Vorteile des Essens der Gurke häufig

Gurkenkonsum ist oft sehr gesundheitsfördernd. Es ist ein Gemüse, das viele vorteilhafte Eigenschaften für unseren Körper hat. Vor allem, weil es uns eine große Menge Wasser liefert, was es zu einem kalorienarmen Lebensmittel macht, das zur Gewichtsreduktion sehr nützlich ist..

Obwohl fast jeder denkt, dass es sich bei der Gurke um ein Gemüse handelt, handelt es sich tatsächlich um eine Frucht, da sie zur selben Familie gehört, zu der auch Melone, Kürbis und Wassermelone gehören. Aufgrund seines leicht bitteren Geschmacks gewöhnen wir uns jedoch daran, es in Salaten und ähnlichen Zubereitungen zu essen..

Heute werden wir Ihnen die Gründe dafür im Detail erläutern Es ist sehr praktisch, dass Sie diese Frucht in Ihre Ernährung aufnehmen.. Es sollte vorzugsweise in der Schale eingenommen werden, da es sehr ballaststoffreich ist. Dies wird uns helfen, einige Magenprobleme wie Sodbrennen und Gewicht zu lindern..

Die Gurke in der Diät

Gurke gibt Ihnen sehr wenige Kalorien, da ein großer Teil seines Inhalts Wasser ist. Die Kalorienaufnahme pro 100 Gramm beträgt nur 13 Kalorien, von denen 97% flüssig sind..

Im Gegenzug ist es kohlenhydratarm und hat einen hohen Gehalt an Vitaminen A, B, C und D sowie Mineralstoffen. Dazu gehören Eisen, Kalium, Phosphor, Kalzium und Magnesium..

Schließlich enthält es viel Ballaststoffe, so dass die Der Verzehr dieser Frucht ist hervorragend für Diäten zur Gewichtsreduktion geeignet. Aufgrund seines hohen Nährwerts können wir sagen, dass es sich um ein außergewöhnliches Lebensmittel handelt, da es den verschiedenen Bereichen unseres Körpers Vorteile bietet..

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Vorteile des Essens der Gurke häufig für die Haut

Eine der bekanntesten Anwendungen von Gurken betrifft ästhetische Behandlungen.. Die Rinde enthält große Mengen an Vitamin C und Kaffeesäure. Diese Mikronährstoffe können Entzündungen reduzieren, Hautirritationen lindern und dabei helfen, die Haut gesund zu halten..

Aus diesem Grund wird es häufig bei allen Arten von Haut- und Augenkonturenbehandlungen eingesetzt. Darüber hinaus hilft diese Frucht auch bei der Bekämpfung von dermatologischen Erkrankungen wie Psoriasis, Ekzemen und Akne..

Jetzt ist Gurkenschale nicht nur bei äußerer Anwendung gut. Es kann auch als Shake konsumiert werden. Wenn es mit Wasser und Zitrone gemischt wird, kann es den Körper reinigen und reinigen.

Vorteile für das Gewebe

Dieses Gemüse enthält wichtige Mengen eines Bestandteils, der als Silica bekannt ist. Diese Verbindung hat die Fähigkeit, unser Körpergewebe zu stärken und zu regenerieren..

Am beliebtesten bei der Einnahme von Gurken sind Muskeln, Sehnen, Knorpel, Bänder und Knochen. Dies ist mehr als ein Grund genug, es häufig als Teil Ihrer Ernährung zu konsumieren..

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Vorteile für das Herz-Kreislaufsystem

Gurke ist reich an verschiedenen Mineralien wie Kalium und Magnesium und enthält auch Ballaststoffe, die alle zu einer guten kardiovaskulären Gesundheit beitragen..

Diese Mikronährstoffe fördern die Durchblutung Es hilft, einen Anstieg des Blutdrucks zu verhindern oder den Blutdruck zu senken, indem es auf einem angemessenen Niveau gehalten wird.

Vorteile für die Verdauung

Aufgrund seines hohen Gehalts an Mineralien und Vitaminen hilft der Verzehr von Gurken oft, Sodbrennen und Magenbeschwerden vorzubeugen..

Dies ist auf ihren Beitrag von Wasser, Ballaststoffen, Magnesium und Kalium zurückzuführen. Beachten Sie jedoch, dass sich diese Mineralien hauptsächlich in der Schale befinden. Also versuchen Sie es nicht wegzuwerfen.

In ähnlicher Weise wirkt es aufgrund seiner wässrigen Zusammensetzung als ausgezeichnetes Diuretikum. Dies hilft, in Geweben eingeschlossenes Fett zu beseitigen und Flüssigkeitsretention zu verhindern.

Die Gurke als Beschützer

Zusätzlich zu all den oben genannten Vorteilen ist es ideal, Gurke häufig in der Nahrung zu sich zu nehmen, da dies ein außergewöhnlicher Mechanismus ist, um uns vor äußeren Faktoren zu schützen, die uns Schaden zufügen können..

• Erstens repariert es die Darm- und Magenschleimhaut, schützt beide Organe und beseitigt Giftstoffe..
• Diese Frucht hilft auch im guten Zustand unserer Abwehrkräfte. Es hat einen hohen Gehalt an B-Vitaminen, die das Immunsystem stärken. Ebenso beugt Vitamin C Erkältungen vor und fördert Heilungsprozesse..
• Schützt uns vor giftigen Elementen, die in Lebensmitteln enthalten sein können dass wir essen und in der Regel in der Umwelt.

Gegenanzeigen

Trotz aller Vorteile, die wir erklärt haben, gibt es einige Kontraindikationen. Meistens enthält die Gurke eine Komponente, die als Cucurbitacin bekannt ist In großen Mengen eingenommen, kann dies zu Gas und Verdauungsstörungen führen..

Aus diesem Grund wird empfohlen, Gurken mäßig zu konsumieren, insbesondere bei Menschen, die ständig unter Verdauungsstörungen und Benzin leiden..

Schließlich ist diese Frucht sehr harntreibend, so dass es zu Austrocknung kommen kann. Dazu ist es jedoch erforderlich, eine sehr hohe Menge zu verbrauchen.

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