David Snow
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2028
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Wir alle wissen, dass Werbung viel mehr anzieht, als sie wirklich ist. Heute werden wir uns jedoch einige der Vorteile ansehen, die das Ersetzen von kommerziellem Getreide durch Vollkorn für die Gesundheit bringen würde. Obwohl verarbeitete Lebensmittel viel appetitlicher sind, sind die für uns gesündesten die zweiten.
Das erste, was kommerzielle Getreide Sünde ist viel Zucker enthalten sie. Obwohl sie in sehr großen Buchstaben erwähnen, dass sie Ballaststoffe enthalten, werden wir bei genauer Betrachtung der Nährwertangaben sicher feststellen, dass die Menge pro Portion winzig ist..
Vollkorn hilft, gesundes Gewicht zu halten
Kommerzielle Getreide haben große Mengen an Zucker, das bringt uns dazu, mehr als nötig zu essen, oder dass in zwei Frühstücksstunden diese schon vorbei sind. Dies ist nicht gut für die Gesundheit oder für die Tasche.
Was Marken wollen, ist genau das: das Wir konsumieren schnell, um mehr zu konsumieren. Es ist auch normal, dass sie viel teurer sind als Hafer, Weizenkeime oder Cornflakes.
Darüber hinaus würden diese, weil sie keinen Zucker enthalten, nicht die Angst erzeugen, sie zu essen, bis sie nicht mehr können. Eine seiner Eigenschaften ist dabei, sind zufriedenstellend, was beim Abnehmen hilft, wenn wir danach suchen.
Das Ersetzen von Handelsgetreide durch Vollkorngetreide trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts bei. Da wir nicht die Angst haben, die Zuckerprodukte erzeugen, werden wir die Menge an Getreide essen, die der Körper benötigt. Außerdem werden wir kein vollständig verarbeitetes Produkt einnehmen..
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Darmtransit verbessern
Wenn Sie Probleme mit Verstopfung haben, ist es eine gute Idee, handelsübliches Getreide durch Vollkorngetreide zu ersetzen.. Der hohe Fasergehalt von Vollkornprodukten erhöht nicht nur die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm, sondern ermöglicht auch, dass der Stuhl weicher wird, wodurch sein Ausstoß erleichtert wird..
Die Verbesserung der Darmpassage hat viele Vorteile. Dazu gehören die Vorbeugung von Hämorrhoiden sowie Divertikulose und Divertikulitis. Mit einer bewussten und gesunden Ernährung ist es möglich, diese Art von Krankheit fernzuhalten..
Jedoch, Nicht für Colitis ulcerosa empfohlen oder wenn Sie Durchfall haben. Der Grund ist, dass sich das Problem unter diesen Bedingungen verschlimmern kann, was wir unter keinen Umständen wollen.
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Helfen Sie, Cholesterin zu senken
Cholesterin ist eine Krankheit, die viele Menschen betrifft, die sogar Medikamente einnehmen müssen, um es zu kontrollieren. Wenn Sie diese Extreme nicht erreichen möchten, sollten Sie kommerzielles Getreide durch Vollkorn ersetzen. Aber, warum Vollkorn hilft, Cholesterin zu senken?
Der hohe Gehalt an enthaltenen Fasern in diesen Getreide erleichtern den Ausstoß von schlechtem Cholesterin (LDL), So bleibt Platz für das Gute. Es ist daher viel besser, jeden Tag eine moderate Menge Vollkornprodukte zu sich zu nehmen, als Produkte zu nehmen, die eine Reduzierung versprechen, oder Medikamente zu nehmen, die Nebenwirkungen haben können..
Wie Sie sehen, ist es eine gute Idee, kommerzielles Getreide durch Vollkorngetreide zu ersetzen. Jedoch, Achten Sie stets auf die Nährwertangaben der zu kaufenden Produkte. Vielleicht ist der Hafer, den Sie kaufen, nicht so „natürlich“ und kommerzieller, als Sie dachten.
Es mag langweilig sein, den Nährstoffgehalt der Produkte zu lesen, aber denken Sie, sobald Sie dies tun, werden Sie wissen, welche Sie auswählen und welche Sie verwenden müssen. Es lohnt sich also und die Gesundheit wird es danken.
2 gesunde Menüs für GlutenunverträglichkeitenWelche Arten von Getreide konsumieren Sie normalerweise? Konsumieren Sie diejenigen, die kommerziell oder voll sind? Vollkornprodukte erzielen nicht nur alle oben genannten Vorteile, sondern helfen Ihnen auch, mehr zu sparen..