Vorteile des Essens Popcorn

Wussten Sie, dass Mais-Popcorn unserem Körper große Vorteile bietet??

Normalerweise essen wir Popcorn nur, wenn wir ins Kino gehen oder auf der Couch im Wohnzimmer sitzen, um einen Film anzusehen, ohne zu wissen, dass wir unserem Körper eine Menge gesundheitlicher Vorteile verschaffen, wenn wir mehr von diesem köstlichen Essen essen..

Der Nutzen des Essens des Popcorns ergibt sich hauptsächlich aus seinem eindrucksvollen Inhalt von Fasern, Phenolverbindungen, Antioxidantien, B-Vitamine, Mangan und Magnesium. 

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Popcorn ist gut für die Verdauung.

Da Mais-Popcorn ein natürliches Vollkorn ist, enthält es alle Kleiefasern, ganz zu schweigen von Mineralien, B-Komplex-Vitaminen und Vitamin E.

Sein hoher Fasergehalt hält Ihren Körper "regelmäßig", Dies bedeutet, dass sich Ihre Stühle schnell und reibungslos durch den Verdauungstrakt bewegen, Verstopfung vermeiden und Ihr Verdauungssystem gesund halten.

Niedriger Cholesterinspiegel

Ein weiterer Vorteil des Verzehrs von Popcorn besteht darin, dass sie die Art von Ballaststoffen enthalten, die überschüssiges Cholesterin aus den Blutgefäßen und Arterienwänden entfernen können, wodurch der Gesamtcholesterinspiegel gesenkt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Krampfanfälle verringert wird. Herz und Schlaganfall.

Dies verringert andererseits den Druck auf das Herzsystem, da das Herz nicht so hart arbeiten muss, um Blut durch die blockierten Gefäße und Arterien zu befördern..

Blutzucker reduzieren

Wenn der Körper eine große Menge an Ballaststoffen zur Verfügung hat, reguliert er den Blutzuckerspiegel. und Insulin besser als Menschen mit wenig Ballaststoffen.

Die Regulierung des Blutzuckers ist ein wichtiger Vorteil für Diabetiker. Popcorn ist daher eine Empfehlung, wenn Sie an dieser Krankheit leiden..

Krebs vorbeugen

In den letzten Jahren waren die Forscher überrascht, eine unglaublich große Menge an Antioxidantien in Mais-Popcorn. Diese enthalten große Mengen Polyphenolverbindungen, eines der stärksten Antioxidationsmittel..

In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass Das Essen von Mais-Popcorn kann mehr für das antioxidative Potenzial Ihres Körpers tun als eine tägliche Dosis Obst und Gemüse.!

Antioxidantien sind weitreichende Abwehrmittel, die freie Radikale reinigen und eliminieren, die Nebenprodukte des Zellstoffwechsels, die mit einer Vielzahl von Krankheiten im Körper, insbesondere Krebs, verbunden sind..

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Anti Aging

Freie Radikale sind auch eng mit altersbedingten Symptomen verbunden., wie Falten, Altersflecken, Makuladegeneration und Blindheit, Muskelschwäche, kognitive Beeinträchtigung, Osteoporose, Alzheimer, Demenz, Haarausfall und mehr..

Dank der starken Antioxidantien, die die Wirkung von freien Radikalen bekämpfen, bleiben wir auch im Alter gesund und glücklich..

Gewichtsverlust

Eine normale Tasse Popcorn enthält nur 30 Kalorien, Das ist ungefähr fünfmal weniger als die gleiche Menge an fettigen Chips.

Darüber hinaus fördert der Fasergehalt im Popcorn das Sättigungsgefühl und hemmt die Freisetzung des Hungerhormons Ghrelin.

Wichtiger Hinweis: Die Vorteile des Verzehrs von Popcorn hängen mit dem Verzehr dieser Nahrung zusammen, d. H, ohne Salz, Butter oder andere Aromen oder Zutaten.

Die Hitze reicht aus, um das Popcorn zuzubereiten. Vermeiden Sie es daher, es mit Olivenöl oder anderen pflanzlichen Ölen zu kochen, da dies den Polyphenolgehalt beeinträchtigen kann..