Joseph Barber
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Gekennzeichnet durch seinen sauren Geschmack und sein einzigartiges Aroma Zitrone gilt als eine der vielseitigsten und am häufigsten verwendeten Früchte der Welt..
Seine Verwendung hält nicht nur über die Jahre in Küchen auf der ganzen Welt an, sondern kann dank seiner Komponenten und Eigenschaften auch für viele andere Zwecke eingesetzt werden..
Es ist ideal für Verbesserung der Hautgesundheit oder makellose Pflege der häuslichen Oberflächen. Es hilft auch, die Gesundheit zu verbessern, ohne unerwünschte Nebenwirkungen oder Überraschungen zu verursachen..
In diesem Fall, um die Dinge zu identifizieren, die Sie wissen sollten, bevor Sie eine Zitronendiät machen, werden wir darüber sprechen, wie sie Ihnen beim Abnehmen helfen können. Außerdem erklären wir, woraus diese Diät besteht.
Wie man Zitrone nährt?
Diese Diät ist heutzutage zu einer der beliebtesten geworden, da sie mit minimalem Aufwand schnelle Ergebnisse liefert..
Es ist jedoch wichtig hervorzuheben, dass schnell, aber nicht nachhaltig.
Die Zitronendiät sollte über einen längeren Zeitraum nicht befolgt werden. Obwohl Zitrone zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, kann übermäßiger Gebrauch schädlich sein.
Zitrone ist ein natürliches Diuretikum und diese Diät wurde entwickelt, um Giftstoffe und Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen..
Wir können die Zitrone für einen Zeitraum von 5 bis 7 Tagen eine Diät machen, aber nicht länger..
Also, Verhindern Sie, dass der Körper beginnt, sich zu verschlechtern, indem Sie die Kalorienaufnahme abrupt ändern und die Zunahme des Verbrauchs dieser Frucht.
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Vorbereitungen für diese Diät
Wenn Sie mit der Zitronendiät beginnen möchten, ist es wichtig, zuerst einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren..
Dies stellt sicher, dass Ihr Körper die gewünschten Ergebnisse erzielen kann und endet nicht mit einem Besuch in der Notaufnahme..
Im Internet finden wir eine Vielzahl von Optionen, um diese Diät zu machen. Das bekannteste ist das, das 7 Tage dauert.
Wie der Name schon sagt, ist es wichtig, dass Sie es weder rechtzeitig noch in der Menge an Zitronensaft übertreiben. Versuchen Sie auch, Zitronenkonsum mit einer ausgewogenen Ernährung zu kombinieren..
Trinken Sie nicht nur Zitronensaft
Während der Zitronendiät sollten wir täglich 6 Gläser Zitronensaft zu uns nehmen. Es ist wichtig, dass die Saftaufnahme mit einer neutralen Ergänzung, wie z Joghurt-, Obst- oder Müsliriegel.
Vergessen Sie auch nicht, Eiweiß wie Hühnchen oder gekochtes Ei und natürlich Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Sie sollten nicht über Bord gehen und zu viel Saft trinken..
Es ist auch wichtig, dass Sie Verteilen Sie den Zitronensaftkonsum zwischen Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen.
Finden Sie heraus, was Proteine sind und wie sie zur Ernährung beitragen.
Zulässige und verbotene Lebensmittel
Wenn Sie die Zitronendiät einhalten, ist es sehr wichtig, eine gesunde Aufnahme von gesundem Obst, Gemüse und Fetten aufrechtzuerhalten..
Vermeiden Sie ihrerseits in seiner Gesamtheit oder so weit wie möglich die Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, stark zuckerhaltigen Getränken oder Energiegetränken.
Im Allgemeinen ist eine gute Ernährung mit dieser Diät relativ einfach. Wenn Ihr Lebensstil heute nicht sehr gesund ist, ist dies ein guter Zeitpunkt, um zu beginnen..
Vorteile
Die Vorteile, die die Zitronendiät bietet, sind vielfältig. Diese Frucht verbessert und stabilisiert die Funktion des Verdauungssystems, wodurch der Darmtransit verbessert wird..
Fair aus diesem Grund, Deshalb hilft es Ihnen, ein paar Pfund schnell zu reduzieren.
Zitrone hält auch die Flüssigkeitszufuhr des Körpers unter optimalen Bedingungen aufrecht. Es beugt Problemen wie Austrocknung der Haut und mangelnder Elastizität vor..
Vitamin C hat eine ausgezeichnete entzündungshemmende Wirkung, sodass Sie in kurzer Zeit weniger Symptome durch Flüssigkeitsretention bemerken. Darüber hinaus, Vitamin C ist gut für das Immunsystem.
Nachteile
Obwohl diese Diät eine große Hilfe zu sein scheint, gibt es einige Punkte zu beachten. Die erste ist, dass die drastische Änderung der Kalorien Sie schwach fühlen können..
Zitrone kann Magenreizungen verursachen und einige Probleme verschlimmern.. Saurer Rückfluß ist eine der Bedingungen, die normalerweise mit dem Verbrauch der Zitrusfruchtnahrungsmittel schlechter erhält..
Die Ergebnisse der Zitronendiät
Wenn Sie sich für diese Zitronendiät entscheiden, können Sie in nur einer Woche 4-5 kg verlieren..
Obwohl es wie eine magische und einfache Methode scheint, Denken Sie daran, dass Hingabe und Disziplin zu den Mahlzeiten und bei der Einnahme von Zitronensaft erforderlich sind.
Hast du es versucht? Würden Sie dieser oder einer anderen "schnellen" Diät folgen??
Kennen Sie die ideale Ernährung für jeden Körpertyp