Nutzen und Gefahren von Kartoffeln entdecken sie!

Kartoffeln sind ein sehr konsumiertes Lebensmittel, da es billig ist und viele Rezepte damit zubereitet werden können. Heute werden wir jedoch die Vorteile und Gefahren von Kartoffeln entdecken, die uns völlig unbekannt waren. Dieses Essen hat auch seine Risiken..

Die Kartoffel Vorteile

Um die Vorteile und Gefahren von Kartoffeln kennenzulernen, schauen wir uns zunächst alles an, was wir durch den Verzehr dieser Lebensmittel positiv konsumieren können:

• Schützt die Gesundheit unserer Knochen: Kartoffeln sind reich an Zink, Eisen, Phosphor, Magnesium und Kalzium, was uns hilft, die Gesundheit unserer Knochen zu erhalten und Knochenverlusten vorzubeugen..
• Senkt den Blutdruck: sund wir leiden an Bluthochdruck, der Verzehr von Kartoffeln kann uns helfen, ihn zu reduzieren und halten Sie es auf einem angemessenen Niveau. Kartoffeln enthalten viel Kalium und wenig Natrium..
• Reduziert das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken: Ballaststoffe, Kalium, Vitamin C, Vitamin B6 und Cholesterin in dieser Nahrung machen es zu einem Verbündeten, um die Gesundheit des Herzens zu erhalten. Wenn wir Herzkrankheiten riskieren, sind Kartoffeln ein empfohlenes Nahrungsmittel in unserer Diät..
• Reduziert Entzündungsprobleme: Dieses Lebensmittel ist reich an Cholin, einem Nährstoff, der uns bei chronischen Entzündungen sehr helfen kann..
• Schlüsselrolle gegen Krebs: Kartoffeln (insbesondere Purpur) enthalten Folsäure, die die Bildung von Krebszellen verhindert. Dieses Essen hat eine großartige Wirkung auf einen bestimmten Krebs, den kolorektalen..
• Hilft bei der Gewichtskontrolle: Kartoffeln haben befriedigende Bestandteile, aber auch Verbessert die Verdauung und beschleunigt den Stoffwechsel. Eins Cocktail fantastisch für alle Leute, die Gewicht verlieren möchten.
• Verbessert die Haut: Diese Nahrung ist sehr reich an Vitamin C, daher hilft sie dem Kollagen unserer Haut, verbessert ihre Textur und betont keine Falten..

Fazit

Je gesünder die Kartoffeln und je mehr Bio, werden die Ergebnisse besser sein. Wenn wir also Land haben, auf dem wir einen kleinen Garten anpflanzen können, achten Sie darauf, die Kartoffel einzuschließen. Wir essen sehr gesund und wir werden wirklich wissen, was wir in unseren Mund nehmen.

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Die Gefahren von Kartoffeln

Es ist wichtig, dass wir die Vorteile und Gefahren von Kartoffeln kennen. Schauen wir uns deshalb, da wir die Vorteile dieses Essens kennen, die Risiken an, die das Essen mit sich bringen kann..

Eine der größten Gefahren von Kartoffeln ist, dass wir sie normalerweise nicht gesund essen. Wir entscheiden uns in der Regel für gefrorene Kartoffeln, einschließlich der Säcke mit Pommes. Mit dieser Art von Lebensmitteln, die mit diesen Eigenschaften verzehrt werden, können wir nicht alle oben genannten Vorteile nutzen..

Ein weiteres Risiko beim Verzehr von Kartoffeln besteht darin, dass ihr glykämischer Index ziemlich hoch ist, weshalb ihr Verzehr kontrolliert werden sollte. Was heißt das??  Durch den Verzehr von Kartoffeln steigt unser Blutzucker rapide an. Dies kann das Risiko für Diabetes erhöhen..

Die letzten Gefahren von Kartoffeln sind Alkaloide. Manchmal hat dieses Lebensmittel einige grüne Flecken (sogenannte Alkaloide), giftige Verbindungen, die in großen Mengen aufgenommen werden und unsere Gesundheit beeinträchtigen können. Dies bedeutet nicht, dass wir die Kartoffel wegwerfen sollten. Das Entfernen dieser grünen Teile ist ausreichend.

Fazit

Nachdem wir die Vorteile und Gefahren von Kartoffeln erkannt haben, können wir zu dem Schluss kommen, dass es sich um ein Lebensmittel handelt, das weitaus mehr Vorteile als Risiken aufweist. Trotzdem immer wir müssen den besten Weg wählen, um sie zu konsumieren.

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Es ist wahr, dass Päckchenkartoffeln viel attraktiver und gefrorene Kartoffeln viel knuspriger sind. Sie sind jedoch weniger gesund. Dies sollte berücksichtigt werden, da der Verzehr dieser Lebensmittel in diesen Präsentationen im Laufe der Zeit unsere Gesundheit beeinträchtigen kann. Wussten Sie schon, welche Vorteile und Gefahren die hier genannten Kartoffeln haben??