Bananen-Beats zur Flüssigkeitsretention

Banane ist ein Lebensmittel aus dem tropischen Asien, gekennzeichnet durch gelbe Schale und zuckerhaltiges Fruchtfleisch..

Da Ihr Kaloriengehalt im Vergleich zu anderen Früchten etwas höher ist, hatte jahrelang einen schlechten Ruf als Ursache für Gewichtszunahme.

Aus diesem Grund haben sich Tausende von Menschen auf der ganzen Welt diesen köstlichen Geschmack schon lange genommen. nur um den falschen Glauben aufrechtzuerhalten, dass es nicht gut für die Ernährung ist.

Mit der Zeit verblasste jedoch der Mythos und viele konnten für sich selbst beweisen, dass Bananen dem Körper viele Vorteile bieten..

Tatsächlich ist es einer der höchsten Bestandteile von Kalium und natürlichem Zucker, Einnahme begünstigt die Beseitigung von zurückgehaltenen Flüssigkeiten und erhöht den Energieverbrauch.

Darüber hinaus ist es dank seines Tryptophan-Gehalts eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Schlaflosigkeit, Angstzustände und Depressionen.

Das interessanteste von allen ist das Es ist eine sehr vielseitige Frucht die mit anderen Zutaten kombiniert werden kann, um die Ernährung zu unterstützen.

Dann teilen wir Ihnen 4 gute Rezepte mit, mit denen Sie alle Ihre Eigenschaften genießen können..

Probieren Sie sie unbedingt aus!

1. Bananen-Mandel-Smoothie

Dieses köstliche Schlagen hilft bei der Kontrolle von Hungerattacken während Angstzuständen und hilft bei der Verbesserung der Nierenfunktion, um zurückgebliebene Flüssigkeiten auszuscheiden..

Auch von Ihnen Gehalt an essentiellen Fettsäuren, Antioxidantien und natürlichen Zuckern, Es ist eine ausgezeichnete Option, um den Körper in Zeiten der Müdigkeit "aufzuladen"..

Zutaten

• 1 Tasse Sojamilch (200 ml)
• 1 Banane
• 10 Mandeln in der Schale

Wie vorbereiten?

• Zuerst die Bananen hacken, die Mandeln zerdrücken und mit der Sojamilch in einen Mixer geben.
• Dann schlagen Sie alles kurz auf, bis Sie ein glattes, cremiges Getränk erhalten..
• Sofort trinken, vorzugsweise Fasten oder als Teil des Frühstücks.
• Sie können es 15 Tage lang konsumieren, weitere 15 Tage ruhen lassen und fortfahren.

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2. Bananen-Orangen-Beat

Die Kombination von Banane und Orange in diesem natürlichen Getränk hilft, zusätzliche Antioxidantien zu erhalten, um den Körper vor den negativen Auswirkungen freier Radikale zu schützen. sowie dazu beitragen, die Toxin-Clearance zu steigern.

Sein hoher Nähr- und Energiewert steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit., Kontrolliert das unersättliche Verlangen zu essen und hilft Maßnahmen zu reduzieren.

Zutaten

• 1 Tasse Gemüsemilch (250 ml)
• 1 Tasse Instant-Haferflocken (250 ml)
• 1 Tasse natürlicher Orangensaft (250 ml)
• 1 Banane

Wie vorbereiten?

• Zuerst die Banane in mehrere Stücke schneiden.
• Dann den Orangensaft extrahieren und zusammen mit den restlichen Zutaten einige Minuten im Mixer verarbeiten.
• Nach einem homogenen Getränk ohne Anstrengung trinken.
• Wiederholen Sie Ihre Aufnahme mindestens dreimal pro Woche.

Erfahren Sie mehr: Was passiert mit dem Körper, wenn Sie zwei Bananen pro Tag essen??

3. Bananen-Ingwer-Beat

Dieser reichhaltige Antioxidans-Beat ist Entwickelt für diejenigen, die versuchen, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren.

Kurz gesagt, seine Eigenschaften verbessern die Stoffwechselrate, kontrollieren Angstzustände und steigern die Leistung bei körperlicher Aktivität..

Seine Protagonisten sind Bananen und Ingwer, aber es enthält auch Heidelbeeren, Grapefruit und Äpfel..

Zutaten

• 10 frische Heidelbeeren
• 1 Grapefruitsaft
• 1 Banane
• 1 TL Ingwer (5 g)
• 1 EL Honig (25 g)
• 1 Apfel
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Wie vorbereiten?

• Waschen Sie zuerst die Heidelbeeren gründlich, extrahieren Sie den Grapefruitsaft und hacken Sie die Banane.
• Dann alles in einen Mixer geben, einschließlich Apfel mit Schale, Bienenhonig und Ingwer.
• Dann verarbeiten Sie alles für ein paar Minuten oder bis du eine wulstlose Textur hast.
• Zum Schluss so schnell wie möglich servieren und trinken..
• Es ist möglich, dieses Getränk zum Fasten oder als Teil des Frühstücks zu sich zu nehmen.
• Nehmen Sie es dreimal pro Woche in Ihre Ernährung auf..

4. Bananen-Erdnussbutter-Schlag

Obwohl diese Option mehr Kalorien als zuvor enthält, ist sie eine der effektivsten, um gesund und ohne Hunger abzunehmen..

Darüber hinaus wirkt sein hoher Kaliumgehalt der Flüssigkeitsretention entgegen und begünstigt die Desinfektion von Körpergeweben.

Dank seiner Fettsäuren und Antioxidantien schützt es die Körperzellen und erleichtert die Beseitigung von Toxinen..

Zutaten

• 1 Banane
• ¼ Tasse Erdnussbutter (56 g)
• ½ Tasse Gemüsemilch (nach Geschmack) (125 ml)
• Eissteine

Wie vorbereiten?

• Geben Sie zuerst alle Zutaten in einen Mixer und verarbeiten Sie sie mit voller Geschwindigkeit.
• Nachdem Sie eine cremige und frische Konsistenz erhalten haben, trinken Sie.
• Optional kann Proteinpulver oder ein Vitaminpräparat hinzufügen.
• Jeden Morgen trinken.

Wie Sie gerade bemerkt haben, sind die Möglichkeiten, die Vorteile von Bananen zu genießen, köstlich und für den Körper sehr gesund..

Bereiten Sie sich also darauf vor, den Beat vorzubereiten, der Ihre Aufmerksamkeit erregt, und beweisen Sie dies ist eine großartige Unterstützung für die Ernährung.

Kennen Sie die gesundheitlichen Eigenschaften von Bananen?