Henry Lester
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Suchen Sie eine völlig wirksame Diät, um Gewicht zu verlieren, ohne Ihr Energieniveau zu verringern? Einfach! Überspringen Sie niemals das Frühstück.
Sie haben sicherlich schon von der Bedeutung des Frühstücks gehört und davon, wie wichtig es für die Körperfunktionen im weiteren Tagesverlauf ist.. Keine Erfindungen: Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, um Gewicht zu verlieren und mehr Energie während des Tages zu haben..
Viele Menschen haben heute die Gewohnheit verloren, beim Frühstück etwas Gesundes und Vollwertiges zu sich zu nehmen. Jetzt sind viele zufrieden damit, nur einen Kaffee zu trinken oder den Tag zu beginnen, ohne in den frühen Morgenstunden etwas zu essen..
Wussten Sie, dass diese Gewohnheit negative Auswirkungen haben kann?? Obwohl viele nicht glauben, hängt das Auslassen des Frühstücks unter anderem mit Gewichtszunahme, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und körperlicher Schwäche zusammen..
Das Frühstück wird von vielen als Hauptmahlzeit angesehen, da es uns den ganzen Tag mit Energie versorgt..
Frühstück hilft beim Abnehmen?
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die nicht frühstücken, mit größerer Wahrscheinlichkeit übergewichtig sind als diejenigen, die ihre Zeit dem Essen eines gesunden Frühstücks widmen..
Dies liegt daran, dass diese Mahlzeit ein Sättigungsgefühl hervorruft, wodurch der Hunger für den Rest des Tages verringert wird und ein übermäßiges Essen vermieden wird..
Wenn eine Person diese wichtige Mahlzeit auslässt, neigt sie dazu, mehr unter Angstzuständen zu leiden. Immerhin verbraucht es mehr Kalorien als beim Frühstück.
Außerdem kann das Nichttrinken von Kaffee die Reaktion des Körpers auf Insulin erhöhen. Dies bewirkt eine Fettspeicherung und folglich eine Gewichtszunahme..
Ein gutes Frühstück kann die erste beste Entscheidung sein, die wir tagsüber treffen, um Gesundheit und Gewicht zu genießen. In ähnlicher Weise wurde gezeigt, dass Menschen, die frühstücken, einen gesünderen Lebensstil haben und glücklicher sind..
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Aus welchen anderen Gründen sollten wir frühstücken??
Das Frühstück ist eine Energiequelle, da es unseren Körper mit der nötigen Kraft für die täglichen Aktivitäten versorgen kann..
Wenn wir also gesund frühstücken, arbeitet unser Gehirn in der Regel besser und wir sind in der Regel fokussierter. in allem, was wir den ganzen Tag tun müssen. Darüber hinaus spendet ein gutes Frühstück Ihren Muskeln Energie, verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und lindert das Gefühl der Müdigkeit..
Was ist das Frühstück, das uns hilft, Gewicht in einem Monat zu verlieren?
Viele Frühstücke können beim Abnehmen helfen, vorausgesetzt, sie werden von einer gesunden Ernährung und Bewegung begleitet..
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In diesem Artikel teilen wir uns ein ganz besonderes Frühstück. Mit diesem Kaffee können Sie sich der Herausforderung stellen, bis zu 4,5 kg pro Monat zu verlieren.. Die Idee ist, dass Sie dieses Frühstück 30 Tage lang jeden Tag essen. Ergänzen Sie es mit einer Diät, die reich an Obst und Gemüse und kalorienarm ist..
Dieses Frühstück ist sehr gesund und in den Tagen fangen Sie an, Resultate in Ihrem Körper zu sehen. Darüber hinaus zeichnet es sich auch durch seine Hoher Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Erhaltung der Schönheit von Haut und Haar beitragen, während Sie den Stoffwechsel beschleunigen, um beim Abnehmen zu helfen.
Wenn Sie die Entscheidung treffen, dieses hervorragende Frühstück einen ganzen Monat lang zu sich zu nehmen, erhalten Sie auch andere wichtige Vorteile wie die Verringerung von Darmproblemen, die Reinigung des Körpers und die Beseitigung von Schadstoffen im Körper..
Zutaten
- 300 ml fettarmer Joghurt
- 2 Löffel Haferflocken
- 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- Zwischen 5 und 7 Pflaumen
Vorbereitung
- Zuerst die Pflaumen in einen Behälter mit 100 ml kochendem Wasser geben. Abdecken und 5 bis 10 Minuten stehen lassen.
- In einen zweiten Behälter den Hafer, den gemahlenen Leinsamen und das Kakaopulver geben. Dann Joghurt hinzufügen und gut mischen, bis alle Zutaten eingearbeitet sind.
- Entfernen Sie die Pflaumen aus dem Wasser, schneiden Sie sie in Stücke und fügen Sie sie der vorherigen Mischung hinzu. Alles erneut mischen und den Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
- Idealerweise bereiten Sie dieses Frühstück am Abend zu, damit Sie es reservieren und am nächsten Tag verzehren können. Wenn Sie aufstehen, haben Sie ein sehr gesundes Frühstück bereit. Es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, die Verdauung zu verbessern und viele andere Vorteile zu erzielen..