Kokosnuss, eine Mehrzweckfrucht

Obwohl wir Kokosnuss routinemäßig pur oder in verschiedenen Gerichten verzehren, sind sich viele von uns des Reichtums dieses Lebensmittels und dessen Einfluss auf unsere Gesundheit nicht bewusst..

In vielen asiatischen Ländern ist es zum Beispiel ein sehr wichtiges Grundnahrungsmittel der Bevölkerung, da es reich an Nährstoffen ist und auf verschiedene Arten in der Ernährung verwendet werden kann..

Die Eigenschaften und Nährstoffe dieser Frucht variieren je nach Reifegrad., Gleiches gilt für die Verbrauchsangaben..

Lesen Sie die folgenden Informationen, um herauszufinden, welche Vorteile reife und unreife Früchte für Sie haben und welche am besten zu Ihren Ernährungsbedürfnissen passen..

Vorteile

Das Fruchtfleisch ist reich an Ballaststoffen und Fett., aber Kokosfett ist gut für Ihre Gesundheit und hilft Ihnen sogar beim Abnehmen.

Da es leicht verdaulich ist, helfen die darin enthaltenen Fette dabei, Körperfett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu beschleunigen..

Meet: 2 Diäten, die den Stoffwechsel ankurbeln und beim Abnehmen helfen

Dieses Fruchtpotential begann sich in jüngerer Zeit zu verbreiten, als Kokosnussöldiäten populär wurden..

Diese „Schlankheitsfette“ kommen jedoch nur in reifen Kokosnüssen vor und gelten nicht für grünes Fruchtfleisch oder Wasser..

Die vorhandenen Fette helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern gleichen auch die Schilddrüsenfunktion aus, stärken das Immunsystem, stärken das Herz und erhöhen das positive Cholesterin..

Es ist außerdem reich an Mineralien wie Kalium, Natrium, Phosphor und Chlor sowie an Vitaminen des B-Komplexes sowie an den Vitaminen A, C und E.

Vitamin E macht Kokosnuss zu einem Antioxidans, Das heißt, es beugt vorzeitiger Hautalterung vor.

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Vorteile von Green Coconut und Coconut Water

Während reife Kokosnüsse reich an Körperfett und Mineralien sind, ist Grün reich an Vitamin C. Der größte "Star" der grünen Kokosnüsse ist jedoch nicht das Fruchtfleisch, sondern das berühmte Wasser..

Kokoswasser ist im Sommer ein beliebtes Getränk, da es erfrischend, nahrhaft und natürlich isotonisch ist..

Isotonische Getränke sind reich an Wasser, Mineralien und Kohlenhydraten, was sie zu einer hervorragenden Quelle für den Ersatz von Flüssigkeiten und Mineralien macht, die während des Trainings verloren gehen..

Der nahrhafte Reichtum dieses Wassers macht es auch zu einem hervorragenden natürlichen Heilmittel gegen Austrocknung und Erkrankungen des Verdauungssystems..

Es ist ein wirksames Diuretikum und hilft, den Körper zu entgiften sowie eine "Reinigung" des Verdauungssystems zu fördern..

Kokoswasser ist neben Mineralstoffen reich an B-Vitaminen und Vitamin C und stärkt das Immunsystem..

Da es kalorienarm, sehr nahrhaft und zur Verstoffwechslung von Lebensmitteln beiträgt, wird dieses Wasser in Diäten zur Gewichtsreduktion als gesunde und sättigende Snack-Option empfohlen..

Aus all diesen Gründen lohnt es sich, dieses Wasser das ganze Jahr über zu konsumieren, auch wenn im Sommer mehr darüber gesprochen wird!