Gute Verteidigung für unsere Kinder. Gewohnheiten, die helfen

Die Tatsache, dass unsere Kinder eine gute Abwehr haben, ist ein Garant für ein gutes Leben und eine gute Gesundheit. Daher müssen wir sicherstellen, dass sie im Laufe der Jahre verstärkt werden, um zu verhindern, dass Viren, Bakterien und andere externe Infektionserreger die Stabilität Ihrer Gesundheit beeinträchtigen..

Abwehrkräfte sind ein Teil des Körpers und fungieren als Konstellation von Antikörpern und Zellen, die eine Waffe für den Angriff auf Mikroorganismen und Bakterien in der gesamten Umwelt darstellen, die wir auch als Immunsystem kennen..

Wenn ein Baby eine makellose, unversehrte Haut, ein gut funktionierendes Atmungssystem und sogar kleine Haare in der Nase hat, hat es zu diesem Zeitpunkt eine hervorragende Abwehr. Aber wie man diese so wohltuenden Abwehrkräfte anregt?

Hier sind einige Tipps, die Ihren Kindern helfen sollen, sich gut zu verteidigen..

7 Gewohnheiten, die Ihren Kindern helfen, sich gut zu verteidigen

1. Die ersten Impfstoffe

Die Hauptnahrungs- und Energiequelle für das Baby ist Muttermilch. Was wir versuchen sollten, so lange wie möglich zu halten, da Ihr Immunsystem Zeit braucht, um zu reifen, während Sie es gesund essen, und Sie zu 100% von Viren und Bakterien fernhalten..

Darüber hinaus müssen wir auch die Anwendung von Impfstoffen berücksichtigen. Konzentrieren wir uns zunächst auf Haemophilus, die gegen Meningitis wirkt und der Pneumokokken-Impfstoff.

Danach werden wir beginnen, es mit anderen Faktoren zu verstärken..

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2. Der Feed

Eine ausgewogene Ernährung ist für unsere Kinder wichtig, um eine starke und vollständige Abwehr zu haben..

Diese Diäten sollten aus Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen, Ballaststoffen und kontrollierten Fetten bestehen:

• Also ab mit dem Frühstück, welches bestehen sollte Ausgewogene Mahlzeiten, um den Rest des Tages mit Energie zu versorgen.
• Im Gegenzug sollte das Mittagessen vollständiger sein und versuchen, alle Nährwerte einzuhalten.
• Schließlich sollte das Abendessen leicht sein, um einen sicheren Schlaf zu gewährleisten..

3. Eine gute Pause

Ruhezeiten für das Kind sind ebenfalls von großer Bedeutung, um das Immunsystem zu stärken und Energie zurückzugewinnen..

Es ist sehr wichtig, sich angewöhnen, nachmittags ein Nickerchen zu machen und abends früh ins Bett zu gehen. Auf diese Weise stimulieren wir die Zellen, die die Abwehrkräfte produzieren.

4. Eine kontaminationsfreie Umgebung

Wir müssen unsere Kinder aus kontaminierten Umgebungen bringen. Ob im Freien oder in unserem eigenen Zuhause.

Deshalb müssen wir uns bemühen, dass unser Haus gut belüftet ist, damit es nicht zu hohen Temperaturen kommt. Wir sollten auch Halten Sie Chemikalienbehälter an geschützten Orten von fern außerhalb deiner Reichweite. Auf diese Weise verhindern wir, dass diese gefährlichen Gase einatmen oder mit solchen Produkten in Berührung kommen und allergische Reaktionen hervorrufen..

An offenen Orten wie Parks, Schulen oder Gärten muss überwacht werden, wo und mit was Kinder spielen, damit sie keine gesundheitsschädlichen Mittel manipulieren. Wir sollten jedoch den Kontakt mit der Natur nicht ganz vermeiden: Wenn wir es auf kontrollierte Weise zulassen, werden wir Antikörper erzeugen, Das wird auch zu Ihrer Verteidigung dienen.

5. Persönliche Hygiene

Schon in jungen Jahren sollten wir uns an die Gewohnheit einer guten persönlichen Hygiene gewöhnen, da Produkte, die für diesen Zweck entwickelt wurden, keine Allergien oder Hautstörungen verursachen..

Also der Brauch von Waschen Sie Ihre Hände nach dem Spielen, Essen und nach Ihren Bedürfnissen Es ist wichtig für Ihr Wachstum. Auf diese Weise bringen wir Ihnen bei, wie Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und künftigen Krankheiten vorbeugen können..

6. Übung

Eine andere Übung, die wir früh einimpfen sollten, ist das Trainieren. Hier können wir für sie die sportliche Aktivität auswählen, die die meiste Aufmerksamkeit auf sich zieht. Zu den Sportarten, die Ihrem Kleinen helfen, Sport zu treiben und seinen Körper zu entwickeln, gehören:

• Fußball
• Basketball
• Schwimmen
• Rudern

Mit diesen Aktivitäten, Es ist möglich, die Sauerstoffversorgung und die Funktion des Immunsystems zu stimulieren. Wenn Sie trainieren, fließen weiße Blutkörperchen schneller.

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7. Konstante Kontrolle

Wir sollten die Gesundheit unserer Kinder durch regelmäßige Besuche beim Arzt ständig kontrollieren. Sie können uns über die beste Ernährung und die Vitamine beraten, die wir ihnen geben können..

Das Wichtigste ist, sie von kontaminierenden Faktoren fernzuhalten und sie gut zu ernähren..