Frühstück gegen morgendliche Kopfschmerzen

Kopfschmerzen; Es gibt nichts Unangenehmeres, als mit diesem Schmerz aufzustehen. Es ist sehr häufig, besonders morgens. Uns ist schwindelig und der Mund ist trocken. Warum passiert das? Was können wir tun? Im Folgenden wird erklärt, wie Sie die morgendlichen Kopfschmerzen lindern können.

Was ist der Grund für meine morgendlichen Kopfschmerzen??

• Überspringen Sie das letzte Abendessen: hast du das schon mal gemacht Nicht geeignet, da Ihr Körper nur Nährstoffe enthält, Energie benötigt und Sie schwach sind.
• Morgen-Apnoe-Kopfschmerz: Es ist selbstverständlich, darüber nachzudenken. Viele Menschen haben dieses Problem und merken nicht, dass dieses leichte Schnarchen beim Schlafen ist Symptome einer Apnoe, und es verursacht Kopfschmerzen.
• Überessen die Nacht zuvor: Aufgrund von Partys schlecht oder in großen Mengen zu essen, Alkohol zu trinken oder lange aufzubleiben, sind direkte Auswirkungen, die Kopfschmerzen verursachen können.
• Bruxismus: du weißt schon was es ist Bruxismus. Es passiert, wenn wir unwissentlich unsere Zähne oder Kiefer zusammenbeißen, während wir schlafen. Es kann in jedem Alter auftreten und starke Kopfschmerzen verursachen, insbesondere in den Seitenbereichen des Gesichts. Folglich kann es zu einer Kontraktur des Gebärmutterhalses kommen, die wiederum auch Kopfschmerzen verursacht..
• Falsche Haltung beim Schlafen: Sie müssen vorsichtig sein, wie und in welcher Haltung Sie schlafen. Manchmal behindert eine falsche Haltung die Durchblutung.
• Einige Medikamente: Anxiolytika verursachen beispielsweise Kopfschmerzen, wenn wir sie häufig einnehmen.
• Restless-Leg-Syndrom: Dieses manchmal so häufige Problem hindert uns auch daran, gut auszuruhen, was zu Kopfschmerzen führt..
• Schlaflosigkeit: Manchmal verursachen viele Schlafmittel morgendliche Kopfschmerzen. wählen Sie besser natürliche Heilmittel.
• Angst oder Depression: ist ein bestimmender Faktor bei morgendlichen Kopfschmerzen.
• Hoher Blutdruck: Sie müssen kontrollieren, wie es auch eine der Ursachen der Kopfschmerzen ist.

3 Frühstücke für morgendliche Kopfschmerzen

Option 1, um morgendliche Kopfschmerzen zu lindern

• Eins Glas warmes Wasser mit Zitrone.
• 30 Minuten später, einen Kaffee oder eine Infusion von Ingwer mit Minze.
• Ein Haferflockentoast mit Olivenöl.
• Eine kleine Schüssel mit Ananas und Gurke in kleinen Stücken (wenn Sie es vorziehen, können Sie auch einen Saft mit diesen Lebensmitteln anstelle von Salat machen).

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Beginnen wir mit diesem unverzichtbaren Glas warmen Zitronenwassers, um unseren Körper zu reinigen und zu reinigen..

Dann genieße eine Dusche. Warten Sie eine halbe oder eine Stunde, bis das Frühstück fertig ist. Wir schließen Kaffee ein, weil er normalerweise zur Behandlung von Kopfschmerzen sehr effektiv ist.

Wir warnen Sie jedoch davor Kaffee kann bei bestimmten Menschen nicht so vorteilhaft sein, kann sogar den gegenteiligen Effekt verursachen.

Daher überlassen wir die Entscheidung, Kaffee in Ihren Händen zu haben, obwohl es üblich ist, ihn zu nehmen, um uns am Morgen mit dieser unverzichtbaren Energie zu versorgen. Denken Sie daran, es ist auch ein ausgezeichneter Leberschutz..

Wenn Sie diese Tasse Kaffee nicht wollen, greifen Sie auf das Unfehlbare zurück Ingwer, Das ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das auch als Schmerzmittel wirkt. Es ist perfekt.

Dann werden wir mit dem Olivenöltoast fortfahren, um diese nützlichen Fettsäuren zu erhalten. Schließlich ist die Kombination aus Ananas und Gurke großartig, um uns mit Feuchtigkeit zu versorgen und um Vitamine und Mineralien zu erhalten..

Einer der Schlüssel zur Reduzierung von Kopfschmerzen ist eine gute Flüssigkeitszufuhr. Deshalb müssen wir morgens viel Flüssigkeit in unser Essen aufnehmen.

Option 2, um morgendliche Kopfschmerzen zu lindern

• Eins Aufguss oder einen Erdbeersaft.
• 40 Minuten später einen Kaffee oder Kamillentee.
• Ein Spinatsalat mit Ananas .
• Ein Gurkensaft mit einem halben Apfel.

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Hier ist ein Beispiel für ein nahrhaftes Frühstück, mit dem wir die Energie bekommen, die wir brauchen, um die Kopfschmerzen loszuwerden..

Lassen Sie uns zuerst das Reinigungsgetränk mit machen 5 Erdbeeren und ein Glas Wasser ohne Zucker; nach einer stunde oder 40 minuten fahren wir mit einer tasse kaffee fort.

Wenn der Kaffee nicht gut schmeckt, ersetzen Sie ihn wie immer durch einen Kamillenaufguss..

Dann einen Ananassalat mit etwas zubereiten frischer Spinat für Energie, und später machen Sie einen Saft mit einer kleinen Gurke und einem halben Apfel, um hydratisiert zu bleiben. Sehen Sie, wie Sie sich wohl fühlen werden!

Option 3, um morgendliche Kopfschmerzen zu lindern

• Ein Glas Mandelgetränk
• Ein in Scheiben geschnittenes Ei-Haferflocken-Sandwich mit ein paar Tropfen Olivenöl oder, wenn Sie es vorziehen, auch ein Omelett mit kleinen Schinkenstücken und gehacktem Sellerie.
• Eine Schüssel mit Wassermelonenstücken, Nüssen und etwas Trauben.

Für ein weiteres nahrhaftes Frühstück beginnen wir mit einem Mandeldrink.. Mandeln sind ein ausgezeichnetes Schmerzmittel, außerdem reich an Magnesium.

Eier sind auch geeignet, da für diese Fälle das Coenzym Q10 optimal ist. Dank der köstlichen und sehr gesunden Trauben und der Wassermelone erhalten wir Feuchtigkeit. Sie werden dieses Rezept lieben.