Morgengetränk zur Verbesserung des Triglyceridspiegels

Im Gegensatz zu dem, was manche Leute glauben, Cholesterin und Triglyceride sind nicht dasselbe.

Beide Substanzen gehören zur Lipidgruppe, aber tatsächlich sind nur Triglyceride echte Fette. Daher werden sie von der Menge der Kalorien bestimmt, die wir verbrauchen..

Beide Elemente müssen in einem angemessenen Rahmen gehalten werden.. Bei Triglyceriden wird beispielsweise empfohlen, 150 mg / dl nicht zu überschreiten.

Wenn wir gefragt werden, welches für unsere Gesundheit am schädlichsten ist, können wir das sagen Sowohl Cholesterin als auch Triglyceride können schwerwiegende Komplikationen verursachen. dies, wenn wir die Grenzen als gesund betrachten lassen.

Deshalb ist es „wichtig“, dass wir uns ihrer in unserem täglichen Leben voll bewusst sind..

Egal in unserem Alter: Eine gute Ernährung und ein aktiver Lebensstil helfen uns, sowohl Cholesterin als auch „kontrollierte“ Triglyceride aufrechtzuerhalten..

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass der Triglyceridgehalt steigt, wenn unser Gewicht zunimmt oder wenn wir zu viele Kalorien essen..

Wir möchten daher über einen einfachen Vorschlag sprechen: Beginnen Sie mit der Einnahme dieses spektakulären Getränks zum Frühstück, und allmählich kann sich Ihr hoher Triglyceridgehalt verbessern.

Es ist einfach, günstig und sehr gesund..

Die besten Lebensmittel zur Verbesserung der Triglyceridspiegel

Triglyceride sind das Endprodukt der Verdauung und des Abbaus von Nahrungsfetten..

Es ist jedoch zweckmäßig, sich daran zu erinnern Einige dieser Fette werden als Energiequelle genutzt, andere werden gespeichert gefährlich in unserem Bauch.

• Wenn wir über Cholesterin- und Triglyceridspiegel sprechen, denken wir fast automatisch an Menschen als Erwachsene. Jedoch, Diese Gesundheitsindikatoren sollten auch bei Kindern beobachtet worden sein.
• Wir haben bereits eine hohe Rate an Kindern mit Übergewicht und hohem Triglyceridspiegel. Eine wichtige Sache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass dies nicht bedeutet, dass diese Kinder "viel essen". Tatsächlich "essen sie es falsch". Etwas, das wir Erwachsenen zweifellos auch tun.

Daher sollten wir unseren Ernährungsplan nicht auf die Reduzierung der gesamten Nahrungsaufnahme konzentrieren, sondern auf die Reduzierung essen Sie besser, bewusst, abwechslungsreich und ausgeglichen.

Wir erklären jetzt, welche Lebensmittel Ihnen helfen können, morgens besser auf sich aufzupassen, wenn Sie sie in einen Saft oder ein Vitamin einschließen..

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Spinat, fabelhaft zur Reduzierung von Triglyceriden

• Spinat hat eine große Menge an Lutein, eine Art Carotinoid-Pigment, das hilft uns, auf das Herz aufzupassen.
• Lutein wirkt als "Feuchtigkeitsspender" für unsere Arterien, um deren Verhärtung zu verhindern und anhaftendes Fett von Cholesterin und Triglyceriden von ihren Wänden zu entfernen..

Apfel, eine wunderbare Frucht

Nichts ist besser, als den Tag mit einem Apfel zu beginnen. Wenn Sie nicht viel Zeit zum Sitzen und Genießen haben, nehmen Sie sich Biss für Biss Zeit. Nehmen Sie den Apfel in dieses wunderbare Vitamin auf.

• Äpfel helfen uns, den Triglyceridspiegel im Blut zu senken.
• Pektin und Polyphenole in Apfelschalen verbessern den Fettstoffwechsel.
• Auf der anderen Seite diese Frucht reduziert die Produktion einer Reihe von entzündlichen Molekülen die bei verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen auftreten.

Haferflocken für dein Herz

Haferflocken ist das beste Getreide, das Sie konsumieren können, um den Triglyceridgehalt zu senken. Dank seiner Beta-Glucane und Schleimstoffe wird das überschüssige Fett direkt über den Stuhl abgegeben.

So wie es erlaubt dass Sie sich gesättigter und voller Energie fühlen den Tag beginnen.

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Zitrone, eine sensationelle Frucht

In unserem Raum sprechen wir oft über die gesundheitlichen Vorteile von Zitrone. Jetzt wissen Sie, dass Zitronensaft einen hohen Triglyceridspiegel richtig senken kann.?

• Dank seiner Antioxidantien und Vitamine erhöhen wir die Fettverbrennung, Reduzierung ihrer Speicherung im Körper.
• Mindestens die Hälfte des Safts einer Zitrone ist jeden Tag wert.

Als nächstes werden wir erklären, wie man dieses fabelhafte Getränk zubereitet.

Natürliches Getränk zur Reduzierung von Triglyceriden

Zutaten

• 1 Tasse frischer Spinat (30 g)
• 1 Apfel
• 1 EL Haferflocken (10 g)
• 5 EL Zitronensaft (50 ml)
• 1 Tasse Wasser (200 ml)

Vorbereitungsmodus

• Waschen Sie zuerst den Spinat und den Apfel. Letzteres sollte mit seiner Schale verwendet werden..
• Dann in vier Teile schneiden und die Kerne aus der Mitte entfernen..
• Im Mixer fügen Sie hinzu Apfelscheiben, Spinat, Zitronensaft, Haferflockenlöffel und ein Glas Wasser.
• Prozess, bis Sie ein glattes Getränk erhalten.
• Servieren Sie in Ihrem Lieblingsglas und essen Sie es immer morgens oder frühstücken Sie.
• Wenn Sie es mindestens dreimal pro Woche einnehmen und eine angemessene Diät einhalten, kann Ihre nächste Prüfung gute Ergebnisse bringen..