Harnsäure Was es ist und wie man es kontrolliert

Wenn der Harnsäurespiegel im Körper höher als normal ist, kann dies zu einer Erkrankung führen, die als Gicht bezeichnet wird.. Und sie können auch Nierensteine ​​und sogar Nierenversagen verursachen. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute darüber sprechen, wie man Harnsäure kontrolliert.

Was Sie über Harnsäure wissen sollten

Harnsäure wird in unserem Körper beim Abbau von Purinen produziert. Diese Substanzen kommen in vielen Lebensmitteln wie Fisch, einigen Milchprodukten und Gemüse vor..

Bei normalen Konzentrationen sind sie kein Problem, da sie die Blutgefäße schützen. Wenn sie jedoch zu hoch sind, können sie das Risiko für das Auftreten verschiedener Krankheiten erhöhen..

Da sich Harnsäure im Blut (das von den Nieren gefiltert wird) und im Nierensystem ansammelt, kann es zu Gelenk-, Muskel- und verschiedenen Organproblemen kommen..

Kann eine erhöhte Menge an Harnsäure verursachen:

• Die Vererbung
• Fettleibigkeit
• Nehmen Sie eine Diät mit hohem Puringehalt ein
• Trinken Sie viel Alkohol
• Verbrauchen Sie Diuretika
• Einnahme von Antidepressiva
• Erhalten Sie eine Chemotherapie oder Strahlentherapie
• Hypothyreose haben
• Leiden unter Psoriasis
• Nierenversagen

Um zu verhindern, dass die Menge an Harnsäure im Körper zunimmt, was zu Problemen führen kann, wird empfohlen, sich ausgewogen zu ernähren und den Verzehr bestimmter Lebensmittel zu reduzieren..

Berücksichtigen Sie diese Lebensmittel, die vermieden werden sollten:

• Rotes Fleisch
• Schalentiere
• Sardellen
• Alkoholische Getränke
• Softdrinks
• Spargel
• Blumenkohl
• Schinken
• Bacon

Siehe auch: Natürliche Heilmittel für Harnsäure oder Gicht

Haupthilfsmittel, zum der Harnsäure zu steuern

Wir essen nicht nur gesünder und meiden Lebensmittel, die den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen, sondern genießen auch die Vorteile der folgenden Inhaltsstoffe:

Artischocken gegen Harnsäure

Artischocken haben Eigenschaften, die helfen Harnsäure über den Urin ausscheiden. Wenn Sie sie gekocht verzehren, werfen Sie das Wasser nicht weg. Es kann als Brühe getrunken werden, um alle Vorteile dieses Gemüses zu genießen..

Zwiebel zur Kontrolle der Harnsäure

Die Zwiebel dient zur Reinigung des Körpers, helfen, zukünftige Probleme wie Gichtentwicklung zu verhindern.

Zutaten

• 1 Zwiebel
• 1 Zitronensaft
• ½ Liter Wasser

Vorbereitung

• Das Wasser in einer Pfanne zum Kochen bringen.
• Zwiebel vierteln und Zitronensaft auspressen.
• Lass es kochen, bis es kocht.
• Dann vom Herd nehmen, etwas abkühlen lassen und abseihen. Trinken Sie bis zu 2 Tassen pro Tag.

Apple, um Harnsäure zu kontrollieren

Sie sind gute Verbündete im Kampf gegen hohe Harnsäurespiegel.. Essen Sie täglich 1 grünen Apfel mit Schale. Sie können auch Wasser von Äpfeln konsumieren..

Zutaten

• 3 Äpfel
• 1 ½ Liter Wasser

Vorbereitung

• Wasser erhitzen.
• Hacken Sie die Äpfel ohne zu schälen und kochen Sie sie 30 Minuten lang.
• Abseihen und eine Tasse kochendes Wasser trinken, wenn es warm ist oder Raumtemperatur hat.
• Den Rest können Sie im Kühlschrank aufbewahren und nach Belieben trinken. Es ist ein natürliches und sehr gesundes Mittel..

Erdbeeren gegen Harnsäure

Diese Frucht voller Vitamine, Mineralien und Nährstoffe ist perfekt, um Gicht vorzubeugen.. Sie können ein oder zwei Erdbeeren pro Tag essen oder Wählen Sie, um Tee aus den Blättern und Wurzeln zu trinken.

Zutaten

• 1 Handvoll Erdbeerblätter und Wurzeln
• 1 Liter Wasser

Vorbereitung

• Das Wasser erhitzen und eine Handvoll Erdbeerblätter und -wurzeln hinzufügen.
• Wenn es anfängt zu kochen, lassen Sie es für 15 Minuten auskochen.
• Noch 10 Minuten stehen lassen und filtrieren.
• Trinken Sie den gesüßten Aufguss mit Stevia oder Honig.

Apfelessig zur Kontrolle von Harnsäure

Studien zeigen, dass Apfelessig Harnsäure im Blut reduzieren kann. Und das liegt vermutlich an der Menge an Kalium und Essigsäure. das enthält. Sie können es nicht nur zum Würzen Ihrer Salate verwenden, sondern auch beim Fasten von Apfelessig seine Vorzüge genießen..

Zutaten

• 2 EL Essig (20 ml)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Beide Zutaten gut verrühren und unmittelbar vor dem Frühstück trinken.
• Wenn Sie möchten, nehmen Sie es am Nachmittag noch einmal..

Ratschläge und Gewohnheiten zur Senkung der Harnsäure im Blut

Beachten Sie die folgenden Tipps, die dazu beitragen können, die Menge an Harnsäure in Ihrem Blut zu reduzieren:

Nehmen Sie mehr Kalium in Ihre Ernährung auf

Es wurde gezeigt, dass dieser Nährstoff die Bildung von Harnsäurekristallen in den Nieren verhindert. Und Lebensmittel, die eine gute Menge an Kalium enthalten, sind:

• Banane
• Avocado
• Beschneiden
• Grünes Blattgemüse
• Kartoffel
• Erdbeeren
• Wassermelone
• Aprikose

Iss mehr Kirschen

Die Kirsche enthält Substanzen mit entzündungshemmenden Eigenschaften das hilft, Harnsäure zu reduzieren und Gicht vorzubeugen. Essen Sie eine Handvoll pro Woche ohne Begleitung oder in Salaten und Desserts.

Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Getrocknete Früchte stärken die Knochen und bekämpfen Müdigkeit

Trinke genug Wasser

Ärzte fordern ihre Patienten auf, täglich 2 Liter Wasser zu trinken, denn neben all den Vorteilen, die mit dieser Gewohnheit verbunden sind und die Sie sicherlich kennen, ist es erwähnenswert, dies zu erwähnen Wasser hat die Fähigkeit, dem Körper zu helfen, Harnsäure zu eliminieren.

Falls Sie die Idee, Wasser "alleine" zu trinken, nicht mögen, Sie Sie können sich für Kräuter- oder natürliche Saftaufgüsse entscheiden. Kaffee und Milch gehören jedoch nicht zu dieser Gruppe..

Vermeiden Sie eine proteinreiche Diät

Diese Diät ist sehr beliebt bei Personen, die abnehmen möchten, aber in der Folge einen Anstieg der Harnsäure bewirken können. Wählen Sie eine andere Gewichtsabnahmeoption. Das Beste wird sein eine ausgewogene Ernährung, viel Wasser und moderates Training.