Spannungskopfschmerz einfache und wirksame Heilmittel

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Wer hat noch nie Spannungskopfschmerzen gehabt? Es ist ein überwältigender und überwältigender Schmerz, der von der Stirn bis zum Nacken verlaufen kann. Diese Art von Schmerz ist in der Bevölkerung zu einer ständigen Realität geworden..

Die Hauptfrage lautet: Wie kann man mit Spannungskopfschmerzen umgehen und sie lindern, bevor sie chronisch werden? Probieren Sie es aus!

Spannungskopfschmerz: Die Wichtigkeit, seine Ursprünge zu kennen

Ärzte sagen, wenn wir zwischen 7 und 10 Tagen im Monat unter Spannungskopfschmerzen leiden, können wir dies als episodisch bezeichnen.

Wenn wir jedoch zwei Wochen in Folge und jeden Monat im Jahr dasselbe Problem haben, besteht das Risiko chronischer Kopfschmerzen..

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Es ist zum Beispiel normal, mit einem Gefühl der Müdigkeit nach Hause zu kommen, das sich besonders auf den Kopf konzentriert.

Wie eine Krone unter Druck oder wie ein Band um Schläfen, Stirn und Nacken. Diese Arten von Schmerzen können sich von denen einer Migräne unterscheiden, da sie nicht nur auf eine Seite des Kopfes beschränkt sind..

Aber was schmerzen verursacht? Was sind die klassischsten Auslöser für Spannungskopfschmerz??

Auslöser von Spannungskopfschmerzen

Muskelverspannungen

Tritt auf, wenn wir lange in der gleichen Position bleiben und unter Spannung stehen oder wenn wir monotone Körperhaltungen einhalten.

Willst du ein Beispiel? In einer Fabrik vor einem Computer oder einer Maschine zu arbeiten, ist eine Aktivität, die uns zu sich wiederholenden Bewegungen zwingt..

Passen Sie von der Vision auf

Das stundenlange Fixieren des Sehvermögens vor einem Computerbildschirm oder langes Lernen kann zu visueller Müdigkeit führen, die sich häufig in klassischen Spannungskopfschmerzen niederschlägt..

Stress

Zweifle nicht daran! Das tägliche Leben, Sorgen, Ängste und alle Gedanken, manchmal mit hoher negativer Ladung, bringen uns immer sehr schwere körperliche Nebenwirkungen, Pflege!

Wenn wir unseren täglichen Stress richtig kontrollieren, können wir die Lebensqualität verbessern und Gewohnheiten wie Spannungskopfschmerz vermeiden..

Schlechte Essgewohnheiten

Verlassen Sie Ihr Zuhause normalerweise nur mit einer Tasse Kaffee im Magen? Oder lassen Sie das Abendessen aus, um abzunehmen.?

Dann müssen Sie wissen, dass Sie Ihre Gesundheit gefährden, da weniger Nährstoffe Ihren Körper schwach machen, was häufig zu Kopfschmerzen führt..

Hochspannung

Bluthochdruck ist eine direkte Ursache für Spannungskopfschmerzen. Kopfschmerzen, Übelkeit und Unwohlsein sind direkte Symptome dafür, dass das Herz Blut stärker gegen die Arterienwände pumpt.

Heilmittel gegen Spannungskopfschmerz

1. Kalte Wärmebehandlung

Hitze und Kälte sind wirksame Behandlungen für Spannungskopfschmerzen. Aber wie geht das? Einfach!

Stellen Sie sich vor, Sie kommen heute mit unangenehmen Spannungskopfschmerzen nach Hause. Was Sie tun sollten, ist vorbereiten kalte Kompresse in Apfelessig getränkt.

Apfelessig wirkt als gutes Entspannungsmittel. Weichen Sie deshalb ein Tuch mit diesem Produkt ein und lassen Sie es einige Minuten im Gefrierschrank. Dann auf die Stirn auftragen und ca. 15 Minuten einwirken lassen.

Nach dieser Zeit nehmen Sie eine entspannende Dusche mit heißem Wasser. Nicht viel Zeit benötigt, gerade genug, um einen Strahl heißes Wasser auf Kopf und Nacken zu geben.

Danach legen Sie sich für fünfzehn oder zwanzig Minuten hin und wenden eine weitere kalte Kompresse an. Diesmal jedoch eingeweicht mit Lavendelwasser oder mit einem kalten Rosmarinaufguss. Eine sehr einfache und effektive Behandlung.

2. Ingwer-Infusion

Wir haben oft über die großen Vorteile von Ingwer gesprochen. Eine der bekanntesten Eigenschaften ist die, als natürliches Schmerzmittel ohne Nebenwirkungen zu wirken. Es ist wunderbar!

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Ihre Entzündungshemmende Kraft ist sehr effektiv, um Spannungskopfschmerz sofort zu lindern.

Um davon zu profitieren, reiben Sie einfach ein Stück, das einem Esslöffel entspricht, und geben Sie diese Schale in ein Glas kochendes Wasser. Lass es stehen und trinke langsam.

3. Minze basierte Augenmaske

Das Verfahren wird wie folgt sein:

  • Mach eins Aufguss mit 10 Minzblättern in einem halben Glas Wasser. Sobald fertig, im Kühlschrank abkühlen lassen.
  • Weiche eine mit Kälte infundierte Kompresse ein.
  • Auflegen und auftragen Mit Minze getränkte Kompresse über die Augen. Bleiben Sie mindestens 20 Minuten so.
  • Halte deine Augen geschlossen und entspanne dich. Dies hilft nicht nur, weil es sich kühl anfühlt und Ihre Augen beruhigt, sondern auch, weil der Duft von Minze potenziell beruhigend ist..
  • Wenn Sie bemerken, dass sich die Kompresse erwärmt hat, weichen Sie sie erneut mit der frischen Infusion ein..
  • Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung von Minzöl.

4. Ein Esslöffel Olivenöl mit Zitronensaft

Dieses einfache Mittel ist sehr bekannt. Es ist bekannt, dass Olivenöl die Luft ablässt, Feuchtigkeit spendet und die Durchblutung fördert. In Kombination mit Zitronensaft wird es zu einem natürlichen Medikament, das sich gut zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen eignet..

Sie können zum Beispiel einen Esslöffel Olivenöl mit 3 Tropfen Zitrone einnehmen und sich dann mit der Minzkompresse, die Sie zuvor gelernt haben, auf der Couch ausruhen..

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