Vorteile des täglichen Verzehrs einer Papaya-Scheibe

  • Joseph Barber
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Papaya gilt als eines der gesündesten Lebensmittel, das wir aufgrund der Nährstoffunterstützung und des Nutzens für den Körper in unsere Ernährung aufnehmen können. Erfahren Sie, welche Vorteile es hat, jeden Tag ein Stück Papaya zu sich zu nehmen.

Dies ist eine tropische Frucht aus Mexiko und Mittelamerika, die derzeit in vielen anderen Regionen der Welt angebaut wird..

Papaya besteht aus schnell absorbierenden Zuckern, die nach der Einnahme aufgenommen werden eine Energiequelle für den Körper. 

Darüber hinaus ist Papaya kalorienarm und enthält große Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen, die an einer Vielzahl wichtiger Gesundheitsfunktionen beteiligt sind..

Das Beste von allem ist das Viele seiner Vorteile können durch den Verzehr von nur einer Scheibe pro Tag genossen werden.

Im folgenden Artikel werden wir detailliert beschreiben, welche Eigenschaften es hat und welche Auswirkungen es auf den Körper hat..

Vorteile und Eigenschaften, die uns ein Papaya-Stück bietet

Bietet Vitamine und Mineralien

Die Papaya ist eine bedeutende Quelle für antioxidative Vitamine, wie es bei den Vitaminen A, C und E der Fall ist.

Es enthält auch B-Vitamine und essentielle Mineralien wie Kalium, Magnesium und Kupfer..

Diese Nährstoffe helfen bei der Zellregeneration und verhindern Schäden, die durch die negative Wirkung freier Radikale entstehen..

Verbessert die Verdauungsgesundheit

Der hohe Anteil an Ballaststoffen in der Papaya wandelt sie in Ballaststoffe um Eine der besten Früchte, um die Verdauung zu verbessern und Verstopfung vorzubeugen. 

Tatsächlich entspricht ein Teil dieser Nahrung bis zu 25% der täglichen Ballaststoffaufnahme, die der Körper benötigt, um unter optimalen Bedingungen arbeiten zu können..

Durch die Einbeziehung von Papaya in unsere tägliche Ernährung erreichen wir eine ordnungsgemäße Entgiftung des Verdauungstrakts und erhalten den Stuhlgang aufrecht..

Eine Papaya-Scheibe hilft bei der Proteinverdauung

In Fortsetzung des vorherigen Nutzens ist es wichtig, dies hervorzuheben Papaya hat die Fähigkeit, die Proteinverdauung zu verbessern.

Dies ist auf den Beitrag eines Enzyms namens Papain zurückzuführen, das seine Zersetzung erleichtert, ohne die Bakterienflora zu verändern, die den Darm schützt..

Eine Papaya-Scheibe lindert Entzündungen

Papain und ein anderes Enzym, das als Chymopapain bekannt ist, üben eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper aus und verringern das Risiko einer chronischen Krankheit..

Diese Tugenden können genutzt werden als Ergänzung der Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Entzündungen, unter anderem als rheumatoide Arthritis, Ödem oder Gicht.

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Eine Papaya Scheibe stärkt das Immunsystem

Vitamine A und C, die in großzügigen Mengen in Papaya-Fruchtfleisch enthalten sind, sind nützlich für Stärkt das Immunsystem und beugt der Entstehung von Infektionen vor. 

Regelmäßiger Verzehr bildet eine Schutzbarriere gegen Viren und Bakterien, die Erkältungen, Grippe und andere Atemwegserkrankungen verursachen..

Papaya Scheibe schützt die Gesundheit der Augen

Beta-Carotin, ein Antioxidans in der Papaya, schützt die Augengesundheit und Hilft bei der Vorbeugung von Störungen wie Makuladegeneration und Katarakten.

Drei Portionen Obst pro Tag fördern die Gesundheit der Augen und verringern die Risiken, die mit der Wirkung freier Radikale verbunden sind.

Eine Papaya-Scheibe verhindert die Bildung von Gerinnseln

Blutgerinnsel können die Durchblutung beeinträchtigen und die Arterien verstopfen. Tatsächlich kann es in schweren Fällen zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall kommen..

Glücklicherweise enthält Papaya eine Substanz namens Fibrin Verbessert die Durchblutung und reduziert die Gerinnung. 

Eine Papaya-Scheibe bekämpft Stress

Eine kleine Portion Papaya pro Tag sorgt nicht nur für eine gute Magengesundheit, sondern verringert auch das Risiko von Stress..

Vitamin C hemmt die Cortisolproduktion und steigert das Wohlbefinden. 

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Ein Papaya-Stück ist gut für die Haut

Die in Papaya enthaltenen Wirkstoffe werden in Kosmetika zur Herstellung von Haarcremes, Masken und Produkten verwendet..

Diese Produkte zeichnen sich durch ihren signifikanten Beitrag von Vitamin E aus, einem Antioxidans, das bremst Zellschäden und beugt vorzeitiger Faltenbildung vor.

Beta-Carotin kann auch verwendet werden, um eine glattere, glattere und glattere Haut zu erzielen.

Sowohl Vitamin C als auch E erhöhen die Kollagenproduktion und dazu beitragen, ein festes und jugendliches Gesicht zu bewahren. 

Auf der anderen Seite behalten die ätherischen Öle die natürliche Feuchtigkeit und lindern Symptome von Störungen wie Ekzemen und Psoriasis..

Diese Vorteile können durch ihre topische Anwendung erhalten werden. oder sogar essen Papaya allein oder in Vitaminen.

Haben Sie Papaya noch nicht in Ihre Ernährung aufgenommen? Jetzt, da Sie die wichtigsten Vorteile kennen, können Sie die Früchte aufmuntern und kaufen, die heute auf dem Markt erhältlich sind.!

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