Ananas und Ingwer schlagen, um Gewicht zu verlieren

Dieser Ananas-Ingwer-Beat ist eine große Hilfe, um Gewicht zu verlieren, weil Seine Zutaten sind kalorienarm, aber mit Nährstoffen beladen..

Das Beste von allem ist, dass es Sie lange satt hält und lecker schmeckt..

Sie werden feststellen, dass es durch die Kombination der richtigen Zutaten einfach ist, einen guten Beat für Ihren Gaumen und Ihre Gesundheit zu kreieren. Sie können es als Snack zwischen den Mahlzeiten, zum Mittagessen oder als Ersatz für ein wöchentliches Frühstück verwenden..

Erinnere dich daran Sie sollten niemals eine ganze Mahlzeit durch diesen oder einen anderen Schlag ersetzen. Obwohl es reich an Nährstoffen ist, benötigt Ihr Körper sehr unterschiedliche Elemente..

Als nächstes werden wir über die Vorteile von Ananas und Ingwer sprechen. Am Ende finden Sie das Rezept für die Zubereitung dieses köstlichen Getränks..

Vorteile von Ananas

Die erste Zutat dieses Ananas-Ingwer-Beat ist Reich an Vitamin C und Ballaststoffen und kalorienarm. Eine Tasse frische Ananas (150 g) ist eine großartige Ergänzung zu einem gesunden Frühstück oder als Nachmittagssnack..

• Ananas ist eine ideale Frucht, um Gewicht zu verlieren., Da es kein Fett enthält und eine geringe Kaloriendichte aufweist: Eine Tasse Ananas enthält etwa 80 Kalorien.

Es reicht also aus, das Energieniveau stabil zu halten und lästige Hungerattacken zu verhindern..

• Ananasist die fünfte Frucht mit dem höchsten Wassergehalt, weil Etwa 87% seines Nettogewichts bestehen aus dieser Flüssigkeit. Dies bedeutet, dass es Ihnen hilft, an sehr heißen Tagen Feuchtigkeit zuzuführen, ohne dass Sie Erfrischungsgetränke oder künstliche Süßstoffgetränke in Ihre Ernährung aufnehmen müssen..
• Endlich die Ananas Enthält ein Enzym namens Bromelain, das den Verdauungsprozess verbessert.

Denken Sie daran, dass eine gute Verdauung die Ansammlung von Abfällen und Toxinen verhindert, was zu Entzündungen führt und zusätzliche Pfunde ansammelt..

Ingwer Vorteile

Die zweite Zutat dieses Ananas-Ingwer-Schlags ist großartig, da er fast keine Kalorien enthält. In der Tat, Ingwer ist ein thermogenes Lebensmittel. Das heißt, es erhöht die Körpertemperatur und beschleunigt den Stoffwechsel, indem es Fett verbrennt..

• Ingwer kann Ihnen auch dabei helfen, sich zufrieden zu fühlen, was wiederum die Nahrungsaufnahme verringert. Aus diesem Grund wird es als natürlicher Appetitzügler angesehen. Natürliche Appetitzügler sind sicher und verursachen keinen Rebound-Effekt..
• Ingwer unterdrückt Cortisol. Cortisol ist ein Steroidhormon, das zur Regulierung und Mobilisierung der Energie benötigt wird..

Ein hoher Cortisolspiegel erhöht jedoch die Menge des angesammelten Bauchfetts, was zu einer Gewichtszunahme führt..

• Die Aufnahme von Ingwer wirkt sich auch positiv auf den hohen Cholesterinspiegel aus, der häufig auf Fettleibigkeit zurückgeführt wird.. Ingwer hilft Serum- und Lebercholesterinspiegel signifikant zu senken.

Schließlich wirkt sich Ingwer positiv auf das allgemeine Verdauungssystem aus, da er die Bewegung von Nahrungsmitteln durch Magen und Darm reguliert..

Ananas und Ingwer schlagen Rezept

Hier ist unser Rezept für Ananas und Ingwer. Sie finden es super einfach, sparsam und lecker. Das Beste ist, dass es nur wenige Zutaten enthält, es gibt also keine Entschuldigung, diese nicht zu nutzen.

Chiasamen enthalten Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß. im Takt. Die in diesen Samen enthaltenen Antioxidantien bekämpfen freie Radikale und beugen Zellschäden vor..

Als ob das oben Genannte nicht genug wäre, sollten Sie wissen, dass die Kohlenhydrate in Chiasamen in Faserform vorliegen. Deshalb schlägt es Sie, hilft Ihnen beim Abnehmen und fördert die gesunde Verdauung..

Zutaten

• 1 Tasse frische Ananas (150 g)
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer (5 g)
• 1 Glas Wasser (250 ml)
• 1 Teelöffel Chiasamen (15 g)

Was zu tun?

• Alle Zutaten in einem Mixer mischen.
• Mit hoher Geschwindigkeit schlagen, bis alles glatt ist.
• Gießen Sie den Schlag in ein Glas und nehmen Sie sofort, um alle Nährstoffe zu genießen.

Sie können das Getränk mit einem Hauch von Honig versüßen, wenn die Ananas zu sauer ist, obwohl dies nicht empfohlen wird. Ingwer mildert normalerweise den Säuregehalt.

Am besten verzehren Sie diese Ananas und den Ingwerschlag direkt nach der Zubereitung., B. Ananas oxidiert im Laufe der Zeit und kann an Wirksamkeit verlieren, um freie Radikale zu bekämpfen.

Methode, um jeden Tag mit Ananasschale Gewicht zu verlieren