Natürliche Energiegetränke für die Zubereitung zu Hause

  • Peter Sherman
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Der Konsum von Energy-Drinks ist ein aktueller Trend, der zu Trainingsprogrammen für ein gesundes Leben beiträgt. Hier sind vier Vorschläge für natürliche Energy-Drinks..

Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Bestandteil jedes Plans, um Gesundheit zu erlangen oder zu erhalten. Und wenn diese Flüssigkeitszufuhr natürliche Elemente enthält, die Energie bringen, hat bereits eine zusätzliche Ernährung.

Die meisten Zutaten in diesen Getränken befinden sich in unserer Speisekammer., Sie sind Lebensmittel, die üblicherweise in Privathaushalten verwendet werden. Welche Kombinationen können wir tun??

Über natürliche und kommerzielle Energiegetränke

Energy Drinks wirken gegen Müdigkeit, Entmutigung und Schwäche. Nur diejenigen, die es ermöglichen, verlorene Körperflüssigkeiten bei körperlicher Aktivität wieder aufzufüllen, werden als isotonisch bezeichnet. Diese Art von Getränk wird normalerweise von Sportlern konsumiert, insbesondere von Sportlern mit hohen Leistungen..

Idealerweise ist die aufgenommene Flüssigkeit sowohl isotonisch als auch energetisch, Genau wie die natürlichen Getränke, die wir in diesem Artikel sehen werden.

Kommerzielle Präsentationen von Energie produzierenden Getränken bestehen hauptsächlich aus künstlichen Stimulanzien. Die hohe Konzentration an Koffein, Glukose und Taurin wirkt sich unter anderem nachteilig aus.. Kann Schlaflosigkeit, Nervosität, erhöhten Blutdruck, Tachykardie und Hyperaktivität verursachen..

Aufgrund ihrer schädlichen Folgen sind diese Industriemischungen in der Schwangerschaft, Stillzeit, bei Kranken, älteren Menschen und Kindern kontraindiziert. Auf der anderen Seite, hausgemachte getränke und getränke haben in der regel keine kontraindikationen.

Selbst gemachte natürliche Energiegetränke

Hausgemachte Energy-Drink-Formeln enthalten natürliche Inhaltsstoffe mit nachgewiesenen feuchtigkeitsspendenden und energetisierenden Eigenschaften. Diese Zutaten umfassen:

  • Meersalz, reich an Mineralien und Elektrolyten.
  • Schwarzer oder grüner Tee, Energieversorger.
  • Ingwer, anerkannter Energie- und Blutflussaktivator.
  • Frische, vitaminreiche Zitrussäfte.
  • Natürlicher Zucker, der den Kalorienbedarf Ihres Körpers deckt.
  • Kokoswasser, das uns Kalium und Natrium bringt.

1. Energie und grundlegende isotonische Heimat

Das Folgende ist die gebräuchlichste Formel für Befeuchten und bekämpfen Sie Müdigkeit durch körperliche Aktivität. Es ist ein isotonischer und auch Energiegetränk; kann bis zu fünf Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Überprüfen Sie auch: Gewohnheiten für mehr Energie den ganzen Tag

Zutaten

  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)
  • Der Saft von 2 Grapefruit oder Orangen
  • 1 Esslöffel Backpulver (4 g)
  • 2 Esslöffel raffinierter Zucker, Honig oder Süßstoff (30 g)
  • 1 Esslöffel Salz (5 g)

Vorbereitung

  1. Zuerst extrahieren Sie den Saft aus Orangen oder Grapefruit. Samen wegwerfen.
  2. Zum Schluss mischen Sie alle Zutaten, bis Sie ein glattes Getränk erhalten..

2. Energiesaft aus Wassermelone und Tee

Natürlich ist Wassermelone eine Frucht, deren Saft sehr erfrischend und süß ist. Schwarzer Tee hingegen liefert die energetisierende Komponente. Dieses Getränk sollte schnell verzehrt werden, da die Wassermelone leicht verderblich ist und sich tief im Inneren befindet..

Zutaten:

  • 1 Tasse gewürfelte Wassermelone (150 g)
  • 2 Tassen Wasser (500 ml)
  • Der Saft von 1 Zitrone oder Limette
  • 1 Tasse Kokoswasser (250 ml)
  • 1 Tasse schwarzer Tee (250 ml)
  • 1/2 Esslöffel Salz (3 g)

Vorbereitung

  1. Extrahieren Sie die Wassermelonenkerne und werfen Sie sie weg.
  2. Die gehackte Wassermelone im Mixer verarbeiten, bis der Saft entsteht..
  3. Fügen Sie hinzu und schlagen Sie die restlichen Bestandteile.
  4. Schnell verzehren.

3. Energy-Drink auf Zitrusbasis

Dieses Rezept ermöglicht das Auffüllen von Körperflüssigkeiten. Auch Bekämpfen Sie Müdigkeit, indem Sie ein gewisses Maß an Energie mitbringen, aufgrund der Tatsache, dass es Tee enthält. Kann drei Tage gekühlt werden.

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Zutaten

  • 2 Tassen Wasser (500 ml)
  • 1 Tasse zubereiteter grüner Tee (250 ml)
  • 1 Tasse Zitronensaft (250 ml)
  • 3/4 Glas Orangensaft (150 ml)
  • 2 Esslöffel Honig (50 g)
  • 1 Esslöffel Backpulver (5 g)
  • 1 Esslöffel Salz (5 g)

Vorbereitung

  1. Mischen Sie zuerst alle Zutaten in einem Glas.
  2. Zum Schluss im Kühlschrank aufbewahren.

4. Ingwer und Tee Energy Drink

Ingwer ist eine Wurzel, die für ihre energetischen Eigenschaften bekannt ist. Es wirkt sehr entzündungshemmend Ein ganz besonderer Geschmack, der den Geschmack der Frische beeinflusst. Dieses Getränk dauert drei Tage, gekühlt.

Zutaten:

  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)
  • 3 Esslöffel Ingwerwurzel (45 g)
  • 3/4 Tasse konzentrierter grüner Tee (150 ml)
  • 1/2 Glas Zitronensaft (100 ml)
  • 1 Esslöffel Salz (5 g)
  • Zucker, Honig oder Stevia (nach Geschmack)

Vorbereitung

  1. Bereiten Sie am Vortag zuerst Ingwerwasser vor, indem Sie den ungeschälten Ingwer kochen und für 10 Minuten in dünne Scheiben schneiden. Mit einer Kappe bedeckte Abkühlung.
  2. Logo, Ingwerwasser mit anderen Zutaten mischen.
  3. Zum Schluss kalt servieren.

Zusammenfassend können wir viele andere natürliche Energy-Drinks zubereiten. Wie Sie sehen können, geben Sie einfach Wasser in den Saft einer oder mehrerer Früchte, Natrium, natürlich vorkommende Glukose und etwas Tee..

Stellen Sie Ihre eigenen natürlichen Energiegetränke her



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