Hyaluronsäure-Schönheit kann produziert werden

In letzter Zeit wurde viel über Hyaluronsäure gesprochen, weil sie Teil der neuesten Schönheitsbehandlungen für Prominente ist.

Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass es so ist Ein Element in unserem Körper, das produziert werden kann mit gesunder Ernährung.

In diesem Artikel erzählen wir mehr.

Was ist Hyaluronsäure und wofür ist es??

Zusammen mit Kollagen ist diese Säure ein großer Verbündeter im Kampf gegen Falten und mangelnde Vitalität unserer Haut im Laufe der Jahre..

Hyaluronsäure kommt natürlich in unserem Körper vor und ist in den meisten Geweben, Organen, Knorpeln und natürlich in der Dermis vorhanden..

Während wir wachsen, beginnt die Hyaluronsäure beträchtlich abzunehmen.

Ab dem 35. Lebensjahr nimmt es dramatisch ab und dies wird im Gesicht und an anderen Körperteilen bemerkt. Die auffälligsten Anzeichen für das Fehlen dieser Verbindung sind Alterung, feine Linien und Absacken.

Eines der Hauptmerkmale dieser Säure ist ihre Fähigkeit, Wasser zurückzuhalten und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen..

Es verleiht der Haut ein glatteres Aussehen und ist perfekt zum "Ausfüllen" von Falten. Hyaluronsäure wird seit den 1990er Jahren in der ästhetischen Medizin in Form von Injektionen verwendet, die dabei helfen, das Volumen wiederherzustellen und das Aussehen der Haut zu verbessern..

Es ist die Wahl der Frauen, die die ersten Anzeichen des Alterns bemerken, da es für den Körper schwieriger ist, es selbst zu produzieren, sobald es knapp wird..

Die Bereiche, in denen Hyaluronsäure am meisten benötigt wird, sind:

• Lippenkontur
• Wange
• Nasogene Grate (an den Seiten der Nase)
• Krähenfüße (an den Außenseiten der Augen)

Wie man Hyaluronsäure natürlich erhält

Diese Säure, bekannt als "Jungbrunnen" ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der nicht nur dazu dient, Falten zu reduzieren und die Haut zu verbessern, sondern auch um das Abwehrsystem zu stärken und wundgeschädigte Gewebe zu reparieren.

Um den Verlust von Hyaluronsäure im Laufe der Zeit auszugleichen, empfehlen wir Ihnen, folgende Lebensmittel zu sich zu nehmen:

Mageres Fleisch

Magere Schnitte haben eine gute Menge dieses Nährstoffs. Außerdem produzieren sie Kollagen ohne teure Operationen und Behandlungen..

Mageres Fleisch bietet Hyaluronsäure, um Wunden zu heilen und das Bindegewebe zu stärken..

Fügen Sie Fleisch zu Ihrer Ernährung hinzu:

• Lamm
• Rinder
• Kalb
• Ente
• Peru

Gelatine

Ein Essen, das im Sommer sehr konsumiert wird, wenn wir abnehmen wollen oder für Kinder. Gelatine hat viel Hyaluronsäure und ist frisch, nahrhaft und kalorienarm..

Um den Zustand des Gewebes zu verbessern, nehmen Sie täglich eine Portion zu sich (eventuell zusammen mit einer Frucht)..

Es ist gut zu wissen, dass die Gelatine, die Sie essen, nicht nur der Hautfeuchtigkeit dient Der Stoffwechsel teilt es zwischen Gelenken und Gelenkflüssigkeit.

Es ist jedoch eine ausgezeichnete Quelle für diese Säure, die wir beide brauchen.

Lebertran

Es ist in Reformhäusern erhältlich und enthält neben Hyaluronsäure auch Vitamin A.

Zusammen verhindern diese beiden Komponenten eine vorzeitige Hautalterung.,

Sie fördern die Kollagenproduktion und reduzieren Falten. Die erforderliche Dosis ist zu gering: ein Löffel täglich.

Gemüse

Gemüse ist eine perfekte Quelle für Nährstoffe und Vitamine sowie natürlich für Hyaluronsäure..

Unter den meisten hyaluronsäurehaltigen Kartoffeln und Mangold (kann zusammen oder getrennt gegessen werden). Ich esse keine Pommes, weil der Effekt den Erwartungen zuwiderläuft.

Darüber hinaus enthält Gemüse auch Zink, einen Nährstoff, der zur Produktion von Kollagen benötigt wird..

Zögern Sie nicht, Gemüse mit einer guten Menge an Vitaminen und Beta-Carotin wie Tomaten, Paprika, Karotten und Rüben zu sich zu nehmen..

Früchte

Sicherlich in einer Liste, die uns dazu dient, ein gesünderes Leben zu führen und eine gesunde und jugendliche Haut zu haben, dürfen Früchte nicht fehlen.

Wählen Sie Früchte, die viel Vitamin C enthalten, da sie nicht nur Hyaluronsäure produzieren, sondern auch die Augenfunktionen stärken., schützen die haut vor freien radikalen und fördern die wundheilung.

Die Hauptquellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte (Orange, Grapefruit) und rote Früchte (Erdbeere, Himbeere und Kirsche)..

Aromatische Kräuter

Sie verleihen Ihren Gerichten Geschmack und Aroma und versorgen Ihren Körper mit Nährstoffen, um Ihre Gesundheit und Schönheit zu verbessern. Sie sind perfekt!

Wenn Sie die Regeneration der Dermis fördern, Falten reduzieren und den Stoffwechsel anregen möchten, können Sie Ihr Essen mit Petersilie, Koriander, Rosmarin und Basilikum aufpeppen..

Abschließend möchten wir die Notwendigkeit für unseren Körper hervorheben eine gute Versorgung mit Magnesium zur Synthese von Hyaluronsäure.

Wo finde ich es??

• Banane, Aprikosen und Avocado
• Mandeln, Walnüsse und Cashewnüsse
• Erbsen und Bohnen
• Sonnenblumenkerne
• Tofu
• Sojamehl
• Naturreis und Mais
• Milch

Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung und dem Verzehr von Nahrungsmitteln, die zur Produktion von Hyaluronsäure beitragen, empfehlen wir Ihnen Verbrauchen Sie 2 Liter Wasser pro Tag und machen Sie körperliche Aktivität.

Dies hilft dabei, Giftstoffe auszuspülen, die sich im Körper ansammeln und sich auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirken..

Für einen länger jugendlichen und gesunden Teint wird auch empfohlen, nicht zu rauchen oder Alkohol zu konsumieren.