und in einer sicheren Umgebung wie dem Bett kann man sich kaum vorstellen, warum wir unter einer solchen Situation leiden müssen, und doch ist sie häufiger als wir denken..

Sehen Sie jetzt, bei welchen Personen nächtliche Panikattacken am wahrscheinlichsten sind:

• Patienten, die zu jeder Tageszeit bereits selbst unter Panikattacken leiden.
• Menschen, die in Situationen großen psychischen und emotionalen Drucks geraten..
• Patienten mit Hyperthyreose oder Hypothyreose
• Menschen, die an Apnoe leiden
• Gastroösophagealer Reflux kann es auch erzeugen
• Menschen, die gerade ein traumatisches Ereignis erlebt haben: Verlust eines geliebten Menschen, Überwindung eines Unfalls oder Zeuge eines…

Was sind die Symptome einer nächtlichen Panikattacke??

Nächtliche Panikattacken treten normalerweise in der Nicht-REM-Phase des Schlafs auf, dh wenn wir ruhiger und seltsamerweise entspannter sind..

• Das Erwachen ist plötzlich und gewalttätig, als würde jemand einen Mechanismus aktivieren, der uns plötzlich aus unserer Ruhe „raubt“.
• Das Erwachen wird von einem Gefühl intensiver Angst, Panik oder Todesfolge begleitet..
• Kommt mit Erstickung, Tachykardie und Schwitzen.
• Man hat oft die Auffassung, dass man sich schon lange in dieser Situation befindet. Jedoch, Es ist normalerweise etwas sehr begrenztes und kurzes, das 15 oder 20 Minuten nicht überschreitet.

Daher ist es wichtig darauf hinzuweisen, dass diese Erfahrungen mit größerer Verwirrung als Panikattacken tagsüber erlebt werden..

Sie kommen aus dem Nichts, mitten in der Ruhe und aus dieser unbewussten, entspannten Welt, in der am wenigsten eine Panikattacke zu erwarten ist..

Der Mangel an Kontrolle ist daher immens, und dieses Unbehagen neigt dazu, die Angst und das Unbehagen noch weiter zu verstärken, und somit steigt der Grad der Angst noch weiter an..

Was können wir tun, um nächtliche Panikattacken zu bekämpfen und zu reduzieren??

Wie bereits erwähnt, können nächtliche Panikattacken aus verschiedenen Gründen auftreten. Wir können jedoch zwei Hauptbereiche unterscheiden: medizinisch und psychologisch..

Panikattacken aus medizinischen Gründen

Faktoren wie Schilddrüsenprobleme, Apnoe oder Reflux können zu einem derart heftigen und stressigen nächtlichen Aufwachen führen.

Daher ist es gut, die folgenden Strategien anzuwenden:

• Erklären Sie dem Arzt, was gerade passiert.
• Befolgen Sie die angegebene Behandlung für die Krankheit: Schilddrüsenprobleme, gastroösophagealer Reflux ...
• Finden Sie heraus, ob die Medikamente, die wir einnehmen, die Schlafqualität beeinträchtigen können.
• Versuchen Sie, ein aktives Leben zu führen, Übung ist ein guter Regulator dieser Angstattacken.
• Nach einer nächtlichen Panikattacke wird empfohlen, aufzustehen und eine nicht stimulierende Routineaufgabe zu erledigen: etwas zu organisieren, Zähne oder Haare zu putzen ...
• Es ist nicht gut, fernzusehen oder ein Bad zu nehmen, da wir dann nicht schlafen können.

Panikattacken aus emotionalen oder psychologischen Gründen

• Finden Sie heraus, woher unsere emotionalen Probleme stammen oder was die Angst auslöst.
• Verwalten Sie die emotionale Welt mit Hilfe eines professionellen oder durch entsprechende persönliche Bewältigungstechniken.
• Vor dem Schlafengehen üben Sie einige Atem- und Entspannungstechniken.
• Die Achtsamkeit ist ideal für die Bewältigung dieser Situationen.
• Yoga ist auch eine große Hilfe..
• Schwimmen, Tanzen oder Wandern in der Natur sind entspannende Aktivitäten und ideal für diese Art von Störung..

Zum Schluss zögern Sie nicht, das Wissen der Ärzte in irgendeine Art von Schlafstörung zu stecken..

Nächtliche Panikstörungen haben immer einen biologischen oder psychologischen Ursprung. das muss man wissen.